Diéta „Sacred Heart“, diéta na rýchle spaľovanie tukov - s nízkym alebo tukovým obsahom

Strava bol vyvinutý už 7 dní, ale je možné ho obnoviť toľkokrát, koľkokrát je potrebné. Ak budete postupovať správne, očistíte svoje telo od toxínov, budete sa cítiť plní energie a schudnete medzi 5 až 8 kilogramami.

sacred

Odporovým prvkom diéty „Sacred Heart“ je polievka, ktorú môžete jesť kedykoľvek, keď máte hlad a v akomkoľvek množstve. Čím viac budete jesť, tým rýchlejšie budete chudnúť. Na prípravu polievky potrebujete nasledujúce ingrediencie:

  • Dve nádoby s paradajkami vo vývare;
  • Tri veľké cibule;
  • Šálka ​​(250 ml) odstredenej hovädzej polievky;
  • Koncentrované vrecúško s kuracími rezancovými polievkami;
  • Zväzok zelerových listov;
  • Dve nádoby so zelenými fazuľkami;
  • Dve veľké mrkvy;
  • Dve papriky.

Zeleninu nakrájajte na malé kúsky a podlejte vodou. Varte na vysokom plameni 10 minút, znížte teplotu a pokračujte v varení, kým zelenina nezmäkne. Dochutíme soľou, korením, paprikou a vývarom (voliteľné).

Nápoje povolené

  • Šťavy bez obsahu kyselín a nesladené;
  • Bylinkový čaj;
  • Káva;
  • Odstredené mlieko;
  • Voda, voda, voda.

Deň I
Jedzte akékoľvek ovocie okrem banánov. Vodný melón, či už červený alebo žltý, obsahuje menej kalórií ako väčšina ovocia. Jedzte iba polievku a ovocie.

Deň II
V tento deň môžete jesť zeleninu (čerstvú alebo varenú) na nasýtenom. Snažte sa jesť čo najviac zelene a vyhýbajte sa sušenej fazuli, hrášku a kukurici. Na večeru si môžete vychutnať veľký zemiak pečený s trochou masla. Nezabudnite na polievku!

Deň III
Jedzte toľko polievky, ovocia a zeleniny, koľko chcete, ale bez pečených zemiakov. Ak ste dôsledne dodržiavali tri dni diéty a nepodvádzali, zistíte, že ste zhodili medzi 2 a 4 kilogramami.

Deň IV
Banány a odtučnené mlieko. Spolu s polievkou môžete jesť 3 banány a toľko mlieka, koľko chcete.

Deň V
Hovädzí a paradajkový steak: Povolených je 250 gramov mäsa a 6 paradajok. Zjedzte aspoň časť polievky.

Deň VI
V tento deň môžete jesť hovädzie mäso (2-3 steaky) a zeleninu podľa ľubovôle - bez pečených zemiakov. V ponuke by nemala chýbať polievka.

Deň VII
Ryža, nesladený ovocný džús a zelenina. Jedzte, kým nie ste sýti, ale nezabudnite na polievku.

Ak chcete schudnúť, dajte si dvojdňovú pauzu a v diéte pokračujte toľkokrát, koľkokrát je potrebné.

Pravidlá stravovania

  • Konzumujte čo najviac polievky
  • Polievku na spaľovanie tukov môžete konzumovať vždy, keď máte hlad. Nezabudni! Čím viac budete jesť, tým rýchlejšie budete chudnúť;
  • Pite najmenej 6–8 pohárov vody denne;
  • Teľacie mäso môžete nahradiť kuracím mäsom (bez kože) a v jeden z dní, kedy je steak povolený, môžete jesť ryby.
  • Mäso sa pripravuje iba varené alebo grilované.
  • Alkohol a chlieb sú zakázané
  • Chlieb, alkohol a sýtené nápoje (ani dietetické) nie sú povolené;

pamätaj!
Absolútne sa nesmie vyprážať žiadne jedlo.