30 dňová výzva nalačno Takto vyzerá editor po 18 dňoch bez jedla - výživy - FOCUS Online

Už som z toho polovicu vyrobil. 18 dní som nejedol žiadne pevné jedlo. Pila som iba čaj, kávu a vodu a sem-tam šálku vývaru.

Stále sa cítim výborne a pomaly pochybujem, či sa to v blízkej budúcnosti zmení. Neexistujú žiadne negatívne vedľajšie účinky. Hlad sa tiež nezvýšil, namiesto toho zisťujem, že prežívam presne taký hlad ako obvykle.

Chcem tým povedať toto: Dokonca aj v dňoch, keď jem, opakovane zažívam krátke obdobia, keď som hladný. Každý to vie: najete sa a o niečo neskôr ste stále hladní. Keď sa držím pôst, skôr zistím, že som menej hladný. Ale malé vlny hladu, ktoré teraz zažívam, sú úplne rovnaké ako tie, ktoré zvyčajne mávam.

To mi hovorí, že to, čo som predtým považoval za hlad, malo skôr psychický charakter ako skutočné vyjadrenie môjho tela. Takzvaný hlad sa dá ľahko zahnať vypitím pohára vody alebo šálky čaju. Výsledkom je, že si kladiem otázku, či som v živote skutočne bol skutočne hladný alebo ako by sa tento hlad cítil?

Každý, kto sa postí dlhšie ako dva dni, by mal určite navštíviť lekára - najmä ak pravidelne užívate lieky. Okrem toho existujú ľudia, ktorí by sa spravidla nemali postiť:

• Tehotná žena
• dojčiace matky
• Deti a mladí ľudia do 18 rokov
• Ľudia s podváhou alebo podvýživou
• Ľudia, ktorí v minulosti mali alebo mali poruchu stravovania

Pôst by mal byť navyše príjemným zážitkom. Ak sa cítite zle, môžete a mali by ste rýchlo zastaviť.

Potreba jedla silnie

Pretože netrpím hladom, postí sa mi stále pomerne ľahko. Mám pocit, že keby to bolo iba čisto fyzické, mohol by som pokračovať veľmi dlho. Kiežby to nebolo pre moje myšlienky. Proti čisto psychologickej potrebe jedla je čoraz ťažšie bojovať. Pozerám obrázky jedál, hľadám recepty, ktoré som vždy chcela vyskúšať, a predstavím si, aké to je, keď konečne môžem opäť ochutnať niečo iné ako čaj, kávu alebo vývar.

Pôst by mal byť zábavný

Pôst môže vyzerať veľmi odlišne a mal by - podľa môjho názoru - byť zábavný. Na úvod môže byť pôst 16 alebo 24 hodín denne skvelým zážitkom. Potom môžete pôstne obdobie postupne predlžovať a postiť sa, pokiaľ sa cítite dobre a ako to považujete za potrebné. Akékoľvek obdobie pôstu, ktoré trvá dlhšie ako tri dni, by však mal sprevádzať lekár. A ak máte v úmysle postiť sa dlhšie ako týždeň, je vhodné to urobiť ako stacionár na pôstnej klinike, najmä ak ste s pôstom nemali žiadne predchádzajúce skúsenosti.

Ako to potom dopadne

Samozrejme, veľa myslím aj na to, čo sa stane potom. Koniec koncov, musím si pomaly zvyknúť telo opäť na jedlo. Okrem toho by som mal mať pripravenú stratégiu, ako si môžem natrvalo udržať pozitívne účinky, ktoré na mňa pôst doteraz mal. Bolo by koniec koncov veľmi nepríjemné, keby som si len naložila na tuk, ktorý som stratila.

---