Zápas vyzerá ťažko - a je to tak! „Funkčný tréning, bojové umenia, silový tréning,
14. a 15. novembra bude World Wrestling Entertainment v Braunschweigu a Frankfurte. Sebastian Hackl, bývalý zápasník a komentátor WWE, hovorí o zápasníckom tréningu, fascinácii a prvom kontakte s podložkou.
trainingsworld.com: Dobrý deň pán Hackl. Moderujete WWE v televízii a sami ste boli aktívnym zápasníkom. Vďaka čomu je tento šport taký fascinujúci?
Sebastian Hackl: Zápas nie je len budovanie sily alebo silného tela. Vyžaduje si to kompletný balík sily, techniky a predovšetkým prejavu talentu. Keď som napríklad videl v 90. rokoch Hulka Hogana, fascinovalo ma, aký je svalnatý a ako hrá svoje zápasy. Ale skutočne ma fascinovali rozhovory a promo akcie a to, ako sa diváci vydesili, keď si roztrhol tričko. Vynechal som každý futbal.
Dôležitá je sila, kontrola tela a flexibilita
trainingsworld.com: Ako a kde sa môžete naučiť základy zápasenia?
Sebastian Hackl: Najlepšie sa to naučia od bývalých zápasníkov. Existuje veľa miestnych škôl. Najskôr skontrolujú, či je na zápas dostatočná základná výdrž a ústava. A potom sa krok za krokom naučíte technológiu a všetko ostatné. WWE má svoje vlastné výkonnostné centrum, v ktorom trénuje svojich športovcov.
trainingsworld.com: Aké sú základné požiadavky?
Sebastian Hackl: Sila je samozrejme potrebná. Okrem toho rýchlo predvídať rôzne zručnosti, ako je kontrola tela, flexibilita a pohyby. Je samozrejme výhodou, že ste sa predtým venovali inému športu. Nie nadarmo pôsobí v WWE veľa bývalých futbalistov, zápasníkov a iných športovcov. Kombinujú to najlepšie z rôznych svetov.
Silový tréning je funkčnejší
trainingsworld.com: Aký obsah je zameraním na začiatku školenia?
Sebastian Hackl: Samozrejme, trénuje sa aj sila, aj keď funkčnejšia. Existuje teda veľa voľných alebo dynamických cvičení, ako sú dipy alebo príťahy na krúžkoch alebo cviky s lanami a kettlebellmi. Okrem toho aj cviky, ktoré kombinujú niekoľko aspektov a klasický tréning vzpierania, ako je chytanie a tlačenie. Koniec koncov, v zápase sa veľa ťahov vykonáva zdola zdvihnutím súpera hore. Na zdvíhaní osoby s hmotnosťou 150 kg je niečo zvláštne. To sa musí trénovať komplexne. Okrem toho je táto technológia samozrejme trénovaná. Existuje „prípadová škola“, rôzne akcie sa opakujú znova a znova. Nakoniec je to precízna práca. Každé cvičenie sa vo výcvikových táboroch opakuje až 1 000-krát. Závisí to od malých detailov, pretože nesprávnym úchopom alebo mierne nepresnou akciou môžem súpera vážne zraniť. To si vyžaduje každodenný tréning v ringu.
Sebastian Hackl, bývalý zápasník a súčasný komentátor WWE.
Pri prvom hrčku som si myslel, že už nikdy nemôžem dýchať
trainingsworld.com: Zápas je často odmietaný ako športový šou. Aj keď je samozrejme veľa zábavy, neublíži vám, keď narazíte na podlahu prsteňa?
Sebastian Hackl: Prirodzene. Často to vyzerá ťažko - a je to tak! Keď som si v zápasníckej škole s Alexom Wrightom (bývalá hviezda WCW, ktorá dnes trénuje juniorské atléty v Norimbergu), prišiel po chrbte na takzvanú hrčku prvýkrát - po rýchlom suplexe - to je len ten rýchly a plochý ťah - dostal som to celé Z môjho tela sa tlačil vzduch. Bolesť mi išla až po prsty na nohách. Myslel som si, že v živote už nikdy nebudem môcť dýchať. Ale je úžasné, ako si telo na tieto úkony zvykne. S každým tréningom sa bolesť znižovala - aj keď nikdy nezmizla úplne. Okrem toho samozrejme trénujete aj zodpovedajúci svalový korzet. Poznáte svoje telo lepšie a s nuansami sa vždy pohybujete inak. Nakoniec je to teda stále bolestivé, ale zďaleka to nebolo tak ako na začiatku.