Zázračný liek z horkej čokolády na zdravie

Veľké pokušenie

zázračný

Či už jemná alebo tmavá čokoláda: Obzvlášť tmavá čokoláda má údajne množstvo pozitívnych účinkov na zdravie. Je však trpké pokušenie účinné aj proti chorobám? Prezradíme vám, čo tmavá čokoláda v skutočnosti dokáže a ako funguje.

V skutočnosti je v tmavej čokoláde veľa spánku, čo môže urobiť nás i naše telo dobre. Kedy by sme však mali uprednostniť trpké pokušenie pred sladkou mliečnou čokoládou?

Takto ovplyvňuje tmavá čokoláda vaše telo

Iba jeden alebo dva kúsky tmavej čokolády môžu mať pozitívny vplyv na vaše telo:

# Znížte hladinu cholesterolu

Konzumácia tmavej čokolády môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Môžu za to polyfenoly obsiahnuté v kakau, skupine prírodných rastlinných látok. Znižujú hladinu takzvaného „zlého“ cholesterolu (LDL cholesterol) a majú pozitívny vplyv na „dobrý“ cholesterol (HDL cholesterol).

# Proti vysokému krvnému tlaku

Takzvané „flavanoly“ v čokoláde znižujú krvný tlak. Tieto látky tiež zaisťujú horkú chuť. Čím je čokoláda tmavšia, tým lepšie. Účinok tmavej čokolády na zníženie krvného tlaku je však mierny. Flavonoidy nájdete aj v mnohých druhoch ovocia a zeleniny, červenom víne a zelenom čaji. Dobrým zdrojom flavonoidov sú napríklad jablká.

# Čokoláda - záležitosť srdca

Uvedené flavonoidy tiež pôsobia proti takzvaným voľným radikálom v tele, ktoré napádajú naše bunky. Máte tak pozitívny vplyv na zdravie srdca. Nemali by ste však skonzumovať viac ako dva kúsky čokolády denne. Bez ohľadu na to, či je svetlá alebo tmavá: Čokoláda obsahuje príliš veľa cukru, tukov a kalórií, čo inak rýchlo zvráti účinok podporujúci zdravie.

# Dobré pre diabetikov

U diabetikov s diabetom typu 2 sa môže zlepšiť odpoveď buniek na inzulín. Tmavá čokoláda všeobecne pôsobí proti inzulínovej rezistencii a môže tak predchádzať aj cukrovke.

# Tmavá čokoláda pre mysliteľov

Flavanoly zlepšujú prietok krvi do mozgu. Zaisťujú väčšiu koncentráciu a podporujú pamäť. Mimochodom: jedna štúdia ukazuje, že väčšina držiteľov Nobelovej ceny pochádza z krajín, kde sa konzumuje veľa čokolády. Na vrchole je samozrejme Švajčiarsko. Bonbón vás nielen urobí múdrym, ale čokoláda vás tiež urobí krásnym!

Čo ešte dokáže tmavá čokoláda ...

  • Zložka teobromín má dobrý účinok na suchý kašeľ.
  • Horčík v čokoláde nám zdvihne náladu.
  • Flavonoidy zabraňujú poškodeniu UV žiarením.

Najdôležitejšia informácia na záver: Čokoláda je prírodný prostriedok proti bolesti! Zodpovedné za to sú endorfíny uvoľňované pri jedle, ktoré pôsobia zmierňujúco alebo tlmia bolesť. Tmavú čokoládu teda môžeme určite nazvať malým zázračným liekom na naše zdravie. Ale iba ak si ich, ako vždy, doprajeme s mierou. Chceš viac? Potom si doprajte týchto 17 neuveriteľných faktov o čokoláde!

Zdroje obrázkov: iStock/AntonioGuillem, iStock/Heather Alvis, iStock/g-stockstudio