Zápcha, nafúknuté brucho a zlé chudnutie - Fórum výživových poradcov Marion Pisani
Marylin2013
Teraz som v 3. týždni a mám nejaké problémy s trávením. Keďže sústredené jedlá boli naplánované na 2. týždeň, tiež som nedosiahol žiadne chudnutie, napriek tomu, že sa presne držím výživového plánu.
Mám neustále nafúknuté brucho, čo je v každodennom živote dosť nepríjemné. Črevné vetry sú veľmi zle páchnuce, čo o sebe ani neviem. Okrem toho môžem chodiť veľmi nepravidelne na toaletu, čo o sebe tiež neviem. Vždy to trvá 2 - 3 dni, kým dokážem byť aj trochu „veľký“ a potom iba v malom množstve. Naozaj to nechápem. Všetka zelenina a ovocie, ktoré konzumujem (uistite sa, že nie sú zápchovým ovocím ako banány), by malo mať v skutočnosti opačný účinok! Sušené ovocie som ešte neskúšala, pretože som ho predtým nezniesla. Len ma to pri predstave na to roztrasie!
A nefunguje to ani pri chudnutí. Je to naozaj šialené! To som nemal na mysli. Jedinou pozitívnou vecou je, že som sa úplne zbavil pálenia záhy. Ale to je momentálne jediná výhoda.
Má niekto podobné problémy/skúsenosti a pravdepodobne pozná riešenie. Úprimne dúfam, že mi pomôžete. To ma veľmi demotivuje. a prosím, ospravedlň ma, že plačem.
Zdravím a prajem pekný deň (dúfajme, že bez poryvov hurikánu)
Annegret
Ahoj Marylin2013!
Váš problém bohužiaľ chápem až príliš dobre. cítim to rovnako.
Tiež jem veľa ovocia a ťažko musím ísť na toaletu . po pár dňoch si vždy pripadám ako organický kôš.
Už som toho vyskúšala veľa, napríklad slivkový džús, sušené slivky, kyslá kapusta, šťava z kyslej kapusty. všetko márne.
Teraz často pijem žihľavový čaj a čaj s anízom a rascou. To aspoň trochu pomáha pri „deflácii“.
Dúfam, že sa nám niekedy bude lepšie. Možno dostaneme naozaj dobrý tip, ktorý pomôže obom.
Teplé priania!
zikzak
Marylin2013
Ahoj Annegret, ahoj zikzak,
Ďakujem pekne za správy.
@ Annegret: nie je pre vás pekné, že máte rovnaké problémy ako ja, ale je dobré vedieť, že nie som výstredník a že som na tieto problémy úplne sám. Ani ja neviem, čo iné robiť. Už som vyskúšala všetko: šťavu z kyslej kapusty, čerstvú kyslú kapustu, zrelé ovocie, teplú vodu nalačno, ľanové semienko. nič nepomáha. Ako začarované. ak nájdete striebornú guľku proti nej, dajte mi prosím vedieť!
@ zikzak: ako už bolo povedané Annegret vyššie, vyskúšal som všetko. Pred programom výživy som tiež jedla veľmi veľa vlákniny. Surová strava a ovocie boli tiež na dennom poriadku. Takže nerozumiem, prečo na to teraz reagujem. Už vynechávam všetky nafukujúce výrobky, ale nič nepomáha. Len dúfam, že si teraz vďaka povoleným dávkam mlieka oddýchnem od svojho príbehu o zápche. Prvý týždeň to nebol problém, ale teraz?! cítiť sa ako kysnuté kysnuté cesto.
Ak to bude trvať ešte niekoľko týždňov, môžem program zrušiť, pretože s ním aj tak neschudnem. Týždeň som na ňom mal dokonca 0,3 kg, čo jednoducho nemôže byť s množstvom a počtom kalórií, ktoré teraz konzumujem. Pijem veľa od prírody, každý deň sa pohybujem, držím sa stravovacieho plánu, ale nič nefunguje, a to ani v prvej fáze. Ako to má byť v druhej fáze, keď môžem opäť zapracovať viac jedla. Uvidíte, som zúfalý.
mozno ma niekto este nejake rady, preco priberam namiesto toho, aby som schudla a mala problemy s travenim!