ZÁPCHA - Doctor Info Ro
Čo je to vlastne zápcha? Spomalenie, nad rámec bežného tranzitu. Vyznačuje sa zlou stoličkou vo vode a predlžovaním intervalu medzi defekáciami. Neexistujú žiadne jasné časové limity, ktoré by definovali zápchu; všetko, čo presahuje jeho vlastné normálne, prechádza do patologickej sféry. Niekedy to môže byť spojené s ťažkými tráviacimi príznakmi, ako sú kŕče alebo nadúvanie.
Príčin je viac, niektoré bez toho, aby vyvolali vážne poplašné signály, iné môžu byť prejavom mimoriadne závažných ochorení. Začnime krok za krokom:
Okrem tých, ktoré sú uvedené vyššie, existuje idiopatický typ zápchy, pre ktorý lekári plecami, liečia a idú ďalej. Problém je často funkčný a nízka pohyblivosť môže skrývať hormonálne deficity, prekrvenie alebo inerváciu. Anatomicky je črevo absolútne normálne, len sa trochu pokazí.
Pokiaľ ide o vyšetrenia, ktoré je možné vykonať na identifikáciu príčiny, je ich nespočetné množstvo a musia potvrdzovať a vylučovať akýkoľvek stav zodpovedný za zápchu. Ak sa zápcha objavila náhle, nemá nič spoločné so zmenami stravovania, liekov, životného štýlu, trvá viac ako 6 týždňov, potom musíte pristúpiť k dôkladnému vyšetreniu. Ak sú príznaky závažné a nereagujú na preháňadlá, ich príčina je veľká a musí sa rýchlo odstrániť. Pre definíciu stavu je nevyhnutné zníženie hmotnosti, úbytok krvi v čreve, striedanie s hnačkami, výskyt rakoviny hrubého čreva v rodinnej anamnéze, zápalové ochorenie čriev.
Čo môžete urobiť, aby ste zabránili zápche? V prvom rade si neošetrujte hlavu, pretože to môže byť príznakom vážneho stavu. Návšteva rodinného lekára stačí na označenie terapeutickej schémy alebo na odoslanie k špecialistovi. Dobre, keď trpíš obvyklou zápchou, keď vieš, že ťa tvoje stravovacie návyky iba zranili, je čas konať. Jedzte vlákninu. Nestrávia a tvoria gél schopný precvičiť fekálnu misku. Zeleninu a ovocie, obilniny konzumujte v plnom rozsahu. Obmedzte konzumáciu potravín, ako sú mäso, polotovary, syry, ktoré spôsobujú zápchu. Účinky stravy s vysokým obsahom vlákniny nie sú okamžite viditeľné, návrat do normálu niekedy trvá niekoľko dní. Nepríjemným účinkom vlákien je nadúvanie. Pri konzumácii vlákniny nezabudnite vypiť čo najviac vody, minimálne 2 litre tekutín denne.
Sorbitol, prírodný sacharid, má osmotické laxatívne účinky. Nachádza sa v marhuliach, jablkách, hrozne, broskyniach, slivkách a malinách. Guma V sušenom ovocí má koncentráciu 5-10 krát vyššiu.
Neváhajte sa pohnúť; pár minút cvičenia je zázračných nielen pre postavu.
Obvyklé zručnosti; choďte na toaletu, keď potrebujete a nie neskôr. Odstráňte všetky nepríjemné podnety; aj keď sa vám zdajú rady s dychom a hlúposťou, analyzujte svoje životné schopnosti dôkladnejšie. Optimálny čas na vlastnú úľavu je okamžite po prebudení alebo 30 minút po jedle. Je to spôsobené tým, že intestinálna motilita je vysoká ráno a po jedle v dôsledku gastrointestinálneho reflexu.
Pokiaľ ide o preháňadlá, aj keď sú mimoriadne ľahko odporúčané prostredníctvom triviálnej televíznej reklamy, nemali by zostať bezpečným nástrojom používaným na odstránenie zápchy. Existujú objemové preháňadlá, podobné vláknam, ktoré účinkujú 12 - 24 hodín po podaní. Niekedy v prípade silnej zápchy môžu spôsobiť vážne črevné ťažkosti. Stimulačné laxatíva, ako napríklad laxatíva obsahujúce bisacodil, glycerol stimulujú inerváciu hrubého čreva a účinkujú asi 8 - 12 hodín po požití. Tie vo forme čapíkov inštalujú svoj účinok rýchlejšie; odporúča sa podávať ich večer, pred spaním. Medzi vedľajšie účinky patria črevné kŕče a lenivosť čriev po dlhodobom podávaní. Osmotické laxatíva (laktulóza, glykoly) zadržiavajú zvýšené množstvo tekutín v čreve. Niektoré z nich sa dokonca používajú na čistenie čriev pred konkrétnymi vyšetreniami alebo operáciami. Poslednou kategóriou sú zmäkčujúce preháňadlá. Najznámejší z nich je parafínový olej. Nepredstavujú vysoké riziko, sú však menej účinné a môžu spôsobiť lokálne podráždenie a znížiť absorpciu vitamínov z hrubého čreva.
Výber preháňadla nie je váš problém, ale váš lekár. Ak však nemáte čo robiť, rozhodnite sa pre preháňadlo alebo pridajte najviac jedno osmotické. Ak príčinou nie je zvýšená absorpcia vody z čreva (fekálna miska nie je suchá), ale nízka peristaltika, vyberte si stimulačné preháňadlo. Preháňadlá by sa však nemali používať nad rámec epizódy zápchy. U niektorých ľudí sa vyvinie úzka závislosť od preháňadiel, čo ich núti pracovať normálne. Aby ste predišli takýmto nepríjemným pocitom, rozhodnite sa pre objemové preháňadlá.
Vyskúšajte staré siete, ktoré odstraňujú zápchu: sušené slivky spojené s dostatkom tekutín, hrozno, čaj z rakytníka, ricínový olej. Vyberte si potraviny bohaté na probiotiká, ako je lactobacillus acidophilus alebo horčík (zelenina, semená akéhokoľvek druhu).
Zápcha má veľa tvárí; je v poriadku ošetrovať toho na dovolenke, ktorý sa javí neočakávaný, pretože ste zmenili svoje stanovište, ale keď sa stane nepríjemným, predĺženým a opakujúcim sa, je dobré poradiť sa s lekárom; už len myšlienka, že jedným z prvých prejavov rakoviny hrubého čreva je zápcha, by mala vystrašiť.
Táto položka bola zobrazená 63822 krát.