Zavádzajte doplnkové potraviny pre kojencov od 5 rokov

V určitom okamihu všetci rodičia prídu do bodu, keď je možné začať s doplnkovým kŕmením. Na otázku „zavádzania doplnkových potravín“ vyvstáva veľa otázok a s tým aj veľká neistota, pretože dieťa dostávalo mlieko iba prvých pár mesiacov. Pokiaľ ide o „mlieko“, spravidla nie je veľký priestor: materské mlieko, kojenecké mlieko alebo kombinácia oboch.

„Doplnkové jedlo“ sa na začiatku javí ako oveľa zložitejšie a veľmi komplikované. Doplnkové recepty na výživu a tipy na výživu pre deti na tejto stránke ukazujú, že to tak nemusí byť: Tí, ktorí sú dobre informovaní, si čoskoro všimnú, že pripraviť si detskú výživu sami nie je také ťažké a že je skutočne zábavné dostať tých najmenších na cestu a predovšetkým sprevádzať zdravé stravovanie.

Obsah tejto stránky:

Čo je to vlastne „doplnkové jedlo“?

Čo v skutočnosti znamená pojem „doplnkové jedlo“? Odteraz bude pre vaše dieťa iba kaša a nikdy viac mlieko? Nie - pretože, ako už názov napovedá, ide o „doplnkovú stravu“, a teda spočiatku iba o prídavok k mlieku: materské alebo kojenecké mlieko zostáva základnou výživou pre vaše dieťa po celý prvý rok života a je tvorené niekoľkými Pridané jedlá z kaše alebo „BLW“ (Baby Lead Weaning).

Kedy je vhodné doplnkové jedlo? Štítok doplnkovej potraviny

Moje skúsenosti z posledných rokov ukazujú, že veľa rodičov sa cíti inak kvôli rodinnému prostrediu („Teraz musí pomaly jesť kašu!“) Alebo bohužiaľ aj kvôli nekvalifikovaným pediatrom alebo pôrodným asistentkám (so zastaranými znalosťami) cítite sa podnetom k tomu, veľmi skoro, u Beikost začať.

Začať s doplnkovým kŕmením príliš skoro môže dokonca viesť k príliš skorému, ak črevo na to ešte nie je dostatočne zrelé dlhodobé zdravotné následky ako sú gastrointestinálne ťažkosti alebo intolerancia. Bohužiaľ je toho tiež veľa veľa mýtov, ktoré uprednostňujú skorý štart doplnkových potravín, ako napr B. tvrdenia, že vďaka doplnkovému jedlu je dieťa dlhšie plné alebo podporuje spánok cez noc. Toľko v predstihu: materské mlieko a mlieko pre kojencov sú bohatšie na obsah kalórií ako napríklad zeleninové pyré. A spánok nesúvisí s doplnkovými potravinami, počtom jedál alebo jedlom, ktoré má vaše dieťa.

Vypočujte si, prosím, tu svoje vnútorné cítenie, nenechajte sa znepokojiť alebo tlačiť tretími stranami a predovšetkým im venujte pozornosť Známky dospelosti vášho dieťaťa. Iba tieto poskytujú informácie o tom, či je vaše dieťa vôbec pripravené na doplnkové jedlo:

Vek dieťaťa slúži ako hrubý sprievodca: medzi 5. a 7. mesiacom života, teda keď je minimálne 4 mesiace starý je. Väčšina detí však do 5. mesiaca ešte nedrží diétu, pretože črevá a trávenie nie sú v tomto veku ešte dostatočne vyvinuté. Na tomto mieste by som tiež rád zdôraznil, že WHO odporúča prvých 6 mesiacov úplné dojčenie (deti s normálnou hmotnosťou).
Vaše dieťa sa zaujíma o jedlo a chce si ho tiež vkladať do vlastných úst Koordinujte pohyb ruky a ústa. Len kontrola, keď niečo zjete, nestačí a nemá nič spoločné s doplnkovým jedlom.
Môže Držte hlavu vzpriamene sami, sami alebo s vašou pomocou (ľahká podpora v dolnej časti chrbta/trupu) sedieť po celý čas jedla relatívne vzpriamene, z. B. na kolenách. Nikdy nekŕmte svoje dieťa ležiace, napríklad na hojdačke. Dalo sa to tak ľahko prehltnúť.
Vaše dieťa už jazykom nevytláča jedlo z úst, tzv Jazykový reflex zmizol.

(Ak máte pochybnosti, obráťte sa na svojho (kvalifikovaného) pediatra, pôrodnú asistentku alebo vyškoleného odborníka na výživu dojčiat, aby ste zistili, či je vaše dieťa pripravené na doplnkové jedlo.)

Dôležité: Môže sa stať, že vaše dieťa už vykazuje veľa alebo všetky „znaky doplnkového jedla“, stále však nechce jesť kašu. Platí tu: menej je viac - prosím „nenútte“ svoje dieťa nič robiť a jednoducho si urobte ďalšiu prestávku. Snáď to bude fungovať lepšie za pár dní, dovtedy bude vaše dieťa dobre zásobené materským alebo dojčenským mliekom ...

Doplnkový stravovací plán - sprievodca, nie prísny plán

Takzvaný „doplnkový stravovací plán“ vám ukazuje naprOdporúčané poradie doplnkových potravín a od akého veku je ktorá detská výživa vhodná.

V poslednej dobe sa dostal pod paľbu, pretože bol príliš tuhý, nepružný a jednoducho zastaraný. Napriek tomu by som mu tu chcel dať svoje miesto, pretože z mojich dlhoročných skúseností viem, že je užitočné pre mnohých rodičov zaobstarať si jeden prvý prehľad rôznych jedál Poskytnúť. Osobne vnímam plán doplnkových potravín ako odporúčanie a možný spôsob zavedenia doplnkových potravín - ak vaše dieťa potrebuje viac času na zavedenie novej kaše alebo je staršie, aby to bolo vidieť na pláne, potom to nie je vôbec „zlé“, jednoducho mu poskytnite čas, ktorý potrebuje, a príliš sa na to neopravujte Podrobnosti o doplnkovej strave.

Ako je zrejmé z obrázku plánu doplnkových potravín, pri zavádzaní doplnkových potravín sa odporúča nasledujúci postup:

OD 5. mesiaca: Začnite obednou kašou zo zeleniny, zemiakov a mäsa alebo vegetariánskou s cereálnymi vločkami
Od 6. mesiaca: večerná kaša z mlieka a cereálnych vločiek (= mliečno-cereálna kaša)
Od 7. mesiaca: popoludňajšia kaša z obilia a ovocia (= dužina z obilia a ovocia)

Od veku Potom môžete pomaly prechádzať na rodinné jedlo po dobu 9 - 10 mesiacov začať. To isté platí aj tu: niektoré deti sú pripravené skôr, iné neskôr. Na tomto mieste sa nechcem zmieniť o ničom inom na tému „rodinné jedlo“, pretože toto je ďalšia, samostatná kapitola vo vývoji vášho dieťaťa. Užitočné tipy a informácie nájdete v mojich ďalších elektronických knihách.

Okrem detskej výživy Prstové jedlo veľmi dôležité pre motorický a jazykový rozvoj vášho dieťaťa, toto sa neberie do úvahy v pláne doplnkového stravovania alebo až veľmi neskoro v 11. mesiaci medzi jedlami. Vášmu dieťaťu by sa však už malo ponúkať jedlo na prste od okamihu, keď preň plní známky dospelosti. Viac sa o tom dozviete neskôr v kapitole „Jedlá na prst“.

Tu si môžete bezplatne stiahnuť a vytlačiť doplnkový stravovací plán: Do súboru PDF

Poznámka: Ako už bolo spomenuté, plán doplnkových potravín je iba o „odporúčaniach“, ako zaviesť doplnkové jedlo - každé dieťa je iné a tento plán nie je „nevyhnutnosťou“!

Kaša na obed od 5. mesiaca

Najdôležitejšie je, aby ste si ako matka alebo otec venovali dostatok času téme „zavádzania doplnkových potravín“ a venovali tento čas aj svojmu dieťaťu, pretože každý začiatok je ťažký. Stravovanie s lyžičkou je úplne nové a treba sa ho najskôr naučiť. Zároveň je tu nová konzistencia a nová chuť, pretože vaše dieťa doteraz poznalo iba tekuté mlieko, ktoré nemuselo prevážať jazykom dozadu v ústach. Ak sa teda veľká rodinná dovolenka blíži o týždeň, mali by ste zvážiť opätovné odloženie zavedenia doplnkových potravín, aby ste sebe i dieťaťu dopriali dostatok odpočinku.

Spravidla sa podľa doplnkového stravovacieho plánu obed začína kašou. Poskytuje rovnako dôležité železo pre dieťa:

1. týždeň: zeleninové pyré

Na začiatku je a čisté zeleninové pyré, z. Ideálna je B. mrkva, tekvica, sladké zemiaky, cuketa alebo paštrnák. Recept a tipy na zmrazenie malého množstva kaše nájdete tu.

Na začiatok stačí na zoznámenie rozdrvené množstvo dvoch až troch detských lyžičiek, zvyšný hlad je stále spokojný s materským alebo detským mliekom. Množstvo zvyšujte iba veľmi pomaly.

2. týždeň: zemiaková kaša zo zeleniny

Ak vaše dieťa dobre znáša čisté zeleninové pyré, môžete začať zhruba po týždni, Zemiaky a trochu oleja zmiešať so zeleninovou kašou: Recept na zeleninovú a zemiakovú kašu.

3. týždeň: zeleninovo-zemiakovo-mäsová kaša alebo zeleninovo-zemiakovo-obilninová kaša

Po ďalšom týždni je možné zvoliť celé obedové menu Zelenina, zemiaky a mäso alebo obilniny byť zavedený. Základný recept na zeleninovo-zemiakovo-mäsovú kašu, ako aj vegetariánsku obedovú kašu a ďalšie tipy a rady nájdete tu.

Väčšina rodičov začína zavedením obedovej kaše s mäsom, môžete však začať aj vegetariánskou možnosťou. Ak je vaše dieťa spokojné s kašou s mäsom po dvoch až troch dňoch, potom môžete v ďalšom kroku predstaviť vegetariánsku obedovú kašu s cereáliami alebo naopak. A po ďalších dvoch až troch dňoch obedová kaša s rybou.

Pre tretí a posledný krok zavádzania obedovej kaše platí toto: Pokiaľ nie sú zavedené všetky obedové kaše, je vhodné pripravovať kašu vždy s rovnakým druhom zeleniny.

Ako už bolo povedané, sú to iba odporúčania a mali by ste tu tiež počúvať svoje pocity vnútorností. Ak má vaše dieťa po niekoľkých dňoch s mrkvovou kašou problémy s vyprázdňovaním, môžete použiť inú zeleninovú kašu, napr. Vyskúšajte napríklad cuketu alebo paštrnák. Toto odporúčanie sa týka iba nezavádzania novej zeleniny každý deň, najviac však každé dva až tri dni - to platí spravidla pre všetky nové potraviny neskôr. Toto dáva vášmu dieťaťu príležitosť zvyknúť si a všetky nekompatibility sa dajú lepšie rozpoznať.

Ako nová ďalšia prísada je tu teraz ovocná šťava (100% šťava nekoncentrovaná), ktorá zlepšuje vstrebávanie železa. Prípadne môžete dieťaťu dať ako dezert ovocné pyré bohaté na vitamín C (bez pridania cukru) alebo čerstvé ovocie. Potom možno budete musieť do kaše pridať ešte trochu vody, pretože v nej potom samozrejme chýba množstvo tekutiny v šťave.

Po týchto troch týždňoch je možné vyskúšať ďalšie nové druhy zeleniny. Na stránke s receptami alebo v elektronickej knihe „Pripravte si detskú výživu sami“ je niekoľko nápadov na recepty.

Večerná kaša alebo mliečna obilninová kaša od 6. mesiaca

Kašu na obed z rastlinno-zemiakového mäsa alebo obilia by ste mali kŕmiť asi štyri týždne predtým, ako začnete s večernou kašou. Skladá sa z plnotučného mlieka, obilnín a nejakého ovocia. Presnú prípravu nájdete tu: Základný recept na detskú večernú kašu. Ak sa stále chcete zaobísť bez kravského mlieka, môžete na večernú kašu použiť aj predmlieko, materské mlieko alebo rastlinné mliečne nápoje.

Popoludňajšia kaša alebo obilninová ovocná kaša od 7. mesiaca

Po ďalších štyroch týždňoch sa popoludní zavádza posledné pyré z obilnín a ovocia. Skladá sa iba z obilných vločiek, vody a ovocia. Recept na popoludňajšiu kašu a ďalšie nápady na väčšiu rozmanitosť nájdete na stránke s receptami na popoludňajšiu detskú kašu alebo v elektronickej knihe „Vyrobte si detskú kašu sami“.

Čo iné by teraz malo moje dieťa piť?

Z tohto dôvodu odporúčam podrobný blogový článok na tému „Ktoré a koľko vody by malo moje dieťa vypiť?“

Často kladené otázky o „Predstavovaní doplnkových potravín“

Tu sú pre vás zhrnuté najdôležitejšie otázky týkajúce sa prísad, prípravy a skladovania domácej detskej výživy.

Moja elektronická kniha „Pripravte si detskú výživu sami“

Podrobnejšie informácie o zavádzaní doplnkových potravín, ako aj veľa tipov na tému detská výživa nájdete v mojej elektronickej knihe „Pripravte si detskú výživu sami“:

EKniha so 130 stránkami a všetkým, čo potrebujete vedieť o „detskej výžive“

Máte ďalšie otázky týkajúce sa témy „Zavádzanie doplnkových potravín“? Zanechajte prosím komentár na tejto stránke.

120 komentárov

Christian

Ahojte, čo tak kašu na raňajky? A obedovú kašu si varíme sami, povedala naša pediatrička s ovocným pohárom a večernou kašou, že môžete použiť zakúpené výrobky, ako to vidíte?

Natalie

Ahoj krestan,
Poháre na ovocie považujem za dobrú alternatívu. Ja osobne by som si popoludňajšiu a večernú kašu pripravil sám, aj keby to bolo možné, pretože je to naozaj rýchle a lacné. Instantná kaša je pre mňa príliš spracovaná a hotová kaša má často pridaný cukor alebo dochucovadlá. Tieto instantné vločky som samozrejme občas použil, pretože sú užitočné, keď napr. je na ceste a musí iba dolievať teplú vodu ... Ale to je len môj osobný názor ?

Ahoj Natalie,
vaša stránka je naozaj skvelá. Už som to odporučil ostatným:-).
Po zavedení obedovej kaše dávam svojmu synovi (6 mesiacov) večernú kašu už niekoľko dní. Toto však funguje len mierne dobre, pretože je veľmi unavený a cíti sa oveľa pravdepodobnejšie, že bude dojčený. Teraz už radšej prejdem na popoludňajšiu kašu. Dali by ste si potom mliečnu kašu z večera alebo potom začali priamo s ovocnou a cereálnou kašou ako 2. jedlom?
S pozdravom, Anna

Natalie

Ahoj Anna, ďakujem, som rada. Áno, problém s večernou únavou býva často taký - ale čas na „večernú kašu“ si môžete samozrejme zvoliť inak a dať mu ho napríklad ráno (tak som to urobil so synom) alebo popoludní, aj keď je to na začiatku často veľa Pre tých najmenších je veľa s obedovou kašou a potom ako ďalšie jedlo mliečno-cereálna kaša. Vyskúšajte to, keď vám to najviac vyhovuje:-) Zdravím Natalie

Christina

Ahoj,
Mám otázku ohľadom večernej kaše.
Kedy mám zaviesť večernú kašu, to mi nie je úplne jasné.
Ak som zaviedol prídavok mäsa na poludnie na 4 týždne alebo ak som všeobecne zaviedol kašu na 4 týždne?
Takže po 4 týždňoch kaše
Alebo kaša po 7 týždňoch?

Natalie

Večernú kašu odporúčam začať po ďalších 4 týždňoch po zavedení kompletnej obedovej kaše (zeleninovo-zemiakovo-mäsový bze. Cereálie) (tak ako píšete po 7 týždňoch). Veľa pozdravov Natalie