Zastavenie starnutia mozgu pomocou výživy - zdravé zdravie
Nevidíte to - ale deje sa to všade okolo vás.
Mozog nielen starne. Čo robia v lebke všetkých: ZMRŠŤUJÚ SA.
Len čo prekročíte limit „stredného veku“, väčšina šedých mozgových buniek sa roztopí. Je to normálne a inak sa to ani neočakáva. Čím viac stratíte, tým pravdepodobnejšie trpíte kognitívnymi poruchami.
A ak stratíte príliš veľa týchto životne dôležitých buniek, váš mozog sa zmenší priamo na demenciu.
Dnes vám ukážem silnú zbraň, ktorá vás pred ňou ochráni.
Môžete zmenšovať zmenšovanie ... a dokonca ho zastaviť, keď to bude najdôležitejšie!
Poprední vedci ukazujú, že jednoduché zmeny vo vašej strave môžu zabrániť zmenšeniu vášho mozgu - navyše ukazujú, ktoré špeciálne potraviny sú na to najjednoduchšie.
A sú to jedlá, ktoré aj tak nepochybne máte radi.
Vaše obľúbené ovocie môže omladiť váš mozog a dodať mu potrebnú energiu na to, aby fungoval silno a ostro. Svoje urobí aj zelenina a chutné ryby.
Výhoda: každý rok omladnete o tri týždne.
Na konci desaťročia bude váš mozog takto „omladený“ o 8 rokov, ak sa vzdáte pohodlných jedál a namiesto nich zjete viac týchto zdravých jedál.
Je to, akoby sa proces starnutia vo vašom mozgu SPOMALI.
Nová štúdia nepotrebovala žiadne testy ani metódy merania. Funguje to všemožne!
Táto veľmi jednoduchá forma zdravého stravovania skutočne zvyšuje objem hipokampu, jednej z najdôležitejších pamäťových oblastí vášho mozgu. Je to také kognitívne, že strata hipokampálnej hmoty je často jedným z prvých príznakov hroziacej demencie.
Ale to nie je všetko.
Môže to tiež viesť k celkovému väčšiemu objemu mozgu.
Inými slovami, do VEĽKÉHO mozgu ... to je presne to, čo chcete, správne?
A čerešničkou na torte je, že môžete povzbudiť oba typy MOZKOVÝCH BUNIEK, šedé aj biele.
Štúdia dokazuje nielen zdravotné prínosy zdravej výživy v mozgu (akoby to nestačilo).
Ukazuje tiež niečo iné: pomáha vysvetliť, prečo ľudia, ktorí dodržiavajú stredomorskú stravu, majú úžitok nielen z ochrany srdca a zníženého rizika mozgovej príhody.
Máte tiež oveľa nižšie riziko demencie.
Štúdia ukázala, že táto diéta môže spomaliť zmenšovanie mozgu až o tri roky a že pri jej dôslednom dodržiavaní klesá riziko Alzheimerovej choroby o 50%.
Ak ste to ešte nevyskúšali, radujte sa: nikdy nie je neskoro začať. Začnite dnes a užite si zajtra svoj väčší a lepší mozog.