Zásady výživy Japoncov, niektorých z najpružnejších ľudí na svete, vládnu v „Sprievodcovi

Japonské ženy boli vždy obdivované za to, ako si vedia udržať svoj závideniahodný tvar tela. Viem však málo, že Japonci dodržiavajú výživové pravidlá osobitného sprievodcu zavedeného úradmi.

japoncov

Japonci majú absolútny rekord, pokiaľ ide o priemernú dĺžku života. Okrem toho iba 3% populácie trpia obezitou. Pri dosahovaní týchto výsledkov zohráva kľúčovú úlohu ich osobitná pozornosť venovaná výžive. Vláda odporúča špeciálny výživový systém, ktorý sa v Japonsku aktívne používa. Bol vyvinutý v roku 2000 a je známy ako „Japonský sprievodca výživou“, píše Brightside.me.

Odporúčania z „Sprievodcu japonskou výživou“:

  • Hlavnou črtou je prevaha sacharidov na úkor tukov. Odporúča sa tiež znížiť množstvo soli, spracovaných potravín, sladkostí a nápojov s vysokým obsahom cukru.