Zaručené chudnutie s antioxidantmi! Ako postupovať a čo jesť - WOWBiz

Americká odborníčka na výživu Keri Glassman nedávno uviedla na trh knihu ohlasujúcu revolúciu na trhu s diétami. Autor odporúča pre postavu niekoľko skutočne zázračných jedál!

jesť

Dôsledok? Budeme vláčnejší, plní energie, krajší a múdrejší. Okrem toho si už nebudeme musieť robiť starosti s veľkosťami porcií.

V objeme „The O2 Diet“ teda Keri Glassman odporúča nasledujúce zázračné jedlá:

Artičok: sú bohaté na antioxidanty a majú málo kalórií. Okrem toho obsahujú fytonutrienty, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi.

Citrónová šťava: neváhajte ho pridať do pitnej vody spolu s trochou nastrúhanej šupky. Má veľa pektínu, ktorý vám pomôže pri chudnutí.

Červený grapefruit: štúdie preukázali, že ľudia, ktorí jedia polovicu tohto ovocia pri každom jedle, chudnú oveľa rýchlejšie.

Obr. Ak ich konzumujete v suchu, udržujú vysokú hladinu antioxidantov v tele po dobu 4 hodín. Okrem toho budete mať žiariacu pokožku.

Paprika: má obrovské množstvo vitamínov A, C a E, ktoré podporujú elimináciu nadbytočných kilogramov.

fazuľa: obsahuje fytonutrienty, ktoré vás chránia pred rakovinou.

Sušené slivky: majú vitamín K, ale aj bór, minerálny prvok, ktorý posilňuje kosti.

Čierna čokoláda: dodáva vám energiu a udržuje vaše srdce zdravé.

Škorica: ak chcete, aby vaša myseľ pracovala, pridajte si ju k ovociu, ktoré konzumujete každý deň.

Ak tieto jedlá vkĺznete do svojho jedálnička, môžete za mesiac schudnúť aj pár kíl.