zápal šliach; príčiny, príznaky, liečba

tendinitída je to zápal alebo podráždenie šľachy, ktorá sa viaže na kostný sval. Naučiť sa viac o tendinitída z nasledujúceho materiálu.

Obsah:

Čo je to zápal šliach?
umiestnenie
PRÍČINA
príznak
Keď potrebujete ísť k lekárovi?
Liečba
Preventívne opatrenia

Čo je to zápal šliach?

Tendinitída je stav charakterizovaný a zapálená šľacha. Stav nastáva, keď človek preťaží alebo zraní šľachu, napríklad pri športových aktivitách. Tendonitída je zvyčajne spôsobená akútnou léziou so zápalom.

Často postihuje lakeť, zápästie, prst, stehno a ďalšie časti tela.

Časť tela, ktorá je zapojená, mu môže dať meno. Napríklad achilovka. Ďalšími známymi menami sú lakeť tenistu alebo lakeť golfistu, koleno skokana a rameno lovca.

Tendonitída sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku, ale je častejšia u dospelých, ktorí veľa športujú. Starší ľudia sú tiež náchylní, pretože majú šľachy ktoré majú tendenciu strácať pružnosť a s vekom slabnú.

Tendinóza má podobné príznaky, je však chronickým alebo dlhodobým stavom a je degeneratívna.

Čo je to šľacha?

Šľacha je tkanivo, ktoré pripája kosť k svalu. Je pružný, tvrdý a vláknitý a vydrží napätie. Väzy prechádzajú od kosti ku kosti do kĺbu, zatiaľ čo šľacha prechádzajú od svalu po kosť.

Šľachy a svaly spolupracujú a vyvíjajú ťažnú silu. Šľachy a väzy sú tvrdé a vláknité, ale sú známe ako mäkké tkanivá, pretože sú mäkké v porovnaní s kosťami.

Ak sa obal okolo šľachy zapáli, skôr ako samotná šľacha sa tento stav nazýva tenosynovitída. Môže sa vyskytnúť tendinitída a tenosynovitída súčasne.

epikondylitída ide o zápal šliach rôznych svalov predlaktia na úrovni vpichov na lakte. Zápal je najčastejšie v epikondyle, niekedy v epiteli. Tu sa hovorí o epitrochleitíde. Tento zápal sa bežne nazýva tendinitída. Ak to nie je nebezpečné, je to niekedy nepríjemné a bolestivé.

Ako sa prejavuje tendinitída?

Pacient má lokalizovanú bolesť v lakte alebo predlaktí a môže vyžarovať do lakťa. Únava spôsobená bolesťou je zodpovedná za nepresné gestá. Pri dotyku lakťa dochádza k poklesu sily.

umiestnenie

Existujú rôzne typy tendonitídy, ktoré postihujú určité časti tela.

Achillova tendonitída (tendonitída päty)

Achillova šľacha sa nachádza medzi pätou a lýtkovými svalmi. Achilová tendonitída je bežné športové zranenie. Môže to byť tiež spôsobené obuvou, ktorá neklape alebo nohu správne nepodopiera. Vyskytuje sa najčastejšie u pacientov s reumatoidnou artritídou.

Tendinitída svalu supraspinatus

V tomto prípade sa šľacha okolo hrotu ramenného kĺbu zapáli, čo spôsobí bolesť pri pohybe ruky, najmä keď je zdvihnutá.

Niektorí pacienti uvádzajú, že spánok na postihnutom ramene spôsobuje silné bolesti. Ak sú postihnuté ďalšie šľachy v tej istej oblasti, môže mať pacient syndróm rotátorovej manžety (syndróm nárazu ramena).

Lakťový hráč alebo lakeť golfistu (tendinitis cot)

Bežným príznakom laterálnej epikondylitidy, známej tiež ako lakeť tenistu, je bolesť na vonkajšej strane lakťa. Môže vyžarovať až po zápästie.

Stredná epidonylitída alebo lakeť golfistu sa vyznačuje bolesťou na vnútornej strane lakťa a je častejšia u golfistov. Bolesť je akútnejšia, keď sa pacient snaží vstať. Bolesť niekedy vyžaruje do zápästia.

Tenosinovita De Quervain

V takom prípade sa obal obklopujúci šľachy palca medzi palcom a zápästím zapáli. Pacienti hlásia opuch v tejto oblasti a pohyb palca sa stáva bolestivým.

Prstovanie

Ukazovák alebo palec zaskočí, keď sú nasmerované. Fixuje sa v ohnutej polohe, pretože plášť šľachy v dlani je zhrubnutý a zapálený a neumožňuje ľahký pohyb šľachy. Niekedy sa pozdĺž šľachy vytvorí hrčka.

Zápal šliach v zápästí (tendinitis mana)

To môže mať vplyv na hráčov bedmintonu a zamestnancov výrobnej linky, pretože opakovane používajú rovnaký pohyb zápästia. Tendinopatia je ďalší typ poranenia, ktoré postihuje šľachy zápästia. Toto je skôr degeneratívny stav ako zápal.

Patelárna tendinitída (tendonitída kolena)

Tento typ tendonitídy sa tiež nazýva patelárna tendinitída alebo tendencia jumpera. Toto je poranenie šľachy, ktoré spája koleno s patelou. Patelárna šľacha je pripevnená k svalom v prednej časti stehna, čo umožňuje predĺženie kolena, aby ste mohli kopať, behať a skákať.

Patelárna tendonitída je častejšia u športovcov, ktorí skákajú pomerne často počas zápasov a tréningov, ako sú basketbalisti a volejbalisti. Aj u ľudí, ktorí sa týmto športom nevenujú, sa však môže vyvinúť patelárna tendonitída.

Liečba patelárnej tendonitídy u väčšiny ľudí začína fyzikálnou terapiou, pri ktorej sa napínajú a posilňujú svaly okolo kolena.

Tendonitída členku

Členková tendonitída môže zahŕňať achilovú šľachu, zadnú tibiálnu šľachu alebo peroneálnu šľachu. Tendonitída členku sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku traumy, ako sú náhle zranenia počas športových súťaží alebo prepracovanie spôsobené behaním. Môžu sa tiež vyskytnúť v dôsledku základných zápalových stavov alebo chorôb, ako je reumatoidná artritída a ankylozujúca spondylitída. Všetky formy tendonitídy spôsobujú bolesť, opuch a citlivosť v oblasti postihnutej šľachy. Nástup môže byť rýchly, ako v prípade športového úrazu. Okamžitá liečba tendonitídy zahŕňa imobilizáciu oblasti, aplikáciu ľadu a použitie nesteroidných protizápalových liekov (NSAID) na zníženie zápalu.

PRÍČINA

Tenis je najčastejšou príčinou tohto zápalu. Je to spôsobené nadmerným a opakovaným napätím šľachy, postupnosťou rázových vĺn a vibrácií, ktoré sa prenášajú cez kosť a svaly.

Môžu to spôsobiť ďalšie voľnočasové alebo profesionálne činnosti, ako napríklad: používanie vŕtačiek, príklepových alebo vibračných vŕtačiek, čistiacich zariadení atď. Aj domáce práce môžu spôsobiť tendinitídu (napríklad vysávanie kobercov).

Medzi príčiny môžu byť niektoré zdravotné problémy. Ľudia s cukrovkou a reumatoidnou artritídou majú sklon k vzniku tendinitídy.

Ak sa bolesť náhle zhorší alebo ak je náhle nemožné pohnúť kĺbom, mala by osoba vyhľadať lekársku pomoc.

príznak

Príznaky sa vyskytujú, keď sa šľacha pripája ku kosti.

bolesť šliach
bolesť, ktorá sa zhoršuje počas pohybu
pocit, že šľacha pri pohybe praskne
opuch, teplo a začervenanie v postihnutej oblasti
pozdĺž šľachy sa môže vytvoriť uzlík

Ak dôjde k prasknutiu, môže byť medzi šľachou cítiť medzeru a pohyb bude mimoriadne ťažký.

Príznaky môžu trvať niekoľko dní až niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov.

Keď potrebujete ísť k lekárovi?

Väčšinu prípadov tendonitídy je možné zmierniť a liečiť doma. Ak príznaky a príznaky pretrvávajú a ovplyvňujú vaše denné aktivity dlhšie ako niekoľko dní, odporúča sa kontaktovať svojho lekára.

Diagnostické

Najprv sa lekár opýta, aké sú príznaky, a vykoná fyzickú skúšku. Keď sa lekár pokúsi pohnúť šľachou, možno počuť škrekot. Je to preto, že plášť šľachy sa stal hrubším a zapálenejším.

Ak je určitá oblasť šľachy citlivá, môže tento príznak naznačovať vývoj tendonitídy.

Ak sa problém po odpočinku, aplikácii ľadu a liekoch nezlepší, môže lekár odporučiť niekoľko testov.

Váš lekár môže vykonať röntgen, ktorý môže ukazovať usadeniny vápnika okolo šľachy, čo môže pomôcť potvrdiť diagnózu.

Existujú aj ďalšie zobrazovacie testy, ako napríklad ultrazvuk alebo MRI, ktoré môžu ukázať, že výstelka šľachy je opuchnutá.

Liečba

Hlavným opatrením, ktoré je potrebné, je občasná prestávka na športovej a profesionálnej úrovni, hneď ako sa objavia prvé varovania.

Krémy na zápal šliach

Predpísané budú protizápalové lieky, lokálne alebo všeobecne. Lokálne infiltrácie, veľmi účinné, sú vyhradené pre prípad zlyhania prvého ošetrenia, pretože počet dosiahnuteľných infiltrácií je obmedzený. Bolo navrhnutých mnoho ďalších spôsobov liečby, od akupunktúry po lekársky laser. V niektorých prípadoch sú účinné, ale nie viac ako klasická liečba. Môžu byť použité ako pomocná liečba.

chirurgický zákrok

Chirurgický zákrok sa používa iba v extrémnych prípadoch. Je však možné vyhnúť sa tomuto zápalu v prípade tenistov znížením vibrácií, vylepšením a prispôsobením použitého materiálu, menej natiahnutým lanom, voľbou rámu a hmotnosti rakety, nosením elastických náramkov na zápästí alebo elastickými podrúčkami na zníženie a tlmiť prudké rázy, antivibračné systémy pre profesionálne vozidlá.

Liečba bolestivých šliach

Je dôležité zdokonaliť športové alebo profesionálne gestá, pretože každá technická chyba, aj tá menšia, zahŕňa viac alebo menej bolestivé preťaženie pocítené v takto testovaných šľachách a svaloch. Bolesť sa môže objaviť počas námahy alebo o niekoľko hodín neskôr. Potom sa nachádza na vonkajšej strane lakťa alebo predlaktia.

Bolesť sa objaví zakaždým, keď je lakeť vystavený námahe a je dôsledkom neškodných gest, ktoré obvykle neobsahujú žiadnu bolesť. V iných prípadoch je bolesť okamžitá, dokonca aj v čase činnosti vyžadujúcej zastavenie a pohotovostnú konzultáciu. Ak sa šľachy budú naďalej stresovať, rozpaky a bolesť sa zintenzívnia. Oddych je veľmi dôležitý.

Naturistická liečba

Potraviny, ktoré konzumujete, môžu mať drastický dopad na zápal. Niektoré vám pomôžu rýchlejšie sa vyliečiť a predídete zraneniam, iné naopak spôsobia opuchy a oddialia zotavenie.

Zelenina

Všetky druhy zeleniny, najmä tie so zelenými listami, sú plné antioxidantov, ktoré bojujú proti oxidačnému stresu, čo je jedna z hlavných príčin zápalu. Skúste polovicu jedla zahrnúť do varenej alebo surovej zeleniny a konzumujte zeleninu, ako je kel, brokolica, špenát a iná zelenina. Listová zelenina a krížniky sú potraviny bohaté na antioxidanty a sú nabité vitamínom C, vitamínom K a minerálmi, ktoré urýchľujú proces hojenia.

Bobule

Bobule sú tiež plné vitamínu C, ktorý pomáha pri obnove kolagénu, základnej zložky tkanív. Ďalšími potravinami s vitamínom C sú citrusové plody, zelená zelenina a paprika. Bobule sú tiež vynikajúcim zdrojom antioxidantov, ktoré bojujú proti poškodeniu voľnými radikálmi, čo je jednou z príčin zvýšeného počtu úrazov u starších ľudí. Ananás je ďalšou vynikajúcou voľbou ovocia, pretože poskytuje bromelaín, vynikajúcu zlúčeninu na ošetrenie opuchov a rán.

Potraviny bohaté na draslík a horčík

Hojenie môžu urýchliť jedlá bohaté na draslík, ako je kokosová voda, avokádo, zelenina a banány. Horčík obsiahnutý v rovnakých potravinách je tiež dôležitý pre regeneráciu svalov, zdravý obeh a dobrý odpočinok.

Preventívne opatrenia

Ak chcete znížiť riziko zápalu šliach, postupujte podľa týchto tipov:

Vylepšite svoju techniku

Ak máte pri vykonávaných činnostiach chybnú techniku, existuje vysoké riziko vzniku problémov so šľachami. Pri začatí nového športu môžete absolvovať určité lekcie, postupovať podľa odborných rád alebo pokynov alebo používať cvičebné pomôcky.

Robte naťahovacie pohyby

Po ukončení cvikov urobte strečingové pohyby. To je nevyhnutné na maximalizáciu schopnosti kĺbov pohybovať sa. Môžete tiež znížiť riziko úrazu a bojovať proti nemu. Najlepší čas na strečing je po športe, keď sú svaly zahriate.

Prijímajte preventívne opatrenia pri práci

To zahŕňa nastavenie sedadla, klávesnice a pracovného priestoru podľa odporúčaní pre výšku, dĺžku paží a bežné úlohy. Takto môžete chrániť všetky svoje kĺby a šľachy pred nadmerným stresom.

Pripravte si svaly

Posilnite svoje svaly pri každodenných činnostiach, aby lepšie odolávali stresu a tehotenstvu.