Zápcha v starobe - zažívacie problémy zdravotný portál

S vekom dochádza k zmenám v celom gastrointestinálnom trakte, ktoré ovplyvňujú trávenie a vstrebávanie živín. Problémy s trávením môžu byť veľmi nepríjemné a nepríjemné. V starobe sa veľa ľudí sťažuje na zápchu. Môžu za to zmeny súvisiace s vekom v pečeni, pankrease a žalúdku. Z dôvodu zníženej svalovej sily sa spomalí aj pohyb čriev (peristaltika). Zápchu môžu podporiť aj lieky, príliš malý príjem tekutín, nesprávna strava, nedostatok pohybu a oveľa viac.

zdravotný

Ako sa s vekom mení trávenie?

V starobe sa natiahnutie žalúdka zmenšuje, takže sa rýchlejšie objaví pocit sýtosti. To často vedie k spotrebe niekoľkých a malých porcií. Zmeny v žalúdočnej sliznici vedú k nižšej absorpcii vitamínu B12, minerálov, ako je železo a vápnik, a neskôr k vyprázdňovaniu žalúdka. To je posilnené s vekom súvisiacimi slabšími svalmi orgánov. Dodatočný nedostatok pohybu môže viesť k zápche, ktorá môže viesť k nepríjemnému pocitu plnosti. To zase ovplyvňuje potešenie z jedla a množstvo jedla. Okrem toho niekedy existujú sociálne faktory, napríklad u obyvateľov ošetrovateľských domovov, ktorí sa hanbe a nedostatku potrebného súkromia vyhýbajú tomu, aby chodili na toaletu a stoličku zadržiavali. Posledne menovanému sa treba vyhnúť, pretože to ešte viac skomplikuje stolicu.

Kedy hovoriť o zápche?

Aké sú príčiny zápchy v starobe?

Príčin zápchy v starobe je veľa. Tie obsahujú:

  • znížená elasticita črevných stien,
  • spomalený čas prechodu v čreve,
  • Nedostatočný príjem tekutín,
  • nedostatočný príjem vlákniny,
  • Lieky (napr. Opiáty, anticholinergiká, psychotropné lieky alebo doplnky železa),
  • Zmeny v hrubom čreve (napr. V dôsledku nádorov),
  • Hemoroidy, pukliny,
  • Divertikulóza.

Čo robiť so zápchou?

V závislosti od príčiny zápchy môžu aj malé úpravy stravovania často poskytnúť nápravu, ktorá niekedy umožní upustiť od používania preháňadiel. Je dôležité podporovať pohyby čriev.

Tipy pre zápchu:

  • Črevo potrebuje tekutinu: Znížený pocit smädu u starších ľudí a nedostatočný príjem tekutín podporujú zápchu. Často pomáha jednoducho viac pitia, pretože cestou cez tráviaci trakt je jedlo neustále zbavované tekutín.

tip Pohár vlažnej vody nalačno dokáže naštartovať trávenie.

Poznámka Užívanie preháňadiel sa má uskutočniť až po konzultácii s lekárom.

Ďalšie informácie sú k dispozícii na

Použitú literatúru nájdete v bibliografii.

posledná aktualizácia 28. 9. 2020
Schválené redaktormi portálu pre zdravie
Posledná expertíza Asociácie dietológov v Rakúsku K skupine odborníkov