Zaujímavé na tému diét, ktoré ničia metabolické fórum

Diskutujte o zaujímavých témach: Ničia diéty metabolizmus? v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; prečítajte si viac: http: //************************/abhaben/jojo-effekt.html Stále hľadám odkaz americkej štúdie, kde by v skutočnosti sa ukázalo, že spoločný podnik skutočne neklesá tak drasticky a je

Slimming.com
Fóra
Chudnutie - metódy
Všeobecné informácie o výžive a strave
Zaujímavé na tému: Diéty ničia metabolizmus ?

Zaujímavé na tému: Diéty ničia metabolizmus ?

Stále hľadám odkaz na americkú štúdiu, kde sa skutočne ukázalo, že JV sa tak drasticky nepotápa a určite ho nezničí.

nejako to nenájdem! ° svinstvo.

ups, m o svinstvo 2, práve vidím. Nemôžem sem vložiť odkaz

Nemôžem sem skopírovať celý text bez informácií o zdroji.
Škoda!

AW: Zaujímavé v tejto oblasti: Diéty ničia metabolizmus ?

AW: Zaujímavé v tejto oblasti: Ničia diéty metabolizmus? ?

To je jedna z mojich hlavných obáv. V porovnaní s príjmom Kcal mám pomerne vysoký celkový obrat. Napriek tomu sa celý deň cítim dobre a fit. Každú chvíľu zaspávam trochu hladný, čo sa niet čomu čudovať, keď si dám niečo zajesť poslednýkrát o 17:00 a nejdem spať až do polnoci.

Snažte sa udržiavať môj metabolizmus v chode pomocou veľkého množstva pohybu .

AW: Zaujímavé v tejto oblasti: Diéty ničia metabolizmus ?

v mojich očiach je táto štúdia úplne nereálna.

1. Vo fáze 1. Úroveň zostatku (= celkový obrat) sa uplatňuje 10 dní.
Začínajú teda za čo najlepších podmienok.
kvalitatívne aj kvantitatívne.
Štúdii sa venovala veľmi dobrá lekárska starostlivosť a strava je príkladná.

V praxi ľudia nielenže mesiace prijímajú málo kalórií, ale tiež zanedbávajú minerály, vitamíny, správne zloženie výživných látok atď. A POTOM začnú s nárazovou diétou.
takže už existujú 2 úplne odlišné požiadavky.

2. Časový rámec iba 20 dní pri nárazovej diéte 800 kcal je taký vzdialený od reality, že sa nad ním môžete len unavene usmievať. (prvých 10 a posledných 10 dní bola úroveň zostatku spotrebovaná)
V skutočnosti ľudia používajú svoje nárazové diéty v priebehu niekoľkých hodín Mesiace. predtým, ako sa priblížia sem a opýtajú sa nás, či niečo nie je v poriadku s ich stravou.

3. testované osoby majú 46-66 rokov. Ak niekto sleduje metabolické aktivity v súvislosti s vekom, je zrejmé, že metabolizmus sa s pribúdajúcim vekom zhoršuje a stabilizuje.
Keby sa táto štúdia robila s 20–25 ročnými, fluktuácie by boli úplne iné.
aj keď to pravdepodobne nie je vážne, pretože časový rámec 20 dní je jednoducho príliš krátky na to, aby bol zmysluplný.

Záver: žiadna praktická zmysluplnosť.

jediné, čo si môžeš vytiahnuť sám za seba, je svoje telo krátkodobý nárazové diéty za veľmi dobrých podmienok (ktoré začiatočník NEMOŽE AJ SPLNIŤ, ale iba veľmi skúsení ľudia v oblasti výživy A športu) a môžete ich použiť špeciálne na chudnutie bez toho, aby ste si príliš poškodili zdravie.

AW: Zaujímavé v tejto oblasti: Diéty ničia metabolizmus ?

Povedzme si pravdu: Väčšina ľudí, ktorí sú/boli tuční, má tiež svoj dôvod, a to nesprávnu výživu a nedostatok pohybu. Ako by ste zrazu mali vedieť, ako na to, ako schudnúť?
Samozrejme, títo ľudia by sa potom mali zaoberať témou, ale nemyslím si, že by niekto mal niekoho „súdiť“, pretože havaroval ich telo. Mnohí sa to musia naučiť iba prostredníctvom fyzických (a psychologických) skúseností.

A: Telo dokáže tieto nízkokalorické diéty robiť oveľa dlhšie ako pár mesiacov. Vyskúšal som to sám. Viem, že je to nezdravé. Ale bol som len mladý a nevedel som o nič lepšie.
A jediné, čo prináša, je rozbitá látka a myšlienky, ktoré sú len o chudnutí, kalóriách, jedle a cvičení. A to nie sú pekné myšlienky.

Chcel som to len tak dať do miestnosti.

AW: Zaujímavé v tejto oblasti: Diéty ničia metabolizmus ?

@skynd, bohužiaľ neviem citovať pasáže, do ktorých chcem ísť, som si istý, že máš pravdu: s nadsázkou po tých 2 týždňoch! Ale to je presne viera v to, že ľudia si okamžite zničia bazálny metabolizmus!

AW: Zaujímavé v tejto veci: Diéty ničia metabolizmus ?

Mnoho tučných ľudí po diéte opäť priberie, pretože upadli do starých stravovacích návykov a drvením stratili hodnotnú svalovú hmotu!

AW: Zaujímavé v tejto oblasti: Diéty ničia metabolizmus ?

Nie okamžite, ale nepretržite. Havarovať 20 dní je všetko, len nie zdravé, stratí hlavne svaly a vodu - ale nezabije vás ani to. Problémom je potom psychologický chvost potkanov. Kto opäť zvýši kalórie, nevyhnutne priberie. A potom začne strojové vybavenie v hlave. A potom to znova havaruje. možno trochu dlhšie. Potom sa kilá znova zjedia a znova sa zrútia, atď. Len veľmi málo ľudí si uvedomí, v akej špirále sú.

Ak chcete schudnúť a pribrať do konca života, môžem vrelo odporučiť jeho zhadzovanie.

AW: Zaujímavé v tejto oblasti: Diéty ničia metabolizmus ?

Alebo ako so všetkým: ak zmeníte svoje stravovacie návyky: musíte sa ich držať! Inak vždy priberáte!

AW: Zaujímavé v tejto oblasti: Diéty ničia metabolizmus ?

Toto narastanie a znižovanie metabolizmu (akútny metabolizmus hladovania vonku) už bolo niekoľkokrát spochybňované. Vyvstávajú mi nasledujúce otázky:

1. Prečo ľudia vôbec zomierajú na podvýživu, keď by malo byť telo schopné tak dokonale regulovať aj ten najnižší príjem kalórií?

2. Je to z evolučného hľadiska sľubné, ak si telo vytvára tukové zásoby pri nadbytku potravy, ale bráni ich pri nedostatku potravy a radšej redukuje svoje svaly?
Nepretržitá dostupnosť potravín je v našej histórii vývoja relatívne nová. U našich predkov bolo naopak skôr pravidlom obdobie hladu (hurá, zabité mamuty) a nárazových diét (zima). Takže po niekoľkých rokoch boli obéznymi, slabo svalnatými mrzákmi?

Rovnako ako medveď, ktorý ustupuje do zimného spánku plný jedla. Podľa populárneho názoru by mal mať ešte vratký začiatok jari. Svaly, ktoré teraz potrebuje na lov, sa odbúrali.

AW: Zaujímavé v tejto oblasti: Diéty ničia metabolizmus ?

Toto narastanie a znižovanie metabolizmu (metabolizmus akútneho hladu vonku) už bolo viackrát spochybňované. Vyvstávajú mi nasledujúce otázky:

1. Prečo ľudia vôbec zomierajú na podvýživu, keď by malo byť telo schopné tak dokonale regulovať aj ten najnižší príjem kalórií?

Rovnako ako medveď, ktorý ustupuje do zimného spánku plný jedla. Podľa populárneho názoru by mal mať ešte vratký začiatok jari. Svaly, ktoré teraz potrebuje na lov, sa odbúrali.

1) Väčšina ľudí, ktorí zomierajú na podvýživu, je inak veľmi slabá. Teraz hovorím o ľuďoch vo vojnových zónach alebo počas dlhého hladomoru v 3. svete. Vaše telo nemusí zápasiť iba s nedostatkom potravy. To, čo jete, má zvyčajne veľmi malú výživovú hodnotu (napr. Fazuľa).
Potom často jedia iba niekoľko jedál, ktoré majú k dispozícii. A jednostranná výživa spôsobuje nedostatok, aj keď je ho nadbytok.

2) Ani ja tomu veľmi nerozumiem, ale je to len tak, že svaly sú rýchlejšie a lepšie využiteľné pre telo ako tuk. Nejde o to, že by vôbec nepoužíval žiaden tuk, percento oproti svalom je len nižšie.

A prečo ľudia z doby kamennej nepoužili toľko svalov ako my dnes, je ľahké vysvetliť: Každý deň bojovali o prežitie. Rovnako rýchlo sa nerozkladajú ani svaly, ktoré sa používajú správne. Inak by telo mohlo hneď na začiatku „poklepať“ na vaše srdce. Ale nie je, pretože je to pravdepodobne najviac a najťažšie pracujúci sval v tele.

A väčšina ľudí neprechádza touto nárazovou diétou úplne bez prestávky. V určitom okamihu sa vyskytnú záchvaty kŕmenia a dni, keď si pomyslíte „Do riti“. Pre niektorých sú to ešte dlhšie obdobia, keď sa stravujú „normálne“.

Ako som už povedal, hovorím zo skúseností. Vyššie uvedené vykonávam veľmi dlho (nevedome alebo som to nechcel rozpoznať .) a som stále nažive. A stále mám svaly. Avšak teraz už úplne iné problémy, ktoré nikomu neprajem.