Zásada troch jedál - výživový lexikón Zdravé chudnutie bez diéty online s produktom My Slimcoach

  • Črevná flóra
  • Cukrovka
  • strava
  • Dietológovia | asistenti
  • Dietetika
  • Dietetické jedlá
  • Kvalifikovaný odborník na výživu Vo vnútri
  • Princíp troch jedál
  • Cukrovka 1. typu
  • Cukrovka 2. typu

Ďalšie témy

Všetko na túto tému Princíp troch jedál a oveľa viac nájdete v programe chudnutia slimcoach!

Princíp troch jedál

zásada

Ako už názov napovedá, strava s tromi jedlami pozostáva z troch hlavných jedál, ideálne s päťhodinovým odstupom. To má výhodu v tom, že hladina inzulínu klesá medzi jedlami. To zaisťuje efektívne odbúravanie tukového tkaniva, čo je požadovaný efekt, najmä v súvislosti s redukciou hmotnosti.

Ak sa naopak konzumuje veľa malých jedál, hladina inzulínu neustále stúpa, čo vyvoláva hlad a účinkom na metabolizmus tukov tiež zabraňuje odbúravaniu tukového tkaniva.

Spoločnosť pre výživovú medicínu a dietetiku odporúča v rámci regulácie hmotnosti princíp troch jedál.