Závislosť na svaloch, keď sa cvičenie stáva problémom ›
Pozerajte fotografie pred zrkadlo, obrázky proteínových chveniech a videá načerpania. Sociálne médiá sú plné fotografií z fitnes a šport je už dlho obchodným modelom. Odborník vám povie, keď sa to stane nezdravým.
Pri otvorení Instagramu sa často stretnete s množstvom fitnes fotografií a videí. Jeden robí „sedemdňovú výzvu“ pre dokonalé letné telo, druhý napína svoje bicepsy na videu alebo sa predvádza na váhovej lavici. Opäť niekto zverejní desať najlepších receptov s nízkym obsahom sacharidov. Niektorých motivuje, iných stresuje. Pretože s ošiaľom o fitnes sa zvyšuje aj tlak na dokonalé telo.
Tento tlak môže byť problematický. Problém, ktorý z toho môže vzniknúť: závislosť na svaloch alebo z lekárskeho hľadiska: svalová dysmorfia. Postihuje hlavne mužov, ktorí chcú mať čoraz väčšiu svalovú hmotu. Dlhodobá štúdia financovaná národnými zdravotníckymi ústavmi v USA v rokoch 1999 až 2010 dokonca zistila, že len necelých 18 percent opýtaných mladých mužov sa obávalo o budovanie svojich svalov. Týchto 18 percent malo výrazne vyššiu tendenciu k poruchám stravovania, závislosti a depresii. Okrem toho 2,9 percent z nich uviedlo, že užilo predtým steroidy alebo iné rastové hormóny.
Keď sa budovanie svalov stane problémom, zakročí Christian Strobel. Psychoterapeut vedie špeciálne poradenstvo pre závislosť od svalov na špecializovanej ambulancii pre poruchy stravovania v Charite Mníchov a pomáha postihnutým prekonať svalový dysmorfizmus.
ze.tt: Pán Strobel, závislosť na svaloch - čo to presne znamená?
Christian Strobel: Hlavne to je myšlienka na to, že nie si dosť svalnatý. Bez ohľadu na to, ako tvrdo trénujem, bez ohľadu na to, ako neúmerne svalnatý som - to nestačí. Je to ochorenie veľmi špecifické pre mužov, a preto sa považuje za mužskú formu anorexie. V skutočnosti je svalová závislosť alebo svalový dysmorfizmus relatívne nedávnou poruchou vedy. Je to akési vákuum medzi poruchou stravovania a závislosťou od správania, vlastne neviete, kam to patrí. Nakoniec bol klasifikovaný ako súčasť telesnej dysmorfickej poruchy, ktorá znamená zhoršenie vnímania samého seba.
Nutkanie na ďalšie a ďalšie svaly takmer nevyhnutne pripomína obraz kulturistu. Všetci majú závislosť na svaloch?
Kulturisti sú absolútne rizikovou skupinou. Konkurenční športovci môžu mať tiež sklon k dysmorfizmu; o tomto sa uskutočnilo veľa štúdií s baletkami a skokanmi na lyžiach. Nakoniec to je duševná porucha a porucha pochádza z vyrušovania: budovanie svalov sa stáva problémom, keď obťažuje postihnutých. Ak to nijakým spôsobom nezasahuje do vášho života, potom nejde o poruchu. Rovnako ako u anorektických pacientov však často dochádza k tomu, že postihnutí už nevidia svoje hranice a nemôžu už ďalej hodnotiť, či sa im v životospráve darí alebo nie. Väčšina z nich túto chorobu dlho nevidela a „potichu trpia“.
Foto: súkromné
Čím trpí niekto, kto má * svalovú závislosť?
Čo hovoria moji pacienti: Často trénovali nad príznaky vyčerpania, chodili do posilňovne, aj keď boli chorí alebo emocionálne úplne vyčerpaní. To vedie k náchylnosti na choroby a únavové zlomeniny. Mal som pacienta, ktorý behal so zlomeným členkom. V priebehu tejto závislosti - a to je zvyčajne dôvod, prečo za mnou chodia pacienti - je narušené sociálne prostredie. Ľudia so svalovým dysmorfizmom sa sťahujú, už nechodia na večierky alebo narodeniny. Jeden z mojich pacientov nemohol ísť dvakrát na dovolenku, pretože tam nebola telocvičňa. Napríklad veľa chodí na rande s krabičkou Tupperware a chodí medzi tým jesť kuracie mäso s ryžou. V určitom okamihu môže takéto správanie viesť k sociálnej izolácii.
Odkiaľ to musí byť, aby ste získali čoraz viac svalov?
V literatúre panuje pomerne slušný konsenzus, že táto predstava o tom, že nie je dosť svalnatý, má veľa spoločného s týraním a viktimizáciou. Najčastejšie neistý úzkostný typ skutočne trpí svalovým dysmorfizmom. Budujú svaly takpovediac ako brnenie. Alebo sú to ľudia, ktorí sa nedokážu vyrovnať so svojimi pocitmi. Používajú šport ako regulátor emócií. Napríklad po hádke sa cítia rozrušení a napätí, ale namiesto toho, aby čelili situácii, idú na tri hodiny do posilňovne. Potom sa už cítia lepšie. Pocity však nespracovali, jednoducho ich odtlačili. Všímam si to, keď odporúčam pacientovi počas liečby, aby pomaly znižoval množstvo pohybu. Potom sa tieto pocity vrátia.
Neistý úzkostný typ väčšinou trpí svalovým dysmorfizmom. Budujú svaly takpovediac ako brnenie.
Je nespočetné množstvo fitnes kanálov na Youtube a influencerov na Instagrame, ktorí vďaka športu vytvorili svoj obchodný model, problematický?
V každom prípade je to jednoznačne zakotvené v našom zeitgeistovi. „Low Carb, High Protein“. Prísne plány cvičenia a výživy. Fitness guru a telocvične to predávajú ako úplne neškodné a na sociálnych sieťach sa to oslavuje. Ale za tým je v skutočnosti stravovacie poruchy. Porušené stravovacie správanie znamená: Jesť bez hladu a sýtosti. Presne to sa tam často stáva.
Svalová dysmorfia by sa mala stať ešte známejšou ako klinický obraz?
Určite. Sme jediná špeciálna konzultácia pre svalový dysmorfizmus v Nemecku, a preto robíme veľa public relations. Vlastne som požiadal veľa fitnes štúdií, zatiaľ neprišla ani jedna spolupráca. Nech som sa mohla pýtať akokoľvek pôvabne, väčšina z nich mala maximálny strach z kontaktu s témou. Z obavy si myslím, že z nich potom členovia mohli skočiť. A určite je za tým aj priemysel, ktorý sa zaujíma o generovanie pacientov. Samozrejme, že mimoriadne dobre kupujú kreatín a všetky tieto bielkoviny a fitness produkty. Bolo by to takmer ako keby výrobca cigariet organizoval nefajčiarsku kampaň. Samozrejme, fitnes a šport sú najskôr dobré a zdravé, treba však brať do úvahy aj ich negatívne stránky. Myslím, že niektorí z nich stále radi vyzerajú opačne.
Predávajú ho ako bezpečné fitness guru a telocvične a oslavujú ho aj sociálne médiá. Je za tým vlastne stravovacie poruchy.
Je možné po svalovej závislosti obnoviť zdravý vzťah k športu?
Je to veľmi podobné poruchám stravovania a vlastne problémom závislostí na správaní: Návyková látka vás bude sprevádzať celý život, musíte sa s ňou naučiť zaobchádzať. Alkoholik musí prestať piť alkohol, bodka. Šport je zdravý, takže sa potom snažíte znovu vytvoriť dobrý vzťah k športu a vlastnému telu. Mám aj niektorých pacientov, pre ktorých to funguje dobre. Ale samozrejme, vždy môžu existovať kritické fázy. Keď už máte svalový dysmorfizmus, musíte na tom neustále pracovať.
Laura Dahmer
Novinár na voľnej nohe so záľubou v Latinskej Amerike. Ako rodáčka z Porýnia sa prisťahovala do ďalekého Mníchova, aby tam študovala, a zatiaľ sa tam usadila. Rád rozpráva príbehy, ktoré ťažko čítate o ľuďoch, ktorých takmer nikdy nepočujete.