Závisť - pocity závisti - zášť

Ako psychoterapeut pracujem viac ako 40 rokov. Podpora ľudí na ich ceste k pocitu väčšej radosti zo života a nových síl ma napĺňa veľkou radosťou a vďačnosťou.

Závisť môže mať aj svoje pozitívne stránky. Väčšinou sú nám však pocity závisti škodlivé. Ako sa chrániť pred závisťou a prekonať ju?

Závisť je zmesou pocitov menejcennosti, nepriateľstva a hnevu. Závisť vzniká, keď sa porovnávame s ostatnými a zistíme, že majú niečo, čo nemáme, ale čo považujeme za veľmi žiaduce. Môžeme mu závidieť jeho majetky, inteligenciu, vzhľad, postavenie a prestíž.

Muži majú tendenciu závidieť ostatným úspech, peniaze alebo potenciu, zatiaľ čo u žien je v popredí závisť vzhľadu a atraktivity. Ak sa dá uveriť niektorým závislým výskumníkom, potom väčšinu závislých ľudí nájdete medzi priateľmi a známymi. Neradi pripúšťame, že žiarlime. Závisť je jedným zo 7 hlavných hriechov katolíckej cirkvi.

Pocit závisti - ako k tomu dôjde?

Pocit závisti vzniká, keď sa porovnávame s ostatnými a rovnováha je negatívna. Považujeme sa za znevýhodnených alebo zanedbaných. „Ten druhý má niečo, čo už nemám alebo už nemám.“ Nežiarlime na všetko a na všetkých. Zvyčajne sa porovnávame s najbližšou najvyššou a nie s kráľovnou alebo riaditeľom spoločnosti. Musíme byť akosi závidení, aby sme mohli porovnávať. Okrem toho ostatným iba závidíme veci, ktoré sú pre nás osobne dôležité.

Pocity závisti sú podporované,

keď máme príliš vysoké životné očakávania. Myslíme si, že šťastie, úspech atď. Sú zásluhou nás.
keď si idealizujeme iných ľudí a myslíme na nich oveľa viac, ako vlastnia.
keď sa nachádzame v životnej kríze.
keď máme nízku sebaúctu.
keď nedokážeme uznať svoje úspechy a zamerať svoju pozornosť na svoje chyby a slabosti.

Negatívne účinky závisti

Ak chronicky žiarlime, potom závisť a nevôľa otrávia náš emocionálny život a naše vzťahy s inými ľuďmi.

Pocit závisti nás môže viesť k tomu, že sa druhým nebudeme oddávať v tom, čo im závidíme. Možno sa ich pokúsime očierniť, odniesť alebo zničiť.
máme pochybnosti o sebe, cítime sa byť vyzvaní a menej hodní.
Pocit závisti ide ruka v ruke so sebaľútosťou, vnútornou nespokojnosťou či dokonca hnevom.
Pocit závisti môže tiež viesť k depresii - keď si myslíme, že nevyhnutne potrebujeme to, čo iným závidíme, ale nedokážeme to.
Pocit závisti môže viesť k zničeniu rodinných väzieb, priateľstiev alebo nášho partnerstva.
Pocit závisti môže zakrývať to, čo máme a za čo môžeme byť vďační. To nás robí ešte viac nespokojnými.
Závisť môže mať vplyv na náš výkon na pracovisku.
Pocit závisti môže viesť k fyzickým ťažkostiam, ako sú ťažkosti so spánkom alebo bolesť.
Závidieť iným znamená, aby ich šťastie bolo naše.

Pozitívne stránky závisti

Závisť môžeme využiť ako príležitosť cítiť sa výzvou, napodobňovať ostatných a dosiahnuť to, čo im závidíme, a nedovolíme im to. Potom je závisť podnetom a motorom nášho správania.

Škoda, že dostanete zaplatené, závisť si treba zaslúžiť.
Robert Lemke

Ak to nie je možné, napríklad preto, že máte chronické ochorenie, ako je cukrovka, a závidíte ostatným zdravým zdravie, pomôže vám to zapamätať si, že aj iní ľudia ochorejú, majú choroby alebo majú iné problémy. obmedzte ich - aj keď ich problémy pre nás nemusia byť viditeľné alebo zrejmé. Preto si nie málo majetných a známych osobností užíva, keď im iní závidia luxusný život.

Máte radi Oscara Wilda, ktorý kedysi povedal:

Počet našich závistlivých ľudí potvrdzuje naše schopnosti.

Alebo, ako povedal Wilhelm Busch:

Závisť je najúprimnejšou formou uznania.

Zaoberanie sa závisťou a odporom - ako sa chrániť pred závisťou alebo ako ju prekonať?

Pripomeňte si, že ste jedinečný.

Keď sa porovnávate s inou osobou, predstierajte, že ste začínali od rovnakého východiskového bodu ako oni a mali rovnaké skúsenosti. Existujú dôvody, prečo vlastní niečo, čo nemáte alebo nemáte. A existujú dôvody, prečo vlastníte veci, ktoré nemá.

Zamerajte sa na to, čo máte.

Aké vlastnosti, vlastnosti, zručnosti, materiál a ideálny tovar vás odlišujú? Čím konkrétne vás robí jedinečným? Aké vlastnosti, vlastnosti, zručnosti, materiál a ideálne vlastnosti nemajú ľudia, ktorým závidíte? Mohli by vám ostatní závidieť tieto vlastnosti alebo talent? Najlepšie urobíte, ak preukážete svoje kvality písomne.

Rozhodnite sa, ktorým smerom sa chcete vydať.

O aké vlastnosti alebo hmotné statky, ktorým závidíte ostatným, sa chcete usilovať? Popremýšľajte, aké konkrétne kroky musíte podniknúť, aby ste dosiahli to, čo vám ostatní závidia.

Premeňte svoju závisť na obdiv.

V okamihu, keď ste sa rozhodli pre svoju osobnú cestu a ciele, ktoré zodpovedajú vášmu životnému príbehu, môžete dať ostatným povolenie, aby mali to, čo im závidíte. Teraz sa definujete prostredníctvom svojich vlastných cieľov a vidíte príležitosti, ktoré vám ponúka vaša životná cesta.