Zatancujte si štíhlu! Fitness atrament Impish
Beh, bicyklovanie alebo plávanie nie je pre vás? Žiaden problém! Tancujte štíhlo. Bez ohľadu na to, či ide o Zumbu, hip-hop alebo dokonca pole dance, nájdete to pravé.
S hudbou všetko funguje lepšie! Je zrejmé, že radi prechádzate k hudbe, ktorá tiež uľahčuje chudnutie.
Zumba
Pochádzajúci z Kolumbie, tento tanečný trend je veľmi horúci. Kolumbijčan Alberto Perez vyvinul fitnes program, ktorý vás dostane. Zumba je zmesou aerobiku a tanca. Súčasťou sú prvky brušného tanca, ale aj drepy a výpady. Tanec je založený na latinskoamerických rytmoch. Spálených je až 370 kalórií za hodinu!
Hip hop
Flexibilita, vytrvalosť a sila - to je to, čo pri tanci hip-hop získate. Vďaka veľkej fyzickej záťaži sa za hodinu spáli 500 kalórií!
Tanec pri tyči
„Pole dance“ je akrobatický. Tento tanec siaha nielen do štvrti červených svetiel, ale aj do cirkusového umenia. Tento tanec sa dá cvičiť čisto ako šport. Cviky, ktoré sa precvičujú na tyči, si vyžadujú veľa sily v rukách a nohách. Horná časť tela a panvová oblasť sú spevnené. Výsledok: Celkovo dobrý pocit z tela a vysoká spotreba kalórií.
Brušný tanec
a orientálny tanec vo všeobecnosti znamená zvodné pohyby bokov, jemné pohyby paží, ženské a ľahké kroky ... Možno nie je spotreba kalórií taká vysoká ako pri iných druhoch tanca, ale dlhodobým tréningom získate mimoriadne vyváženú, ženskú postavu!
Párový tanec
Aj pri klasických párových tancoch ako tango, discofox, valčík atď. Zhodíte kilá navyše. Vďaka svižným latinskoamerickým tancom ako salsa a samba stúpa pulz a spotreba kalórií (približne 270 za hodinu).