Čo je najlepšia voda na chudnutie misterwater ® - systémy na filtráciu vody - rozšírenia pre
Každý rok na jar je to ten pravý čas: Nastal čas na chudnutie, čistenie a detoxikáciu! Na prvé teplé dni v roku si spomeniete: čoskoro sa začne plavecká sezóna. Vyzeráte nespokojne v zrkadle a pýtate sa sami seba: „Ako sa môžem najrýchlejšie zbaviť zimného tuku?“
No, najrýchlejšia cesta nie je vždy najlepšia ... ukážeme vám, kde sú úskalia, čo sa najviac pokazí, prečo veľa diét končí jojo a samozrejme ktorá voda je tou najlepšou vodou na chudnutie. Pretože existujú aj veľké rozdiely s vodou - druhmi vody, ktoré podporujú metabolizmus, a teda chudnutie, a druhmi vody, ktoré nie.
Kliknite sem, aby ste preskočili všeobecné tipy na metabolizmus a okamžite našli tú najlepšiu vodu na chudnutie
Najspoľahlivejší spôsob, ako dosiahnuť požadovanú váhu
Existujú desiatky diét. A chudnúť môžete aj s takmer každou diétou. Po väčšine diét však priberiete rovnako rýchlo a ak nemáte šťastie, vaša nová váha dokonca prevýši váhu pred diétou. Prečo?
Jednoduchý 2-minútový metabolizmus - ABC
Chudnutie funguje iba vtedy, ak skutočne spaľujete tuky. Koniec koncov, presne toho sa chcete zbaviť: vaša láska zvláda.
Bunky vášho tela majú dva rôzne metabolické režimy: pracujú buď anabolicky alebo katabolicky.
Katabolické Metabolizmus = režim prežitia = stav „nalačno“
Pozitívne stránky:
Negatívne stránky:
Anabolické Metabolizmus = nadmerný režim = „plný“ stav
Pozitívne stránky:
Negatívne stránky:
Určité prepínače v bunke, ktoré zase reagujú na určité signálne látky z krvi, sú zodpovedné za to, či bunka pracuje v katabolickom alebo anabolickom režime. Napríklad, ak je vysoká hladina inzulínu, sme v nadmernom režime. S chudnutím nič. Dostatok aminokyselín alebo cukru v krvi tiež signalizuje: „Všetko je v poriadku, prežitie je zaistené.“
Okrem signálov riadených jedlom zohrávajú úlohu aj ďalšie faktory: vytrvalostné športy napríklad zapnú katabolický metabolizmus. Prečo kulturisti, svaly postaviť chcete získať dostatok bielkovín a glukózy, aby ste ich udržali v anabolickom režime.
Prečo väčšina diét zlyháva?
Cieľom všetkých diét je dostať vás do katabolického metabolického režimu. Za týmto účelom zvyčajne jete výrazne pod svoju kalorickú potrebu (až po nulovú stravu). A často vylúčite zo svojho jedálnička určité skupiny potravín, napríklad tuky alebo sacharidy. Len čo začnete po diéte opäť normálne jesť, váha sa za chvíľu vráti. Prečo? Pretože telo bolo pri diéte v režime prežitia ... prešlo do úsporného režimu, aby spotrebovalo menej kalórií. Teraz si vystačí s oveľa menším počtom kalórií ako pred diétou. A každá ďalšia kalória, ktorú zjete, skončí priamo na bokoch. Ako sa to stalo?
Energetický hormón, vďaka ktorému ste štíhli
Ty si na strave dlho, takže v katabolickom režime, Okrem iného klesá hladina vášho hormónu štítnej žľazy T3 v krvi.
Tu mačka hryzie chvost. Vy vlastne chcete dosť T3 v krvi a katabolické spaľovanie tukov, alebo?
Riešenie: dostaňte svoje telo medzi seba prepínať medzi anabolickým a katabolickým metabolizmom. Takto prejavujete pozitívne stránky každého z týchto dvoch metabolických stavov, bez toho, aby sme museli akceptovať vyššie uvedené negatívne aspekty. Negatívne stavy sa vyskytujú iba vtedy, keď jedna z dvoch metabolických hladín (anabolická alebo katabolická) získa z dlhodobého hľadiska prevahu nad druhou a telo sa „odnaučí“ z druhého metabolického procesu. Praktického sprievodcu prepínaním medzi anabolickými a katabolickými účinkami nájdete nižšie.
Jedlo kedysi a teraz: toxíny dovnútra, výživné látky von
Ak sa pozriete späť 100 alebo 200 rokov späť do histórie, uvidíte, že v tom čase ťažko existovali ľudia s nadváhou. Čo sa stalo? ... samozrejme veľa.
Vymenujme tri dôležité body, ktoré priamo alebo nepriamo súvisia s každodennou pitnou vodou. Stále nás zaujíma otázka, ktorá voda je najlepšia na chudnutie;-))
Bod 1: Chýbajúce živiny
Naše jedlo stratilo výživné látky. Na paradajky alebo jahody z detstva si možno spomínate, keď ste trochu starší. Paradajky boli aromatické, jahody boli k dispozícii iba niekoľko týždňov a často z vlastnej záhrady. Dnes je väčšina druhov ovocia a zeleniny iba pekne farebné obaly s malou chuťou. Nízky obsah živín znamená, že bunky nedostávajú všetko, čo potrebujú. Telo kričí hlad.
Čo s tým môžete robiť? Choďte hľadať skutočné jedlo. Klepnite na ekologického poľnohospodára. Znovu objavte staré druhy ovocia alebo obilia. Jedzte regionálne a sezónne. Na parapete si vypestujte klíčky. Zúčastnite sa túry na divoké byliny ... Divoké byliny rastú vždy tam, kde je optimálny prísun živín. Popremýšľajte nad doplnkami výživy.
V neposlednom rade: Pite vodu, ktorá je schopná skutočne odstrániť všetky dobré živiny z „prípravy polievky“ alebo „prípravy smoothie“ z jedla a ich sprístupnenia telu. O tom viac za chvíľu.
Bod 2: Príliš veľa jedov
Pesticídy, fungicídy, herbicídy, umelé hnojivá ... to, čo sa človeku doteraz nepodarilo, pokúsilo zvýšiť úrodu polí a skoncovať so škodcami. Ale čo škodí škodcom, škodí aj nám. Glyfosát je v súčasnosti na perách každého človeka, pretože je podozrenie, že spôsobuje rakovinu, ale glyfosát je len jedným jedom z mnohých.
Čo s tým môžete robiť? V prvom rade to isté ako v bode 1. Je samozrejme ilúziou domnievať sa, že v organických výrobkoch nie sú žiadne nežiaduce chemikálie ... chemikálie sa tiež dostávajú do ovocia a zeleniny vzduchom a vodným cyklom ... ale môžete si byť istí aspoň že sám farmár nerozložil na svoje pole ďalšiu porciu jedu. Nákup ekologického produktu je tiež tvrdením. Keď sa nakupuje viac organických látok, postupne sa pestuje viac organických látok a celková úroveň toxicity sa znižuje.
Mali by ste tiež robiť niečo pre pravidelnú detoxikáciu. Detoxikácia je celoživotný proces, podobne ako pri praní bielizne alebo pri čistení, tým nikdy nekončíte, pretože nové toxíny prichádzajú do tela zvonku neustále alebo sa vytvárajú v tele samotnom.
Detoxikácia zahrnuje spojivá, ako je chlorella alebo zeolit. A a Vysoko absorpčná voda, ktorá má dostatok „rúk“ na transport toxínov z tela. Čím menej látok všetkého druhu vo vode je, tým viac môže voda absorbovať. Aby sa črevá a obličky mohli dobre vylučovať a spojivové tkanivo zostalo čisté alebo sa znova stalo. Na túto tému je nižšie video.
Bod 3: Všetko je o rytme
Dnes žijeme v bohatej spoločnosti. Kým predtým sme mali iba jedno alebo dve jedlá denne, v dnešnej dobe jeme stále, pretože sme hladní každé 2 - 3 hodiny. Tu prichádzame do úplného kruhu. Sme hladní, pretože jeme tak často a pretože naše telo zabudlo na katabolický režim. Zatiaľ čo katabolický metabolizmus spaľuje tuky, ktoré nám dodávajú energiu na dlho, anabolický metabolizmus vyžaduje stály prísun cukru.
Ako uniknete z tohto začarovaného kruhu? Cvičením, aby ste prestávky medzi jedlami opäť predĺžili, a nastolením stravovacieho rytmu nazývaného „prerušovaný pôst“. Cieľom je napríklad postupne predĺžiť prestávku na jedlo medzi večerou a raňajkami na 16 hodín alebo dvakrát týždenne vložiť 400-500 kcal deň. Ak už trpíte metabolickým ochorením, ako je cukrovka alebo ochorenie štítnej žľazy, nemeňte si svoj rytmus stravovania sám, ale obráťte sa na svojho terapeuta.
V ideálnom prípade by ste mali tiež jesť tuky a sacharidy oddelene, a nie počas toho istého jedla.
Výhodou týchto krátkych období pôstu je, že si telo nezvykne na pôst za 16 alebo 24 hodín, a preto neprechádza do režimu šetrenia kalórií. Takto to chytíš To najlepšie z oboch svetov: výdrž katabolického metabolizmu spolu so silou a dobrou náladou anabolického metabolizmu.
Katabolické fázy môžete podporiť katabolickou vodou. Jedná sa o vodu s obzvlášť vysokým obsahom kyslíka. Pretože bunky potrebujú na spaľovanie tukov viac kyslíka ako na spaľovanie cukru.
Z tohto dôvodu môže mať vaše telo spočiatku problémy s prechodom do katabolického režimu vôbec. Buďte trpezliví sami so sebou a možno namiesto 16-hodinovej prestávky začnite s 12 hodinovou prestávkou na jedlo. Testovacie prúžky s obsahom ketónu v moči môžete použiť na konci príslušného krátkodobého pôstu na kontrolu, či je vaše telo schopné prejsť na odbúravanie tukov. Ak ste v anabolickom režime mnoho rokov, pravdepodobne bude trvať niekoľko dní hladovania, kým sa ketolátky vôbec nájdu v moči.