Závislosť Keď sa zo športu stane závislosť - pozorovateľ
Závislosť Keď sa zo športu stane závislosť
Šport je zdravý - do istej miery. Príliš veľa z toho môže viesť k závislosti, z ktorej je ťažké sa dostať.
Príliš málo je nezdravých, ale tiež príliš veľa: šport.
Na začiatku bol šport. Michael Hofer (meno sa zmenilo) bol na tréningu, mal necelých 23. Ďalší športový kolega ho popohnal k čoraz väčšiemu výkonu. Spoločne išli na závodných bicykloch vo váhovni a zabehali si. Hofer sa cítil priťahovaný k svojmu kolegovi, ale v tom čase nevedel, ako klasifikovať jeho pocity.
Až kým sa ho matka priamo nespýtala: „Môže sa stať, že si gay?“ Nasledovali slzy, obrovská úľava - a priznanie kolegovi, ktorý reagoval opatrne. Priateľstvo napriek tomu pretrvávalo. Dnes má Michael Hofer podozrenie, že jeho nesplnené túžby a neistota pred vystúpením prispeli k tomu, že bol z neho športový závislák.
Začarovaný kruh malého jedla a veľa pohybu
Začal sa čoraz viac porovnávať so svojím tréningovým kolegom. "Všimol som si, že vyzerám fyzickejšie ako on, keď som jedol veľa bielkovín, ale čo najmenej tukov a sacharidov," hovorí. Vypracoval sa na odborníka na výživu - „Presne som vedel, ktorý jogurt má koľko kalórií v tej dobe“ -, zintenzívnil svoj tréning a chudol čoraz viac. Z váženia vo fitnescentre sa stala súťaž: „Bol som šťastný, keď som bol ľahší ako môj kolega.“
Hofer nikdy nebol hrubý alebo dokonca pevný, ani sa tak nikdy necítil. Jeho 75 kíl malo úplne normálnu hmotnosť. Napriek tomu sa dostal do začarovaného kruhu menej jedla a viac pohybu. Cvičte ráno pred prácou, niečo, čo si prinesiete so sebou v obedňajších hodinách, a cvičte večer po práci. „Najlepší čas boli minúty pred spánkom, to bol jediný okamih dňa, kedy som ho mohol pustiť.“
Počítanie kalórií celý deň
Celý čas medzi tým patril k číslam. Kalórie, váhy, mobilný telefón, na ktorom neustále kontroloval, čo jedol a čo skonzumoval. „Mojím cieľom bolo dosiahnuť negatívnu rovnováhu: spotrebovať viac energie, ako som absorboval.“ V telocvični už dávno prešiel zo závodného bicykla na stepper - spaľuje podstatne viac kalórií.
Spoločné stravovanie s kolegami sa zmenilo na beh na rukavice. Repertoár sa pohyboval od naberacích stratégií - takmer žiadne prílohy, veľa šalátu, pokiaľ možno bez omáčky - až po tajné odhodenie jedla do obrúska. Michael Hofer nebol nikdy priamo oslovený: „Myslím, že by som sa cítil chytený,“ hovorí. Žil na zelenine, chrumkavom chlebe, chudom tuniakovi. Roky nejedol ryžu ani zemiaky.
„Všetci plakali, akosi ma všetok smútok úplne prešiel.“
Michael Hofer, bývalý závislý na športe
Až keď sa Hofer kvôli akútnej hypoglykémii zrútil na joggingové jazero pri jazere a mohol sa len namáhavo odtiahnuť domov, zistil, že potrebuje pomoc. Rozhovor s psychiatrom nebol veľmi nápomocný. Hofer bol vždy chladný a ľahostajný. Keď jeho dedko zomrel v nemocnici, bola tam celá rodina. "Všetci plakali, akosi ma všetok smútok úplne prešiel." Vtedy som si to neuvedomoval, ale spätne sa bojím. “
Po malých krokoch späť do normálu
Napokon psychiater navrhol hospitalizáciu na klinike. „Ale aj v tom čase to bola jediná bitka,“ hovorí Hofer. Čoskoro začal podkopávať predpísané množstvo jedla. Na klinike kolísala hmotnosť šesťmetrového muža medzi 55 a 60 kilami. Nikdy sa necítil príjemne - bol obklopený ľuďmi, s ktorými sa spočiatku nemohol stotožniť. Po piatich mesiacoch bol prepustený. Rovnako ako predtým mu úplne chýbala energia pre šport. Prihlásil sa do pracovnej skupiny pre poruchy stravovania. Tam mu bola poskytnutá adresa psychiatrickej sestry.
Odvtedy ich Hofer pravidelne navštevoval. "Nakoniec sa mi podarilo oslobodiť sa od nátlaku stáť na váhe" - vykúpiteľný krok. Psychiatrická sestra mu malými krokmi pomohla nájsť cestu späť k viac-menej normálnemu stravovaciemu správaniu; a Schöggeli s kávou, omáčka na šaláte.
Už nikdy dobrovoľne na váhe
Dnes má Michael Hofer 32 rokov, atletickú postavu, môže opäť športovať. Jeho súčasný priateľ pozná svoju minulosť a snaží sa s ňou vyrovnať.
Stravovacie správanie je občas problém, ale veľa sa zmenilo. „Medzitým je večera s priateľmi naozaj niečo, na čo sa môžem tešiť.“ Hofer stále nemá obzvlášť rád skutočne výdatné veci, ako je bernský tanier. Ale vie, že sa zbavil svojich najhorších nátlakov: „Som si istý, že už nikdy nebudem dobrovoľne stáť na váhe. U lekára sa pozerám iba priamo pred seba a nie na displej, “hovorí.
Aké sú červené vlajky pre závislosť od športu?
Mnoho ľudí si zo žartu hovorí, že sú „závislí na športe“: Nedokážete si predstaviť život bez ranného joggingu lesom, tešíte sa na vzrušenie, ktoré sľubuje horolezecká túra. To nemá veľa spoločného so skutočnou závislosťou, pretože tieto činnosti zvyčajne nevyvolávajú sociálnu izoláciu alebo fyzickú závislosť.