Zápcha u detí • Najlepšie domáce lieky -
Takto spoznáte zápchu u detí
Zápcha môže mať rôzne príčiny: U detí sa často vyskytujú takéto príznaky, keď prechádzajú z mlieka na jedlo na kašu; u detí nie je nezvyčajné, že majú nevyváženú stravu. Klasické znaky: Stolica je suchá a tvrdá a dochádza len k jednej defekácii, maximálne raz týždenne - často sprevádzanej bolesťou. Spravidla ide o začarovaný kruh, pretože deti zo strachu váhajú ísť na toaletu a tým zhoršujú príznaky.
V prípade pochybností vyhľadajte lekára
Pretože pretrvávajúca zápcha môže mať aj fyzické alebo emočné príčiny, mali by ste sa pri dlhodobých príznakoch porozprávať so svojím pediatrom. Odborné združenie pediatrov e.V. odporúča poradiť sa s lekárom v prípade zápchy, ktorá trvá dlhšie ako päť dní alebo sa opakuje, aby sa dostala na úplnú príčinu. Ak vaše dieťa už konzumuje tuhú stravu a zo zdravotných dôvodov mu nič nebráni, môžete vyskúšať nasledujúce domáce lieky na zápchu.
Brušná masáž a teplo
Masírujte veľmi jemne plochou ruky v smere hodinových ručičiek nad bruchom vášho dieťaťa - stimuluje sa tak pohyb čriev. Takýto účinok má aj teplo. Môžete si položiť fľašu s horúcou vodou na brucho alebo použiť teplé obklady. Silné bolesti brucha musí objasniť lekár!
Veľa pite
Fungujúci tráviaci systém závisí od dostatočnej hydratácie. Na to je vhodná voda alebo nesladené detské čaje. Vaše dieťa by sa teraz malo vzdať sladených nápojov - kakao sa tiež neodporúča pre jeho zápchový účinok v prípade zápchy.
Dostatok pohybu
Denné cvičenie je rovnako dôležité pre deti ako pre dospelých. Trávenie tiež funguje oveľa lepšie, keď je človek aktívny: naštartuje metabolizmus a tým správne stimuluje trávenie. Preto povzbudzujte svoje dieťa v pohybe - a ideálne je pripojiť sa hneď.
Menej cukríkov
Diéta s vysokým obsahom cukru môže u detí spôsobovať zápchu. Najmä čokoláda je známa svojim zápchovým účinkom. Pre zdravý životný štýl a správne fungovanie tráviacej činnosti je preto všeobecne vhodné znížiť spotrebu cukru na minimum. Aby náhle vypadnutie zo sladkostí nevyzeralo ako trest, môžete prejsť na zdravé domáce celozrnné sušienky alebo tyčinky.
Žiadne „dusné“ jedlá
Nielen čokoláda je kŕč, a preto môže spôsobiť nepríjemné pocity, tento účinok majú aj iné potraviny. Patrí sem rýchle občerstvenie, biele pečivo alebo sucháre. A dokonca aj inak také zdravé banánové výrobky a z tohto dôvodu by mali byť vyradené z ponuky.
Viac tráviacich jedál
V ponuke vášho dieťaťa sú teraz jedlá ako jemná kyslá kapusta, hrušky, figy, ďatle a ľanové semiačka. Cmari, kefíre, jogurty alebo srvátka tiež lichotia črevám a mali by sa jesť častejšie. Zelenina, ovocie, šaláty a celozrnné výrobky obsahujú veľmi veľa vlákniny a mali by tak či tak skončiť na vašom tanieri každý deň. Vyvážená plnohodnotná strava tiež pomáha predchádzať rozvoju zápchy a tiež zabraňuje obezite. U detí, ktoré dostávajú kašu, môže hruškové pyré a celozrnná kaša pomôcť stimulovať trávenie. Sušené ovocie namočené vo vode má prirodzené laxatívne účinky a môže sa s mierou používať u detí od dvoch rokov.
Vytvorte si návyky, aby ste predišli zápche
Tento „domáci liek“ môže znieť čudne, ale pomáha predchádzať zápche. Pretože tráviaci trakt je tvor zvyku. Pravidelné chodenie na toaletu - napríklad ráno po vstávaní alebo vždy po jedle - môže pomôcť zabrániť vzniku príznakov. Dôležité tiež: dajte dieťaťu čas na pokojné podnikanie. Je lepšie nastaviť budík skôr, aby ste zabezpečili dostatok vyrovnávacej pamäte.
Žiadne bylinné lieky
Podľa profesijnej asociácie pediatrov pre kojencov aj deti platí toto. V. že bylinné lieky proti zápche, ako sú listy senny alebo koreň rebarbory, nie sú vhodné. Ak odporúčania pre vyváženú stravu a dostatok pohybu nepomáhajú, namiesto toho, aby ste sa uchýlili k takejto pomoci, poraďte sa s lekárom.