Zázračná žena typu Kapha

Mladá a krásna s ajurvédou

Typ Kapha je jemný, vysoký a miluje korenené jedlo. Je tiež náchylný na depresívne nálady. Na čo by si mal dať človek Kapha pozor?

zázračná

Očistite a detoxikujte

Chutia a radi jedia. Výsledkom však je, že v priebehu času veľa baktérií povoľuje na jazyku a v ústach. Dbajte preto na to, aby ste si zuby čistili častejšie ako dvakrát denne - a zároveň si jemne čistite jazyk. Sezamový olej poskytuje silnejší detoxikačný účinok: Kloktajte 1 lyžicu oleja ráno 5 minút, potom vypľujte a umyte si zuby.

Vďaka svojej pokojnej povahe sú pre vás dobré jedlá, ktoré vás skutočne zahrejú a naštartujú váš dosť spomalený metabolizmus. Mali by ste preto dochucovať čili papričky, chilli papričky alebo papriku častejšie. Na druhej strane by ste mali soľ, cukor a tuk používať s mierou. Ideálne sú pre vás aj strukoviny ako šošovica, dusená zelenina a chudé mäso.

Váš metabolizmus pracuje na spätnom horáku. Preto trvá určitý čas, kým sa do toho naozaj pustíte. Ale akonáhle sa to stane, môžete vydržať dlho! Preto sú pre vás ideálne všetky športy, ktoré si vyžadujú fyzickú zdatnosť. Okrem toho fitness, ktorý posilňuje srdce a krvný obeh, ale zároveň vyžaduje neustále úsilie. Ideálne sú okrem iného veslovanie, bicyklovanie a plávanie. Cez víkend choďte na dlhé jazdy na bicykli alebo si dvakrát týždenne zaplávajte pol hodiny. Plus: Tieto športy tiež urýchľujú vaše pomalé spaľovanie tukov - skvelé pre postavu!

Relaxujte a starajte sa

Vypnutie od stresu nie je pre vás ako pokojnú postavu zvlášť náročné. Ráno vám často chýba energia, ktorú potrebujete na začatie dňa plného energie. Funguje to s týmto špeciálnym dychovým cvičením z jogy: posaďte sa so skríženými nohami, zavrite oči a položte pravý prstenník na ľavú nosnú dierku. Jemne ho stlačte a pomaly dýchajte a vydychujte 5 krát pravou nosnou dierkou. Potom všetko zopakujte s druhou stranou. Nakoniec tri nádychy cez obe nosné dierky. Hlboké dýchanie aktivuje metabolizmus a cirkuláciu, osviežuje myseľ a dodáva pokožke a telu kyslík navyše. Účinok: ružová pokožka a viac sily!