Zápcha; Lekáreň Rosengarten
Pomalosť a zápcha patria k najbežnejším tráviacim problémom obyvateľstva v západných priemyselných krajinách. Len v Nemecku sa najmenej jeden zo štyroch ľudí občas sťažuje na nepríjemné pocity počas vyprázdňovania, ktoré sú často sprevádzané príznakmi ako nadúvanie a plynatosť.
Vo väčšine prípadov neexistujú žiadne organické príčiny alebo choroby. Za problémy sú zodpovedné skôr návyky našej modernej spoločnosti. Patrí sem predovšetkým nezdravá strava, príliš málo pohybu, stres a hektický každodenný život. Ale aj keď zažívacie ťažkosti zvyčajne nepredstavujú vážnu hrozbu pre naše zdravie, kvalita nášho života sa môže výrazne znížiť. Aj napriek tomu existuje veľa ľudí, ktorí sa o tom cítia nepríjemne, dokonca aj so svojím praktickým lekárom. Ľahšie sa im chodí do lekárne, kde sú laxatíva dostupné bez lekárskeho predpisu. Často to však nie je spôsob záchrany, práve naopak: niektoré z príčin, ktoré sú (čiastočne) zodpovedné za tráviace ťažkosti, zostávajú neliečené. Môže tiež vyústiť do dlhodobého, zlovestného používania preháňadiel.
Chceme vám ukázať, ako môžete spoľahlivo dostať tráviace ťažkosti pod kontrolu a - ešte lepšie - vyhnúť sa im.
Kedy hovoríme o zápche?
Črevné návyky ľudí sa veľmi líšia. Rovnako pocit, čo je normálne a čo nie. Niekto cíti zápchu, ak nemôže ísť každý deň na toaletu. Iný človek môže ísť iba každé dva dni a má z toho dobrý pocit. Odborníci - z lekárskeho hľadiska - sa rozhodli pre definíciu „normálneho“ vyprázdňovania. Potom sú pohyby čriev normálne, ak sa vyskytujú až trikrát denne a najmenej trikrát týždenne.
Zmena životných podmienok alebo zmena stravovacích návykov niekedy vedie k - väčšinou iba dočasným - tráviacim problémom. Existujú teda presné kritériá pre diagnózu „zápchy“, pretože sa závažná chronická zápcha nazýva odborným žargónom:
- Stolica bola menej ako trikrát týždenne už viac ako mesiac.
- Pohyb čriev je spojený so značným nepohodlím.
- Stolica je taká tvrdá, že ju môžete vyprázdniť iba silným stlačením.
- Množstvo stolice je vždy menej ako 30 gramov.
- Vyprázdňovanie nie je možné bez preháňadiel.
To ovplyvňuje defekáciu
Väčšinou neexistujú žiadne organické alebo tráviace ťažkosti spojené s chorobami. Je to skôr to, že naše životné podmienky a návyky spôsobujú, že črevo je spomalené:
Ako dostať vaše črevo späť na prsty
Spravidla ani chronická zápcha nie je nebezpečná - v žiadnom prípade nevedie k vnútornej otrave. Aby poruchy trávenia už nenarúšali vašu pohodu, urobte vo svojom životnom štýle niekoľko zmien vhodných pre črevá:
Základné pravidlá používania preháňadiel:
Potom by ste sa mali poradiť s lekárom:
Nie je nič zlé na tom, že sa snažíte dostať svoje tráviace ťažkosti pod kontrolu. Najšetrnejším a najudržateľnejším spôsobom, ako to dosiahnuť, je vykonať vyššie uvedené zmeny vo vašom životnom štýle. Ak to nefunguje, mali by ste sa s istotou obrátiť na svojho lekára. Môže vylúčiť možné závažné základné ochorenie a koordinovať s vami ďalšie kroky, napríklad užívanie určitých prípravkov. Ak sa u vášho čreva vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov, okamžite kontaktujte svojho lekára:
- Kŕče alebo bolesť
- Krv v stolici
- Vzhľad hemoroidov
- Zvracanie a nevoľnosť