Zápcha - Čo jesť pri rakovine

U pacientov s rakovinou nie sú nezvyčajné nepravidelné a tvrdé pohyby čriev. Zápcha sa môže vyskytnúť hlavne počas liečby, napríklad chemoterapiou alebo liekmi proti bolesti, ale tiež vo fázach bez liečby. Zápcha je často sprevádzaná plynatosťou a môže sa striedať s hnačkami.

zápcha

Čo je najlepšie jesť s týmito sťažnosťami? Môže diéta zabrániť zápche? Mnoho z postihnutých si kladie tieto otázky. Ďalej uvádzame odporúčania týkajúce sa stravovania a životného štýlu pri zápche.

Obsah

Praktické odporúčania:

Základné informácie:

Zvlnenie:

Diétne odporúčania pre zápchu

Úprava hydratácie a optimalizácia zloženia potravy môžu povzbudiť vaše pohyby čriev. Nasledujúce odporúčania by vám mali pomôcť.

Prvá pomoc: praktické výživové odporúčania pre pravidelnú stolicu

  1. Zostavili sme pre vás nákupný zoznam s jedlom, ktoré by mohlo pomôcť proti tejto sťažnosti alebo ktoré môžete jesť, kým sťažnosť pretrváva. Zoznam si môžete stiahnuť tu: Nákupný zoznam zápchy
  2. Jedzte jedlo a občerstvenie v pravidelných časoch, aby ste pomohli regulovať gastrointestinálny trakt.
  3. Pite asi 2L denne.
  4. Pomôžte sušenými slivkami (3 - 4 kusy) alebo šťavou z kyslej kapusty.
  5. Konzumujte okyslené mliečne výrobky, napríklad cmar alebo jogurt
  6. Začnite deň raňajkami s vysokým obsahom vlákniny, napríklad celozrnným chlebom s bylinkovou nátierkou a plátkami paradajok alebo celozrnnými vločkami s jogurtom a čerstvým ovocím.
  7. Jedzte každý deň päť porcií ovocia a zeleniny.
  8. Fazuľa, orechy alebo semiačka by mali byť tiež v každodennom jedálničku, aby sa vaše črevá pohli.

Kedy a ako často by som mal jesť?

  • Doprajte si dostatok času na jedlo a pochutnajte si na jedle.
  • Potraviny dôkladne žujte - „dobre žuvané je napoly strávené“. Žuvanie stimuluje trávenie.
  • Jedzte pravidelne a súčasne, aby ste stimulovali normálnu tráviacu činnosť a precvičovali črevá. Tým sa tiež zabráni upchávaniu.

Aké potraviny sú vhodné na zápchu a na prevenciu?

  • Urobte svoj jedálniček čo najvyváženejší. Čím pestrejší a farebnejší bude váš jedálniček, tým lepšie.
  • Pite dosť - tekutiny rozhýbajú črevá. Pokiaľ neexistuje lekárske obmedzenie príjmu tekutín, môžete svoje požiadavky vypočítať pomocou tohto pravidla:
    • 30 ml na kg telesnej hmotnosti = potreba tekutín v ml
    • Podľa toho by napríklad žena s hmotnosťou 60 kg mala pridať okolo 1800 ml prostredníctvom nápojov. Množstvo tekutín, ktoré presahuje potrebné množstvo, nemá ďalší pozitívny vplyv na kvalitu a frekvenciu stolice.
  • Ráno vypite pohár studenej alebo vlažnej vody nalačno.
  • Ovocné šťavy navyše môžu prostredníctvom ovocnej kyseliny stimulovať pohyb čriev. Na mnohých má káva aj laxatívny účinok. Vhodné sú aj bylinkové čaje, ako je mätový čaj alebo čaj z fenyklu, anízu a rasce, ktoré sa často odporúčajú ako prospešné.
  • Sušené slivky a slivkový džús sú osvedčeným domácim liekom na zápchu. Najlepšie je večer pred tým namočiť 3-4 slivky do studenej vody a nasledujúce ráno ich konzumovať a odšťaviť. Tip: Slivky chutia dobre aj do jogurtu alebo do musli.
  • Fruktóza a sorbitol sú druhy cukru, ktoré môžu podporovať vylučovanie stolice. Množstvo potrebné na preháňadlo sa líši od človeka k človeku. Sorbitol a fruktóza sú obsiahnuté vo veľkom množstve v jablkách, hruškách, broskyniach, čerešniach, hrozienkach a hrozne. Veľké množstvo týchto laxatívnych druhov cukru sa tiež nachádza hlavne v šťavách z uvedených druhov ovocia.
  • Okyslené mliečne výrobky ako prírodný jogurt, cmar, kefír alebo tvarohové mlieko môžu mať laxatívny účinok vďaka kyseline mliečnej a mliečnemu cukru (laktóze), ktoré obsahujú. Okrem toho sa posilňuje aj črevná flóra.
  • Kyslá kapusta a šťava z kyslej kapusty sú osvedčeným domácim liekom na stimuláciu pohybu čriev.
  • Vyhýbajte sa veľkému množstvu zápchových jedál, ako je biela, leštená ryža, varená mrkva, banány alebo čučoriedky, čierny čaj. Hovorí sa, že čokoláda má tiež zápchový účinok, ale to sa nedokázalo.

  • Vyskúšajte, či vám prospieva zvýšenie príjmu vlákniny. Diéta s vysokým obsahom vlákniny sa často odporúča pri zápche u zdravých jedincov - nie je však vhodná pre každého. Pacienti s rakovinou však majú často citlivý gastrointestinálny trakt a na zvýšenie vlákniny môžu reagovať bolesťami brucha a plynmi. Upozorňujeme tiež, že strava s vysokým obsahom vlákniny iba zvyšuje objem stolice, nestimuluje pohyby čriev. Ak máte zúžené črevo alebo máte ochrnutie, nie je v žiadnom prípade vhodná strava bohatá na vlákninu.!

    Odporúčania a spôsoby, ako zvýšiť príjem vlákniny:

    V zásade je znášanlivosť lepšia, ak sa príjem vlákniny zvyšuje iba postupne a pomaly. Môže trvať niekoľko týždňov, kým si črevá zvyknú na zvýšený príjem vlákniny a pozitívne ovplyvnia správanie čriev.

    Uprednostnite celozrnnú verziu chleba, ryže, cestovín, múky atď., A ak to tolerujete, pravidelne si do jedálnička naplánujte strukoviny.

    Ovocie a zelenina obsahujú tiež veľa vlákniny, ktorá stimuluje pohyb čriev. Najlepšie je jesť 3 porcie zeleniny a 2 ovocie denne. Jedna porcia je zhruba rovnaká ako vaša dlaň. Zelenina obsahujúca vlákninu je zeler, fenikel, karfiol, brokolica, mrkva, paprika, kapusta, hrášok, čierna kozia brada a artičoky. Medzi ovocie bohaté na vlákninu patria hrušky, jablká, všetky bobule, tomel, figy, avokádo a figy.

    Do jogurtu alebo müsli vmiešajte malé množstvo drveného ľanového semena, psyllia alebo pšeničných otrúb, aby ste zvýšili obsah vlákniny. Tu sa však odporúča opatrnosť! Pri používaní tejto vlákniny je nevyhnutné zvýšiť množstvo, ktoré vypijete (o 1 pohár navyše), inak vlákno nemôže napučiavať a môže dokonca zhoršiť zápchu. Môžu sa vyskytnúť aj príznaky ako bolesti brucha a plynatosť, ak na ne nie sú črevá zvyknuté dostatočne pomaly. Uvedené vlákniny sa tiež nesmú používať v prípade mechanického zúženia hrubého čreva alebo črevnej paralýzy.

    Recepty na zápchu

    Naši odborníci na výživu pre vás pripravili recepty, ktoré môžu pomôcť proti zápche. Do zbierky receptov.

    Čo robiť, ak súčasne existuje plynatosť?

    Zvýšenie príjmu vlákniny sa vám momentálne neodporúča. Namiesto toho skúste na svoje črevá aplikovať ďalšie podnety (ako je opísané vyššie). Podrobné výživové odporúčania pre plynatosť nájdete TU.

    Čo robiť, keď sa zápcha strieda s hnačkou?

    Upravte stravu podľa aktuálnej sťažnosti. Ak máte hnačky, podrobnejšie výživové odporúčania nájdete TU.

    Čo ešte môžem spraviť?

    Hýbte sa
    Snažte sa cvičiť aspoň 30 minút denne, pokiaľ to vaša kondícia umožňuje. Zvýšte svoju dennú aktivitu uprednostňovaním schodov pred výťahom a ak je to možné, urobte malé nákupy pešo alebo na bicykli. Urobte si pohodové prechádzky, vaše črevá rozbehnú aj všetky druhy cvičenia.

    Relaxácia
    Vytvorte malé relaxačné zóny hraním upokojujúcej hudby alebo, ak je to možné, malým jogovým sedením. Často pomáha položiť si na žalúdok fľašu s horúcou vodou. Teplo upokojuje namáhané črevo a môže relaxovať. Zistite, či tento tip funguje aj pre vás. Črevné masáže majú tiež pozitívny vplyv na trávenie. Najlepšie je masírovať žalúdok v smere hodinových ručičiek ľahkým tlakom v kruhoch s pokrčenými kolenami.

    rutina
    Nepotláčajte nutkanie na defekáciu a nechajte si na defekáciu dostatok času.
    Cvičte svoje útroby a zvyknite si na určité časy, aby sa z chodenia na toaletu stala postupne rutina. Po raňajkách alebo na obed po obede si sadnite ráno na toaletu bez ohľadu na to, či máte nutkanie na stolicu. Pohyb čriev je stimulovaný jedením a je zvyčajne najsilnejší ráno.

    preháňadlo
    Prvým krokom v liečbe chronickej zápchy by mala byť vždy úprava životného štýlu a zmena stravovania. Ak nie je možné dosiahnuť zlepšenie, obráťte sa na svojho lekára, či je vo vašom prípade použitie preháňadiel nevyhnutné.
    Preháňadlá by sa však mali užívať iba v nevyhnutných prípadoch a len na nevyhnutne potrebný čas. Pri dlhodobom užívaní si môžu črevá zvyknúť na účinky preháňadla a časom budú ešte pomalšie. Tieto lieky by sa preto nemali užívať samostatne.

    K stiahnutiu

    Čo je to zápcha?

    definícia

    Zápcha, tiež známa ako „zápcha“, je ťažšia eliminácia stolice alebo znížená frekvencia stolice (menej ako 3 pohyby stolice týždenne).

    Tieto príznaky naznačujú zápchu:

    • Silné stlačenie počas vyprázdňovania
    • Tvrdé pohyby čriev
    • Pocit neúplnej evakuácie
    • Pocit upchatia konečníka/konečníka
    • Ručná pomoc umožňujúca pohyb čriev
    • Menej ako 3 pohyby čriev týždenne
    • Žiadna riedka stolica bez pomoci preháňadiel

    Ak sa dva alebo viac z týchto príznakov vyskytnú najmenej tri mesiace (alebo celkovo tri alebo viac mesiacov za rok - aj keď je medzi nimi všetko normálne), nazýva sa to chronická zápcha.

    príčiny
    Príčiny zápchy sú také individuálne ako pacient a samotné ochorenie, často ide o vedľajšie účinky chemoterapie. Príčinou zápchy však môžu byť aj silné lieky proti bolesti, ako sú morfíny/opioidy, lieky na nedostatok železa, nádory, chirurgické zákroky a zmeny v zažívacom trakte alebo znížená fyzická aktivita. K zápche prispieva aj znížený príjem potravy, príliš málo pitia a nedostatočný príjem vlákniny. Mnoho ľudí reaguje na odchýlku vo svojich každodenných návykoch a/alebo okolí (napr. Z dôvodu dovolenky, cestovania, zvýšeného stresu, obmedzovania postele, pobytov v nemocnici) s akútnou zápchou. Okrem toho je eliminácia stolice často s pribúdajúcim vekom náročnejšia alebo sa znižuje. Je to hlavne kvôli oslabeniu svalov a zníženiu defekačných reflexov. Okrem veku hrá rolu aj pohlavie - u žien je až 3-krát vyššia pravdepodobnosť zápchy ako u mužov.

    Možné následky
    Dôsledkom toho môže byť plynatosť, bolesti v podbrušku (črevnej oblasti), pocit plnosti, strata chuti do jedla a predovšetkým s tým spojené emočné ťažkosti. Tvrdá stolica alebo silný tlak môžu spôsobiť hemoroidy a malé praskliny. Kvalita života môže byť vážne narušená, najmä pri chronickej zápche.

    Referencie

    Knihy:

    H. Bertz a G. Zürcher. Výživa v onkológii: Základy a klinická prax, Schattauer GmbH, Stuttgart, 2014.

    S.C. Bischoff. Poruchy dolného gastrointestinálneho traktu. V H.C. Biesalski a kol. Nutričný liek. Georg Thime Verlag, Stuttgart, 2018, (875-876).

    N. Erickson, N. Schaller, A.P. Berling-Ernst, H. Bertz. Onkológia z praxe v oblasti výživy, Schattauer GmbH, Stuttgart, 2017.

    H. Hauner, M. Martignoni a kol. Príručka: Odporúčania pre diagnostiku, terapiu a následnú starostlivosť, výživa v onkológii, Tumor Center Munich (TZM), W. Zuckerschwerdt Verlag, Mníchov, 1. vydanie, 2018

    E. Höfler a P. Sprengart. Praktická dietetika: Základy, ciele a implementácia nutričnej terapie, Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, Stuttgart, 2012.

    G. Krause-Fabricius. Ako sa stravujem s rakovinou? Poradenské centrum pre spotrebiteľa NRW e.V., Düsseldorf, 1. vydanie, 2012

    Wood Arnold. Vzdelávanie pacientov: Zápcha u dospelých (Beyond the Basics), téma 2003, verzia 18.0
    https://www.uptodate.com/contents/constipation-in-adults-beyond-the-basics?topicRef=2636&source=see_link (posledná aktualizácia: 09/2018)

    Zrieknutie sa zodpovednosti: Upozorňujeme, že tipy nenahrádzajú osobnú radu od štátom schváleného odborníka na výživu. Mnohé z našich odporúčaní vychádzajú zo skúseností z každodennej klinickej praxe, pretože jednotlivé odporúčania boli zriedka kontrolované vedeckými štúdiami. Pretože každý človek je individuálny, mali by ste otestovať, čo vás dostane a ktoré tipy sú pre vás vo vašej situácii užitočné.
    Mali by ste tiež informovať lekársky tím o svojich zákrokoch.