Závažné choroby spôsobené nedostatkom vápnika

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Calarasi

Vápnik, nevyhnutný minerál pre správne fungovanie tela, dodáva energiu srdcu, svalom, nervom a krvi. Keď táto látka v tele chýba, dostávame početné signály.

závažné

„Nedostatok vápnika sa môže prejaviť tremorom, búšením srdca, nespavosťou alebo ospalosťou, omdlievaním na niekoľko sekúnd, ktoré nezahŕňa úplnú stratu vedomia, stratu pamäti a zníženie pamäti a pozornosti. Môžu sa vyskytnúť aj príznaky ako necitlivosť končatín, mravčenie v prstoch, dlaniach alebo chodidlách, závraty, “hovorí rodinná lekárka doktorka Daniela Stan.

Aj keď je nesprávna výživa hlavnou príčinou nedostatku vápnika, k tomuto problému vedie množstvo ďalších faktorov. Ďalším „inhibítorom“ vápnika je zníženie slnečného žiarenia (dôležitý zdroj vitamínu D), menopauza, určité stavy, ako je cukrovka, hypertyreóza, ochorenie obličiek, anémia, stres a prebytok kofeínu.

Osteoporóza a spazmofília

Kvôli nedostatku vápnika sa môžu vyskytnúť aj choroby ako osteoporóza a spazmofília. Neliečená hypokalciémia môže mať pre organizmus v priebehu času vážne následky, od osteoporózy po poruchy pamäti, reverzibilné do bodky a šedý zákal. Nízka hladina vápnika v tele môže spôsobiť spazmofíliu, ktorá je vyvolaná dlhodobým stresom a únavou alebo silným šokom.

Pomaranče, zázračné vlastnosti

Vápnik je základnou zložkou zubov a kostí, je nevyhnutný pre udržanie ich zdravia, ovplyvňuje vylučovanie inzulínu, je dôležitý pre zrážanie krvi, pre správne fungovanie srdca, svalov a nervov. Nájdené v: slnečnicové a sezamové semiačka, zelená listová zelenina, fazuľa, karfiol, kapusta, hrášok, zeler, morské riasy, mliečne výrobky, mandle, sója, vaječný žĺtok, pomaranče a brokolica.

Šálka ​​čerstvo stlačeného pomarančového džúsu poskytuje asi 72 mg vápniku. Okrem vitamínu C a vápniku sú pomaranče tiež dobrým zdrojom draslíka, vitamínu A a betakaroténu. Väčšina druhov fazule je veľmi bohatá na vápnik. Napríklad biela fazuľa obsahuje asi 175 mg vápniku na 100 g porcie. Fazuľa bráni vstrebávaniu cukrov. Pretože má fazuľa veľmi málo tukov a cholesterolu, je fazuľa veľmi vhodná pre diabetikov.

Brokolica, vynikajúci zdroj vitamínov

Šálka ​​s týmito zelenými zväzkami poskytuje asi 74 mg vápniku spolu so 120 mg vitamínu C, ktoré telu pomôžu ľahšie vstrebávať vápnik. Brokolica obsahuje tiež veľké množstvo vitamínu K, vitamínu A, kyseliny listovej a vlákniny. Brokolica je jedlo s úžasnými vlastnosťami, je veľmi bohaté na vitamíny a minerály, niektoré sa zriedka nachádzajú v inej zelenine. Brokolica obsahuje sacharidy, vitamín A, C, vo veľmi zvláštnych množstvách. 200 gramov brokolice obsahuje viac vitamínu C ako pomaranč.

Brokolica je tiež pozoruhodná pre veľmi veľké množstvo vápniku, ktoré obsahuje. 74 gramov varenej brokolice obsahuje 74 mg vápniku a 123 mg vitamínu C, ktorý pomáha vstrebávať vápnik.