Zázračná strava; alebo „blesková diéta
DIÉTA „ZÁZRAK„alebo“bleskový režim„Je prísny, ale má iba výhody: detoxikuje organizmus, zvlhčovať intenzívne a pomôže vám rýchlo zhodiť desať kíl a vrátiť sa späť siluetu od stredná škola.
Je dôležité neodchýliť sa od jeho pravidiel!
Diéta, založená na pohánka a kefír, potrebuje veľa ambície, ale okrem toho, že vám pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy, je to veľmi dobrý liek na energiu.
Pohánka je jedným z najzdravších a najprospešnejších semien, je plná draslíka, jódu, fosforu, železa a vitamínov. Odborníci na výživu odporúčajú zahrnúť Krista do vašej osobnej stravy ako súčasť zdravého životného štýlu. Pohánka je prospešná aj pre tých, ktorí majú vysoký krvný tlak a rôzne choroby pečene.
Čistí organizmus a vitamíny a ďalšie látky, ktoré obsahuje, posilňujú nechty a vlasy, dodávajú im vitalitu a silu a spomaľujú starnutie pokožky. Okrem toho je kefír tiež bohatý na vápnik, bielkoviny a vitamíny a pomáha pri detoxikácii tela.
Diétne menu je veľmi jednoduché. Pohánkové pyré môžete konzumovať koľko chcete a koľko potrebujete, aby ste sa cítili plní. Môžete piť maximálne jeden liter kefíru denne, a to musí byť s obsahom tuku najviac 1%. Môžete to jesť buď s pohánkovým pyré alebo ako samostatné občerstvenie.
Okrem toho sa budete musieť úplne vzdať cukru, soli, korenia alebo rôznych omáčok a príchutí.
Ako pripraviť pohánkovú pastu?
Pohár pohánky stačí na celý deň. Noc predtým musíte pohánku očistiť od nečistôt a zaliať vriacou vodou (1 pohár pohánky vyžaduje 1,5 šálky vody). Počas noci pohánka absorbuje vodu a ráno bude pripravená na konzumáciu bez toho, aby bola uvarená.
Najlepšie je piť kefír pol hodiny po ukončení pohánky, ale ak je pre vás pohánka bez ničoho ťažké konzumovať, môžete pohánku zmiešať s kefírom - neovplyvní to stravu.
Tiež by ste mali vypiť najmenej 1,5 litra vody denne a nie viac ako jednu šálku kávy denne bez cukru. Inak sa v tomto období dokonca odporúčajú bylinkové čaje. Posledné jedlo by sa malo užiť 4 - 5 hodín pred spaním.