Závisí moje skóre aj od správneho pitia? Fairwaykids Golfblog
Môžem vylepšiť svoje golfové výsledky, ak počas kola pravidelne pijem vodu?
Golf, najmä v lete, vedie k poteniu a tým k strate tekutín. To má priamy vplyv na našu duševnú a fyzickú konštitúciu. Niektoré štúdie preukázali, že klesá dehydratácia, kognitívne funkcie, motorika a bdelosť.
Vedci pracujúci na týchto témach zistili, že aj mierny nedostatok tekutín vo výške 1 - 3% veľkosti tela vedie k kognitívno-motorickej poruche. Nový výskum tiež ukazuje, že tekutina, ktorá sa nedoplňuje, vedie počas kola k zvýšenému počtu chýb.
Štúdie tiež ukazujú, že mierny nedostatok v priebehu hry môže negatívne ovplyvniť vzdialenosť strely a presnosť strely a hodnotenie vzdialeností. Ďalej sa tiež zistilo, že nedostatok tekutín do 12 hodín pred skutočnou hrou v kombinácii s miernym úbytkom hmotnosti zhoršuje výkonnosť golfu.
Ak teda chcete ísť na kolo dobre pripravení, mali ste si vopred poriadne pripiť.
Dôsledky dehydratácie
- Zvyšuje sa psychická únava
- Pozornosť klesá
- Koncentrácia klesá
- Presnosť pri golfových výstreloch klesá
- Zhoršuje sa koordinácia
- Zjednodušene povedané, narazíte na menej zelených a fairwayov
- Je ovplyvnená rozhodovacia sila, vzdialenosti sa hodnotia horšie
- Zvýšená srdcová frekvencia, nízky krvný tlak a znížená svalová sila
- Fyzická únava vedie k narušeniu koordinácie, rovnováhy a stability
- Zdá sa, že pohyb si vyžaduje viac úsilia
- Menší úbytok hmotnosti v dôsledku dehydratácie môže znížiť svalovú silu až o 6%