Zázračné diéty pre BIKINI-TELO - 3. časť VYHĽADÁVAJTE KRÁSNE VÝROBKY

diéty

Základná strava

Koncept! Naše telo dokáže z potravy premeniť veľa látok na kyseliny, ale nedokáže si samo vytvárať zásady. Organizmus je preto závislý od prísunu zásad. Pomer kyselín a zásad by mal byť - podľa Paretovho princípu - 20:80.
Sezónne ovocie a zelenina, ako aj čerstvé bylinky, sadenice, mandle, semená a prírodné oleje by mali byť vo vašej strave obsiahnuté v dostatočnom množstve, aby bol dodržaný tento pomer. Existujú aj „neutrálne“ potraviny, ako sú celozrnné výrobky, zelená špalda alebo proso.

To je tabu! Mäso a klobásové výrobky, pečivo z bielej múky, syry, alkoholické nápoje, káva, limonády a sýtené minerálne vody majú výrazný kyslý účinok.

Pozor! Pšeničná tráva odkysľuje bleskovo, pretože má obzvlášť vysoký podiel základných minerálov - vápnik, draslík, horčík a fosfor.

Výsledok! Tí, ktorí sú prekyslení, nemôžu schudnúť. Najskôr je potrebné obnoviť acidobázickú rovnováhu. Potom môže spaľovanie tukov bežať na plné obrátky. Alkalické jedlo reaktivuje metabolizmus a poskytuje tak ochranu pred jojo efektom.

1. Alkalické müsli

  • 1 banán
  • 1-2 jablká
  • 1/2 citróna
  • 1 ČL mandľových vločiek
  • 2 čajové lyžičky drvených ľanových semiačok alebo 2 čajové lyžičky slnečnicových semien

Roztlačte banán a nastrúhajte jablko. Zmiešajte do vločkových mandlí s ľanovými semiačkami alebo slnečnicovými semiačkami. Zmiešajte s citrónovou šťavou a pochutnajte si.

2. Zemiaky s avokádovým krémom

  • 3 zemiaky
  • 1 zrelé avokádo
  • žerucha
  • 1/2 citróna
  • Morská soľ, korenie

Olúpte a uvarte zemiaky. Avokádo roztlačte vidličkou. Primiešame koreniny a citrónovú šťavu. Zemiaky potrieme smotanou a pochutnáme si