Zážitky z bobúľ Acai - skutočná superpotravina na chudnutie
Acai berry - tieto malé bobule skutočne chudnú a dá sa s nimi skutočne schudnúť?
Acai bobule je malé, okrúhle, tmavomodré ovocie a môže pripomínať čučoriedky. Na prvý pohľad nie je na bobule Acai nič neobvyklé, ale malé bobule sú čoraz populárnejšie ako produkty na chudnutie.
Je bobule acai skutočne zázračné ovocie, vďaka ktorému rýchlo chudnete? Poďme spolu na koniec tejto otázky!
Schudnite pomocou bobúľ acai?
Bobule Acai sú dostupné ako čisté ovocie, vo forme džúsu, ako prášok, v kapsulách alebo vo forme tabliet. Bujaré nadšenie pre bobule Acai má pôvod v USA.
Hollywoodske hviezdy a hviezdičky prisahajú na účinky bobúľ acai, ktoré používajú nielen proti nadbytočným kilogramom, ale aj proti starnutiu pokožky.
A tak niet divu, že kozmetický a wellness priemysel objavil malé guľaté bobule pre svoje výrobky a nešetrí plnými sľubmi. Podľa niektorých reklamných správ je acai berry údajne zázračnou zbraňou proti nepríjemným kľučkám lásky.
Odkiaľ pochádza bobule acai?
Bobule Acai pochádzajú z Južnej Ameriky, presnejšie z oblasti Amazonky. Tam rastie na kapustovej dlani. Mimochodom, meno bobule sa vyslovuje Ass-a-i. Domorodé obyvateľstvo sa dlho živilo bobuľami acai.
Pre tieto národy je bobule acai základnou potravinou, ako je ryža v ázijských krajinách, a nie bezdôvodne. V tomto malom bobuľke je toho skutočne dosť.
Tu je krátke video o bobule acai.
Čo je v bobule Acai
Bobule acai sú skutočnou elektrárňou cenných zložiek, takzvanou energetickou potravou. Najvýznamnejšími zložkami sú antioxidanty.
Acai berry je ovocie medzi známymi plodmi s najvyšším počtom antioxidantov.
Antioxidanty zachytávajú vo vašom tele takzvané voľné radikály. Voľné radikály sú vysoko reaktívne kyslíkové zlúčeniny, ktoré sa tvoria v tele a môžu poškodiť bunky. Znečistenie životného prostredia môže ďalej zosilňovať tvorbu voľných radikálov.
Voľné radikály sú vo veľkej miere zodpovedné za starnutie buniek, a tým aj za rozvoj rôznych chorôb.
Mnoho antioxidantov v Açaí bobule majú protizápalové účinky na telo, chránia vaše bunky a posilňujú imunitný systém. Proces starnutia vašich buniek je spomalený.
Bobule acai sú tiež bohaté na vápnik a vlákninu.
Vitamíny v bobule acai:
vitamín B: Vo vode rozpustný vitamín B1 je nevyhnutnou súčasťou metabolizmu uhľohydrátov. Vitamín B1 je tiež nevyhnutný pre činnosť štítnej žľazy a nervov. Vitamín B2 podporuje schopnosť koncentrácie.
Vitamín B3 pomáha pri využívaní sacharidov, tukov a bielkovín. Je tiež potrebný pre krásnu pokožku a nechty. Vitamín B6 chráni nervy pred poškodením.
vitamín C: Spolu s vitamínmi B3 a B6 riadi produkciu L-karnitínu vo vašom tele. L-karnitín je to, čo vaše svaly potrebujú na premenu tuku na energiu.
Okrem toho je vitamín C ďalším lapačom voľných radikálov a chráni organizmus pred infekciami.
Vitamín D: Vitamín D telo potrebuje na absorpciu vápnika.
Vitamín E.: Tento vitamín je dôležitý pre obnovu buniek a posilňuje váš imunitný systém. Vitamín E je tiež jedným z antioxidantov.
Mastné kyseliny a minerály v bobule acai:
Omega-3 a omega-9 mastné kyseliny chránia vaše srdce a majú pozitívny vplyv na vaše cievy.
Bobule Acai obsahujú veľa minerálov, ako napríklad:
- horčík
- zinok
- meď
- draslík
V súhrne možno povedať, že bobule acai majú pozitívny vplyv na zdravie. Celý potenciál bobúľ acai ešte nebol preskúmaný.
Vďaka tomu je bobule acai štíhle?
Ako ste sa doteraz dozvedeli, bobule acai majú predovšetkým vysoko antioxidačný účinok, ktorý chráni vaše bunky a tým spomaľuje procesy starnutia.
Celkovo má bobule Acai vďaka svojim cenným zložkám pozitívny vplyv na váš metabolizmus a organizmus.
V porovnaní s ostatnými bobuľami má bobule acai pomerne vysoký obsah tuku a kalórií. Obsah kalórií sa môže veľmi líšiť v závislosti od spracovania. Rôznorodá a vysoká hustota živín nemusí spočiatku nevyhnutne spôsobiť, že bobule acai zoštíhľujú.
Acai berry by ste nemali považovať za jediný zázračný liek na chudnutie. Žiadne ovocie na svete to nedokáže.
Acai berry však môže podporovať chudnutie. Zložky bobule majú pozitívny vplyv na váš metabolizmus a regeneráciu buniek. Bobule acai sú bohaté na vlákninu, ktorá podporuje pocit sýtosti.
Bobule má navyše nízky glykemický index a zabraňuje tak prudkému zvýšeniu hladiny cukru v krvi a zabraňuje tak chute na jedlo.
Bohaté minerály, vitamíny a aminokyseliny sú dôležité pre budovanie svalov a svaly vám pomôžu schudnúť, ako vieme.
Všetky spomenuté faktory podporujú zdravé chudnutie. Mali by ste však prejsť aj na zdravú a vyváženú stravu a zabezpečiť si dostatok pohybu.
Celkové balenie správnej výživy, pohybu, dostatočného odpočinku a relaxácie vám prináša úspech pri chudnutí. Acai berry môže byť stavebným kameňom, ale nikdy nie je jediným prostriedkom, ktorý dokáže zhodiť kilá bez ďalších krokov.
Pozor na prehnané reklamné sľuby o bobuliach Acai
Neexistujú žiadne zázračné lieky, bez ohľadu na to, ako vehementne chudnutie tvrdí opak. Acai berry je bezpochyby veľmi zdravá a môže vám pomôcť zhodiť pár kíl.
Ale aj zdravý rozum nám hovorí, že len pár tabletiek nemôže trvať 5 kíl za týždeň. Je tiež dôležité veľmi starostlivo sa pozerať na výrobky vyrobené z bobúľ Acai.
Pretože jeden alebo druhý z týchto prostriedkov na chudnutie môže byť nekvalitný. Výrobky môžu obsahovať iba malé množstvo bobúľ acai a/alebo obsahovať ďalšie menej žiaduce látky.
Tu je niekoľko tipov na nákup vašich výrobkov z bobúľ acai:
- Žiadne ďalšie plnivá
- Bez konzervačných látok
- Žiadne zbytočné sladidlá ani cukor
- Acai prášok by nemal byť filtrovaný, pretože obsahuje viac antioxidantov
- Balenie do skla je vhodnejšie ako plastové
- Je užitočné uviesť hodnotu ORAC. Čím vyššia je táto hodnota, tým vyšší je antioxidačný účinok
Na Amazone si môžete kúpiť prášok vyrobený zo 100% bobúľ acai: