Závislosť od cukru »Fórum - odevná kolovrátok
Čaute ľudia,
Mám problém
Pokiaľ si dobre pamätám, mal som veľkú chuť na sladké a jednoducho neviem povedať „nie“ miláčikom. Či už čokoláda, müsli, sladké pekárske výrobky alebo sušienky. Predtým som nikdy skutočne nerozmýšľal nad tým, že každý deň budem jesť sladkosti. Medzitým som však zistil, že mám naozaj zlú chuť na čokoládu, najmä večer, keď som cez deň skonzumoval málo alebo vôbec žiadny cukor. Ak nemám nič, potom si zakňučím a mám zlú náladu. Skutočné „abstinenčné príznaky“ .
Sú tu aj spolu trpiaci, ktorí majú podobný problém? Alebo niekto, kto už proti tomu pravdepodobne zakročil a má niekoľko užitočných rád?
Naozaj by som chcel obmedziť spotrebu cukroviniek na minimum, ale po maximálne dvoch dňoch som sa opäť ponoril. Inak sa stravujem veľmi vyvážene, veľa ovocia a zeleniny, celozrnné výrobky, nesladené jogurty, málo nezdravého jedla.
hej ja viem zuuuu dobre, včera som zjedol celé balenie rafealla
hej!
tak som to mal aj ja. Pre mňa to bolo tak, že som večer naozaj išiel kúpiť detský bueno, keď som ho v dome zámerne nemal. Vždy to tiež urobím. Dokázal som tomu zabrániť takýmto „šokovým dňom“. neviem ako to inak nazvať. Bol som na trhu so sladkosťami a naozaj som celý deň jedol vyprážané a sladké. a čo bolo vecer sa stale omamujem za vrece katjes a kinderbueno. Inak sa tiež stravujem veľmi dobre vyvážene a zdravo, ale potom mi to klaplo a chcel som to zmeniť. odvtedy sa už sladkosti nekupujú a nepoužíva sa biely cukor.
Aj ja som taký. Mám rada len veľmi málo sladkých vecí, ale potom veľa. Posledným nákupom bolo 15 x Ritter Sport a 8 škatúľ Pasta Basta (v každej je 1 kilo alebo 1,25 kg?). Ach áno.
Keby nebolo veľké množstvo cukru nezdravé, napchával by som do seba každý deň balíčky sladkých vecí. Je škoda, že veľké množstvo cukru nie je práve zdravé.
Pred pár rokmi som takmer denne vypil a zjedol 4 plechovky koly (0,33) + celé balenie sladovníka. Už by som to nerobil, pretože to bolo naozaj nesmierne nezdravé.
Napríklad ak pijem colu, tak iba klasickú s cukrom. Cola so sladidlami jednoducho chutí hrubo. Je to ako s fajčením: keď fajčím, fajčím skutočnú cigaretu a nie elektronickú cigaretu.
Už 6 mesiacov nejem žiaden cukor - aspoň nie rafinovaný.
Takže žiadne sladkosti, žiadne spracované potraviny, ktoré by mohli obsahovať cukor.
Už ma nesvrbí.
Najskôr som sa „šetrila“ vecami ako domáce tyčinky z granoly, puding z avokádovo-čokoládovej čokolády a podobné veci.
Nepomáha nič iné ako sebakontrola, najmä pri spoločenských príležitostiach.
Ale moji priatelia to vedia, a preto vždy existujú veci, ktoré jem aj ja.
Ako sladidlo používam med alebo javorový sirup, ale teraz už aj zriedka.
Ale tiež verím, že mi to vyšlo len tak dobre, pretože som zrazu musel zmeniť všetko, čo sa týka mojej stravy, a potom som okamžite vzal cukor so sebou
Hej, text by mohol byť stopercentne môj
Niekedy to zvládnem aj 2-3 dni bez sladkostí, ale potom zjem ešte viac
O chutiach som počul toto: prírodné horké látky boli odstránené zo všetkých možných jedál; ale horké látky si môžete kúpiť v lekárni. Ak si dáte 3 - 4 kvapky, chute zmiznú.
Ale k vašej téme: cukor sa pridáva takmer do všetkých pripravovaných jedál, dokonca aj do jogurtu s nízkym obsahom tuku (inak by ste si ho kúpili len ťažko). Myslím si, že existuje mafia v cukrovarníckom priemysle, ktorá nás robí závislými na cukre, pretože cukor teraz potrebujeme všade (stačí si prečítať zložky). Nezakazujte sladké veci, pokúste sa ich rozdeliť alebo kúpiť iba niekoľko konkrétnych predmetov.
Bez čokolády nemôžem obísť viac ako pár čajov. Potom dostanem skutočnú chuť. Inak sa stravujem relatívne zdravo a dokážem to aj bez sladkostí/občerstvenia.
Raz som sa postil za sladkosti, po ktorých mi čokoláda dlho nechutila.
Aj ja som taký.
Dva mesiace som sa zaobišla bez všetkého sladkého - okrem ovocia - a nebolo to o nič lepšie. Vôbec nie, bohužiaľ.
Ale stále som neoblomný
Všeobecne vyvážená strava mi dobre pomáha proti chuti na jedlo. Ak začnem znova pravidelne brať sladkosti, rýchlo sa „relapsujem“ a potom musím stále pridávať, pretože mám pocit, že nikdy nebudem sýty. Pasca na krvný cukor. Ak budete chvíľu jesť nízkosacharidový cukor, niekedy stratíte chuť. Napríklad so mnou by už nefungovala celá tabuľka čokolády. Prerušovaný pôst je tiež dobrý spôsob, ako utíšiť chuť do jedla/hormóny hladu (napr. 16 hodín nič nejedzte a zvyšných 8 hodín nechajte jedlo). Z dlhodobého hľadiska zlepšuje citlivosť na inzulín, rovnako ako cvičenie (= po jedle bohatom na sacharidy sa cítite rýchlejšie plní).
Funguje to so mnou a postupoval som podobne. Ak zjem niečo sladké, potom sa chuť vráti, keď sa inzulín vrhne do pivnice. Áno, je to výber, ale telo mu ďakuje. Tiež si všímam, aké strašne roztomilé veci sú.
Myslím, že každý má pocit, že kto zje niečo sladké. Pretože cukor je do istej miery návykový a sladkosti sú špeciálne „koncipované“ tak, aby ste si kupovali čoraz viac, pretože na nich potom makáte.
Ale v skutočnosti sa dá vôbec žiť bez sladkostí. Robil som to pol roka a teraz som začal odznova, pretože cukor ma všeobecne hladuje. Pomáha, ak sa odteraz pokúsim bez toho obísť. Takže nezačínajte s trochou menej a redukujte. Zopakujte to 3 dni a som tak ďaleko, že ak by mi niekto dal cookie, mohol by som povedať nie, ide to rýchlejšie, ako si myslíte, že to jednoducho musíte chcieť.
Keď dostanem naozaj veľkú chuť, upiekla som koláč, pretože som si mohla sama určiť množstvo cukru alebo som ho vôbec nemusela použiť. Teraz bez rúry môžete vo vode dostať palacinky, misku s ovsenými vločkami s agarovým sirupom alebo špliech šťavy. Pretože tieto veci z teba neurobia toľko hladu po chemických látkach.
Videl som aj reportáž na youtube (Die Drug Zucker alebo niečo podobné) a ukazovali, koľko cukru zjeme každý deň z iných potravín. Bolo to veľmi desivé .
Aj to som mala. dokonca v noci vstal a jedol takpovediac čokoládu v spánku. . Ale teraz som niečo objavil, aj keď som bol spočiatku skutočne skeptický, ale to mi DOPLNKY pomáha extrémne zmeniť stravu (žiaden alebo takmer žiadny cukor. Jedzte zdravo.). Je doplnok výživy a to je naozaj skvelé. Vlastne som bol veľmi vzrušený aj bez čokolády, ale aj bez čokolády sa cítim naozaj skvele