Zaujímavé fakty o výžive detí

13.02.2012, 10:23 | mk (CF)

Detská výživa založená na potrebách pozostáva zo zmesi živočíšnych a zeleninových jedál. S vyváženým pomerom sacharidov, rastlinných a živočíšnych tukov a bielkovín sú akékoľvek doplnky výživy nadbytočné. Dôležitým tipom je striedanie teplých a studených jedál, pretože sa navzájom dopĺňajú. Teplé jedlá sú zvyčajne bohatšie na živiny ako studené surové jedlá, aj keď tieto majú zvyčajne viac vitamínov a vlákniny.

Pitie - ďalší tip na výživu detí

Okrem správnej výživy je pre deti dôležité aj pitie. Najmä pri jedle slúžia nápoje na pokrytie potreby tekutín. Deti vo veku desať rokov preto potrebujú najmenej jeden liter tekutín denne, a teda viac v horúcom počasí alebo pri športe. Pri kŕmení detí je tiež dôležité zabezpečiť, aby pri občerstvení nekonzumovali nadmerný cukor. Tip tu: nealkoholické nápoje nahraďte ovocnými džúsmi alebo si stanovte jasné pravidlá stravovania.

Tip na hravé zaobchádzanie s detskou výživou

Ak sa deti hrajú s jedlom počas jedla, nemusí to byť nevyhnutne zlá vec. Najmä v prvých dvoch rokoch života sa používa na spoznávanie a objavovanie vecí okolo vás. Počas tejto doby by si mali rodičia udržať nervy. Iba vo veku od štyroch do piatich rokov by mali byť stanovené jasné pravidlá výživy detí a zaobchádzania s potravinami. Tip je tu byť dôsledný, aj keď sa vás deti snažia vyprovokovať.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.