Zápcha počas dojčenia MICROLAX®
Si tu
microlax_ constipation-lactation_1005x277.jpg
Zápcha počas dojčenia
Zápcha sa môže vyskytnúť aj počas dojčenia. Tu vám ukážeme, čo si čerstvé mamičky musia počas tohto obdobia uvedomiť a ako môže v skutočnosti počas dojčenia dôjsť k zápche.
- Problémy s trávením počas tehotenstva
- Zápcha v tehotenstve - čo pomáha?
- Zápcha počas tehotenstva: Domáce lieky
- Zápcha počas dojčenia
- Jemné preháňadlo pre tehotné ženy
- Problémy s trávením u kojencov a malých detí
- Zápcha u detí: príčiny a príznaky
- Zápcha u detí: jemné domáce opravné prostriedky
- Prevencia zápchy u detí
- Zápcha u malých detí
- Jemné preháňadlo pre kojencov
- Zápcha u detí
- Zápcha u detí: príčiny a príznaky
- Zápcha u detí: jemné domáce opravné prostriedky
- Zabráňte zápche u detí
- Jemné preháňadlo pre deti
- Tráviace ťažkosti v starobe
- Tráviace ťažkosti počas menopauzy
- Diéta pre zažívacie ťažkosti v starobe
- V starobe jemné preháňadlo
Ako vzniká zápcha počas dojčenia
Čas bezprostredne po pôrode je pre matky asi najnapínavejšou a najkrajšou fázou. Dojčenie totiž vytvára hodnotné puto matky a dieťaťa. V tomto období však často môže dôjsť k zápche. Ukážeme vám najbežnejšie príčiny zápchy pri dojčení.
Príčiny zápchy počas dojčenia
Hormonálne zmeny
Podobne ako pri zápche počas tehotenstva, aj hormonálne zmeny po pôrode môžu byť príčinou zápchy počas dojčenia a ochromenia trávenia. Vaše telo práve teraz uvoľňuje veľa hormónov, ktoré narúšajú fungovanie vášho tela. V prvých dňoch alebo dokonca týždňoch po pôrode je zvyčajne úplne normálne mať malú alebo žiadnu stolicu. Váš žalúdok sa musí preusporiadať sám a črevá nie sú také aktívne, takže sa nemusíte báť.
Zmenené životné podmienky
Dôležitú úlohu zohráva aj zmena životných podmienok: denný režim je zameraný na kojenca, najmä na začiatku obdobia dojčenia.
Naše telo často reaguje na zmenené okolnosti a stres zriedkavými stolicami. A čo by mohlo byť vo vašom živote výraznejšou zmenou ako táto roztomilá grimasa, ktorá vám prevráti váš denný režim a prevezme vás. Ako mama niekedy zaostríte za potrebami svojho dieťaťa a niekedy podvedome potlačíte pohyby čriev.
Príliš málo odpočinku
Malý odpočinok a spánok, málo času na vlastné jedlo a niekedy dokonca málo času pre seba na toalete - to všetko môže zasiahnuť žalúdok a črevá. Riešenie: Starajte sa o seba a doprajte si chvíle len pre seba! Ak ste v poriadku a vyrovnaní, môžete sa tiež oveľa lepšie postarať o svoju milú.
Nízka hydratácia
Ďalšou príčinou zápchy počas dojčenia je nedostatočný príjem tekutín. Počas pôrodu ste pravdepodobne prerušovane dýchali, veľa sa potili a pravdepodobne ste stratili krv. Vďaka tomu sú zásoby tekutín vo vašom tele prázdnejšie ako zvyčajne, čo vedie k pomalšiemu pohybu stolice. Tu môže byť riešením veľa pitia (dva až tri litre denne).
Lieky proti bolesti počas pôrodu
Ak ste počas pôrodu dostali PDA, spinálnu anestéziu alebo tlmiaci bolesť, môže to mať vplyv aj na črevá. Tieto látky sa musia najskôr úplne rozdeliť a vylúčiť - stačí počkať a uvidíte, všetko sa čoskoro opäť vyrovná.
Málo cvičenia
Nedostatok pohybu môže byť tiež príčinou zápchy. Pri dojčení je veľa matiek stále veľmi slabých, najmä po operácii, a veľmi sa nehýbu. Po pôrode budete odpočívať prvýkrát - s dieťaťom po boku. Malý pohyb však tiež znamená, že črevo pracuje pomaly. Ak chcete naštartovať trávenie, môžete byť o niečo aktívnejší: vstávajte častejšie, pohybujte sa, choďte na prechádzku.
Bolesť v dôsledku pôrodu
Ďalším dôvodom na potlačenie stolice môže byť bolesť v dôsledku pôrodu: Obzvlášť v prípade epineurálneho rezu strach z bolesti často umožňuje mladým matkám „prestať“. Ak došlo pri narodení k cisárskemu rezu alebo k perineálnemu rezu alebo ak po namáhaní trpíte hemoroidmi, je možné, že stolica je pre vás spojená s problémami alebo dokonca s bolesťou - alebo sa obávate, že to tak môže byť. Ak však (nevedome) potlačíte chodenie na toaletu, hrozí začarovaný kruh: Exkrementy v tele sa stávajú ťažšie a vylučovanie sa iba sťažuje.
Čo pomáha pri zápche pri dojčení?
Dostatok tekutín, primeraný pohyb a vyvážená strava bohatá na vlákninu, okrem pravidelných návštev toalety, pomáhajú predchádzať zápche počas dojčenia.
Ak v poslednej dobe máte v žalúdku málo jedla so všetkým vzrušením okolo pôrodu a vašej budúcej mamičky, je toho nazvyš. Takže premýšľajte o tom, po čom máte hlad, a jedzte do sýtosti - mali by ste sa však vyhnúť príliš mastným jedlám, nadmernému množstvu mäsa a zápchovým jedlám, ako sú banány, toasty alebo sucháre.
Mnoho žien užíva doplnky železa počas tehotenstva a dojčenia. Tieto látky môžu pôsobiť na črevá. Samozrejme sa môžete porozprávať so svojím lekárom, či vám môže predpísať iný liek - alebo či ho môžete prestať užívať a žehličku dostať s jedlom. Hodí sa sem tmavočervené mäso, vaječné žĺtky, celozrnné výrobky, sezamové semienko, ľanové semienko, proso, orechy a sušené ovocie.
Nie je vhodné používať preháňadlá, ktorých účinné látky môžu prechádzať do materského mlieka a škodiť dieťaťu - tu sa opýtajte svojho lekára alebo pôrodnej asistentky. Prírodné preháňadlá, ako sú blšie semená, pšeničné otruby alebo ľanové semienko, sú naopak bezpečné a pomáhajú zmierňovať zápchu. Tieto domáce lieky však zvyčajne fungujú až po jednom až troch dňoch a iba pri dostatočnom príjme tekutín.
Vhodné preháňadlá na dojčenie
Ak chcete jemný, ale zároveň rýchlejší nástup účinku, alternatívou sú lokálne pôsobiace mini zoznamy, napríklad MICROLAX®. MICROLAX® sa odporúča nielen na dojčenie, je už dlho vyskúšaný a testovaný ako preháňadlo pre tehotné ženy a je vďaka svojej veľmi dobrej tolerancii dokonca sa používa u kojencov. Pretože zložky MICROLAXU® sa prakticky nedostávajú do tela, absorpcia cez materské mlieko sa neočakáva.
Ďalšia rozhodujúca výhoda: MICROLAX® zvyčajne účinkuje po 5 až 20 minútach - takže môžete upraviť pohyb čriev presne podľa rytmu vášho dieťaťa a užiť si dobrý čas dojčenia bez zdĺhavej nevoľnosti.
Viac informácií o jemnom aktívnom princípe MICROLAX® nájdete tu.