Zaťaženie rokmi - FOCUS Online

Obezita

S pribúdajúcim vekom stráca telo diétu na schopnosť rýchleho chudnutia. Svalová hmota zmizne a tukové usadeniny sa zvýšia. Príčinou je redukcia hormónov súvisiaca s vekom. A nielen, ako to bolo pred pár rokmi v učebnicovom stanovisku, pre ženy, ale aj pre mužov. Postupom rokov telo produkuje čoraz menej pohlavných hormónov, najmä testosterónu a estrogénu. Tým sa zmení bazálny metabolizmus a obezita je tvrdohlavejšia ako v mladosti. „Mimochodom, táto modulácia začína pre obe pohlavia od približne 30 rokov,“ uvádza expertka Susanne Klaus. Jediný rozdiel: u mužov k zmene dochádza postupne, u žien je to v menopauze o niečo náhlejšie.

focus

Čo sa týka štíhlej línie, to znamená pre všetkých od 50 rokov: Šetrite kalórie. Výskum ukázal, že táto veková skupina zvyčajne spotrebuje príliš veľa asi 400 kilokalórií denne. Zmieriť sa s nadváhou je však zlá rada. Schudnúť môžu aj „najlepší hráči“: Potrebujú však trochu viac trpezlivosti a disciplíny.