Zásadný rozdiel medzi hladom a drastickou stravou predstavuje nebezpečenstvo - myšlienka
„Medzi drastickou diétou a hladovaním je veľká vzdialenosť. Existujú drastické diéty, v zmysle veľmi prísnych pravidiel, množstiev, nič neriskujete, treba to rešpektovať. Nebezpečné diéty sú také, pri ktorých ľudia hladujú a bohužiaľ za nimi ľudia stále behajú. Riziká siahajú od dehydratácie po stratu svalovej hmoty, pretože telo si svoje vlastné svaly žerie prakticky bez potravy. To, čo stratíme na váhe, nie je tuk, ale strata vody. Riziko je, že keď sa vrátime k potravinovému chaosu, pretože strava nás hladom nič nenaučí, dať trikrát toľko, koľko sme dokázali stratiť, “uviedla pre MEDIAFAX Irina Reisler, novinárka a propagátorka zdravého života.
Irine Reislerovej, ktorá sa zúčastnila na podujatí „Buďte fit“, ktoré organizovalo csid.ro, sa v roku 2002 podarilo vlastnými silami schudnúť 50 kilogramov. Hovorí, že na získanie požadovanej postavy potrebujete dobrú dokumentáciu a personalizovaná strava.
„Každý z nás chudne stravou, ktorá mu vyhovuje. Neverím na ideálne a univerzálne diéty, stravu, ktorá vyhovuje každému. Je dôležité poznať svoje telo, dávať pozor na jeho signály a podľa toho si zvoliť, čo vám vyhovuje. Máme po ruke odborníkov na výživu, staré diéty, s výsledkami, ktoré sú už známe a overené. Pri chudnutí je dôležité držať diétu. Nehovoriac, že začínam v pondelok a stredu, vzdávam to. Dôslednosť je nesmierne dôležitá a odhodlanie robiť veci správne. Počas obdobia chudnutia, pred 15 rokmi, som sa dozvedel o zahraničných stránkach, pretože v Rumunsku oblasť výživy takmer neexistovala. Teraz máme po ruke stránky špecialistov, ale ak nechcete, nemôžete získať potrebné informácie, “dodala Irina Reisler.
Odborníci na výživu vysvetlili, že šport alebo dokonca jednoduché cvičenie môžu viesť k úspešnej strave.
„Pri cvičení môžeme začať od jednoduchých prechádzok pred jedlom a po jedle, môžeme pokračovať v tréningu s vlastnou váhou, môžeme to zvládnuť aj sami doma, samozrejme, môžeme pokračovať skupinovými hodinami, je tu toľko fitnes, skupinových hodín o hod. telocvične a samozrejme kráľovnou tréningových hodín je fitnescentrum, kulturistika, pre tých, ktorí majú nejaké skúsenosti a chcú skvelé výsledky. (...) Je veľmi dôležité, aby sme pri pití alkoholu pili aj vodu vedľa neho. Pokiaľ ide o alkohol, ružové víno je v obmedzenom množstve povolené, dokonca má zdravotné výhody, ale vždy ich zdvojnásobíme vodou. Musíme byť veľmi dobre hydratovaní, “vysvetlil pre MEDIAFAX Cristian Mărgărit, odborník na výživu.