Zásadné bomby s hmotou Klíčky a sadenice Schudnite a tipy - úspešne chudnite
V štíhlej kuchyni by nemali chýbať klíčky a sadenice. Sú extrémne nízkokalorické a zároveň bohaté na veľa dôležitých živín. Sú tiež veľmi univerzálne a vynikajúco chutia.
Vytiahnite klíčky sami
Vypestovať si klíčky nie je vôbec žiadny problém. Na trhu existuje široká škála rôznych klíčiacich zariadení, ktoré však majú zmysel iba pre pestovateľov klíčkových klíčkov. Pre všetkých ostatných milovníkov čerstvo naklíčených semien sú k dispozícii aj veľmi jednoduché plastové nádoby na naklíčenie, ktoré je možné kúpiť v supermarketoch a obchodoch so zdravou výživou. Stáli iba pár eur a svoju prácu robia. Tieto nádoby na klíčenie na pestovanie klíčkov majú veko s mnohými otvormi a základňu, do ktorej je možné nádobu umiestniť pod určitým uhlom. Takto odteká prebytočná voda. A ak sa vám to páči lacno: to isté urobí aj prázdny nálev alebo zaváraninový pohár. Jednoducho urobte niekoľko otvorov vo veku. Nie je možné urobiť nič iné, ako namočiť semená na noc a potom ich opláchnuť dvakrát denne. Podľa druhu semena sú klíčky hotové po 3 až 7 dňoch.
Ak máte deti, naozaj by ste sa nemali zaobísť bez klíčkov. Pre deti je nesmierne fascinujúce sledovať klíčenie semien! A hlavne chcú vyskúšať klíčky, ktoré si sami vypestovali, a dúfame, že na ne dostanú chuť! V každom prípade sa môj malý veľmi zaujíma o moje klíčenie a je tiež nadšený tým, že mi každý deň pomáha vyplavovať semienka. Po počiatočnej skepse teraz ochutnal niekoľko klíčkov niekoľkokrát.
Použitie klíčkov
Sadenice a klíčky by sa mali prednostne konzumovať surové alebo krátko zaparené. Dlhé varenie alebo vyprážanie ničí dôležité ingrediencie a bola by to naozaj veľká škoda. Klíčky môžete použiť ako základ alebo ako doplnok k šalátu. Výborne chutia aj na chlebe. Podľa toho, ktoré semeno alebo ktorá zmes semien sa použije, sa chuť líši od miernej cez korenistú až po horkú. Klíčky by sa mali pridávať do dusených jedál a ryžových pokrmov až na samom konci, aby sa nezničili cenné vitamíny a minerály.
O Enigme
Som Enigma, žena, postavená v roku 1977, matka 2 chlapcov.
Od detstva som bojoval so svojou váhou. Vždy som bol bacuľatý, oriešok na hodinách telocviku a odmalička som ukecal. Prvé skúsenosti s diétou som urobil vo veku asi 12 alebo 13 rokov a odvtedy som mal dokonalú diétovú kariéru so všetkým, čo k tomu patrí. Nespočetné množstvo diét, z ktorých po každej nasleduje jojo efekt ako amen v modlitbe.
V lete 2010 som potiahol šnúru s váhou 152,3 kila, úplne zmenil môj spôsob života a odvtedy konečne skutočne schudol. V priebehu 9 mesiacov som schudol 40 kíl, potom to už bolo pomalšie a bohužiaľ rok 2012 mi priniesol o pár kíl viac kvôli súkromným problémom, ale stále bojujem a chcem si splniť svoj sen dostať sa pod 80 kíl.