Zápcha - identifikujte príčiny a zbavte sa jej
Zápcha postihuje viac ako štvrtinu všetkých ľudí v rozvinutých krajinách. Za nepríjemnými sťažnosťami v črevnej oblasti je väčšinou nezdravá strava, stres a nedostatok pohybu. Zistite, čo ešte vedie k zápche, ako sa lieči a ako môžete rýchlo získať späť kontrolu nad trávením.
Čo je to zápcha?
Zápcha (chronická funkčná zápcha) je názov syndrómu, ktorý sa vyznačuje menej ako tromi stolicami týždenne. Svaly čreva sa dočasne prestanú sťahovať a prestanú podľa toho ďalej prepravovať obsah čreva. Dotknuté osoby majú navyše jedno alebo viac z nasledujúcich kritérií („kritériá ROM III“):
- Potrebujete manuálnu pomoc pri defekácii
- Nutnosť silného tlaku pri vyprázdňovaní
- veľmi tvrdá stolica
- trvalý pocit, že pri vyprázdňovaní nie je črevo úplne vyprázdnené
Odhaduje sa, že zápchou trpí 10 až 20 percent Rakúšanov. Črevné problémy sú častejšie v rozvinutých krajinách ako v menej rozvinutých krajinách, čo je čiastočne spôsobené našou stravou s nízkym obsahom vlákniny.
Okrem toho sú ženy náchylnejšie na zápchu ako muži, pretože hormóny počas menštruácie, tehotenstva a menopauzy môžu mať vplyv na trávenie a podporovať zápchu. Starší ľudia sú tiež často postihnutí zápchou, pretože črevné svaly, ako každý iný sval v tele, rokmi pomaly strácajú silu a jedlo, ktoré konzumujú cez črevo, sa transportuje pomalšie.
Základné rozlíšenie sa rozlišuje medzi dvoma typmi zápchy, akútnou a chronickou zápchou. Zatiaľ čo akútna zápcha sa niekedy rozvinie v priebehu niekoľkých hodín, objaví sa náhle a zvyčajne po krátkom čase opäť zmizne, chronická zápcha trvá najmenej tri mesiace. Najbežnejšou formou zápchy je takzvaná chronická funkčná zápcha, pri ktorej je narušená iba funkcia čreva.
Príčiny zápchy
Existuje mnoho možných dôvodov pre zápchu. Medzi najčastejšie príčiny patrí strava chudobná na živiny, rýchle a unáhlené stravovanie, nedostatočné žuvanie a nedostatočný príjem tekutín. Nedostatok pohybu, stresujúci životný štýl, zmeny stravovania a stravovania, cestovanie, tehotenstvo a potlačenie prirodzeného nutkania na stolicu môžu tiež spôsobiť zápchu.
Zápcha v dôsledku iných chorôb
Zápcha je sama o sebe neškodná, nemala by sa však ignorovať a mala by byť vyšetrená a liečená lekárom v prípade závažných a opakujúcich sa príznakov, pretože by inak mohla viesť k ďalším problémom, ako sú bolestivé hemoroidy. Môže to byť tiež príznak iných chorôb alebo sa môže vyskytnúť v dôsledku iných chorôb.
Až 60 percent všetkých pacientov s diabetes mellitus trpí zápchou, pretože zvýšená hladina cukru v krvi narúša nervy črevných svalov. Nervy nevnímajú naplnené črevo ako také a následne neposielajú žiadne impulzy do steny čreva, aby sa stiahlo a transportovalo črevný obsah. Podobné skúsenosti majú aj pacienti s Parkinsonovou chorobou, ktorých funkcia čriev je navyše obmedzená pre nedostatok pohybu. Zápcha je častá aj pri roztrúsenej skleróze, pretože ochorenie centrálneho nervového systému ovplyvňuje aj svaly čreva.
Okrem toho sa môže vyskytnúť zápcha pri ochoreniach štítnej žľazy, obličkovej koliky, herniách, depresiách, poruchách stravovania (anorexia nervosa) a pri ďalších črevných ochoreniach, ako sú polypy hrubého čreva a rakovina hrubého čreva. Niektoré skupiny liekov tiež spôsobujú zápchu ako vedľajší účinok, vrátane liekov používaných na liečbu Parkinsonovej choroby, astmy, porúch močového mechúra, vysokého krvného tlaku a antidepresív.
Diagnóza u lekára a liečba
Zápcha je pre postihnutých často nepríjemná a podobne ako o iných črevných ochoreniach (napr. Hemoroidy, hnačky alebo plynatosť) sa o nej hovorí iba neochotne. Aby však lekár mohol liečiť príznaky cielene a efektívne, je dôležité, aby ste otvorene hovorili o možných príznakoch a v žiadnom prípade „neokrášlili“ alebo nevynechali dôležité podrobnosti týkajúce sa frekvencie defekácie alebo farby a konzistencie stolice. Súčasťou návštevy lekára je okrem podrobnej diskusie aj dôkladná palpácia a počúvanie brušnej oblasti. Lekár môže navyše vykonať rektálne vyšetrenie a požiadať o vzorku stolice a krvný obraz, aby mohol s istotou vylúčiť možné závažné ochorenia čriev.
Liečba zápchy je väčšinou založená na kombinácii pohybu a zmeny zlých stravovacích návykov. Ak sú tieto opatrenia neúspešné, môžu sa použiť preháňadlá.
V súčasnosti existuje veľa rôznych preháňadiel, ktoré sa dajú použiť na zmiernenie príznakov v závislosti od závažnosti a príčiny zápchy.
Nadúvadlá alebo vláknina, ako napríklad ľanové semeno, pšeničné otruby alebo blšie semená, zväčšujú objem stolice väzobnou tekutinou. Zvýšený objem stolice spôsobuje, že sa črevná stena napína intenzívnejšie a tým uľahčuje jej priechod. Ďalším preháňadlom sú takzvané stimulanty. Tieto látky stimulujú črevo, aby sa sťahovalo intenzívnejšie a zastavilo vstrebávanie vody z čreva, vďaka čomu je stolica mäkšia a ľahšie sa s ňou pohybuje. Príklady stimulantov sú kôra z rakytníka, ricínový olej a listy senny. Osmotické látky, ako sú napríklad Glauber a Epsom, podobne ako napučiavacie činidlá viažu ďalšiu vodu a tým zlepšujú konzistenciu stolice. Existuje tiež prukaloprid, obzvlášť silné preháňadlo, ktoré sa zvyčajne predpisuje iba vtedy, ak sú iné lieky a zmena stravovacích návykov neúspešné.
Aj keď sú mnohé z liekov dostupné v lekárňach bez lekárskeho predpisu, bez lekárskeho dozoru by ste sa nemali uchýliť k preháňadlám. Väčšina preháňadiel je spojená s veľmi silnými vedľajšími účinkami a ak sú nesprávne použité alebo nesprávne použité, môžu viesť k srdcovým arytmiám, pretože narúšajú rovnováhu draslíka v tele. Medzi vedľajšie účinky preháňadiel patria plyn, nevoľnosť, žalúdočné kŕče, nepríjemné nadúvanie a bolesti hlavy.
Telo a črevá si navyše zvyknú na neustále alebo trvalé užívanie preháňadiel. Výsledkom je, že ak ho užijete dlhší čas, evakuácia čriev bude fungovať až po užití liekov.
Pretože cestovanie a zmena miesta sú často spojené so stresom a dočasnou zmenou stravovania, mnoho ľudí trpí na dovolenke zápchou. Kvôli falšovaným liekom v zahraničí je vhodné mať so sebou v lekárničke ľahké preháňadlo a nekupovať ho v dovolenkovej destinácii. Možný príjem však vopred prekonzultujte so svojím lekárom.
Domáce lieky na zápchu
Niektoré domáce lieky môžu tiež podporovať vyprázdňovanie čreva, ak máte zápchu. V prípade závažnejších a opakujúcich sa príznakov by sa mali chorí aj tak poradiť s lekárom a nespoliehať sa na domáce lieky alebo voľnopredajné preháňadlá.
- Teplá voda: Jeden alebo dva poháre teplej vody na prázdny žalúdok môžu spustiť v čreve takzvaný vyprázdňovací stimul, takže ustúpi najmä ľahká zápcha.
- Minerálka: Aj keď je stojatá voda obzvlášť dôležitá pre trávenie, je možné ju aktivovať pitím perlivej minerálnej vody v prípade zápchy, pretože kyselina uhličitá v minerálnej vode urýchľuje pohyby čriev.
- Ovocie: Jablká, hrušky, maliny, slivky - tieto a ďalšie druhy ovocia, ako sú broskyne a hrozno, majú údajne vlastnosti regulujúce črevá.
- Cesnak: Najmä čerstvý cesnak likviduje škodlivé črevné baktérie a tiež podporuje tvorbu tráviacich štiav, aby sa jedlo mohlo efektívnejšie tráviť.
- Ďumbier: Vďaka svojmu stimulačnému účinku na metabolizmus je čerstvý zázvor vhodný na liečenie zápchy, nadúvania a plynatosti.
- Zelený čaj: Na rozdiel od čierneho čaju má zelený čaj tráviaci stimulačný účinok.
Zabráňte zápche
Každý zdravý človek môže konkrétne zabrániť zápche. Na trvalé potlačenie výskytu nepríjemných príznakov môžete urobiť nasledujúce: