Zázračný nápoj, ktorý vám pomôže spáliť 500 kalórií týždenne Independent

Aby telo fungovalo na maximálnych úrovniach, musíte skonzumovať najviac dva litre tekutín denne. Existuje nápoj, ktorý pri pravidelnej konzumácii utíši hlad, takže už viac nepociťuješ potrebu papať medzi jedlami. Jeho výhody tým však nekončia.

Ľudské telo je zložené z priemeru 75% vody a 25% pevnej látky. Ak chcete asimilovať jedlo a vylúčiť toxíny, potrebujete čo najviac tekutín, najmä v horúcom období, keď hrozí dehydratácia.

pomôže

Nie ste zvyknutí piť vodu? Nič horšie, ako hovoria vedci. Nielen voda, ktorá sa konzumuje medzi jedlami, vám dáva pocit sýtosti, ale pomáha vám cítiť sa plná tým, že na raňajky, obed a večeru konzumujete menej kalórií.

Dospelí ľudia s nadváhou, ktorí vypili asi 500 ml vody pol hodiny pred jedlom, 12 týždňov po sebe, zhodili viac ako päť kilogramov v porovnaní s tými, ktorým bolo povedané, aby si predtým predstavovali plné žalúdky. čas na jedlo, vyplýva zo štúdie publikovanej v časopise Obesity.

Voda stimuluje váš metabolizmus

Dva poháre vody sú ako šálka espressa pre systém spaľovania tukov v tele. Podľa nemeckej štúdie mali nemeckí jedinci, ktorí vypili dva plné poháre vody pri izbovej teplote, 30% -ný nárast metabolizmu za iba pol hodinu.

Aké sú výhody ľadovej vody?

Prehltnite veľmi studenú vodu a vaše telo bude musieť oveľa viac pracovať, aby zvládlo príliv chladu. Ak necháte pohár ľadovo studenej vody pri izbovej teplote, po jej konzumácii spálite asi sedem kalórií, vyplýva zo štúdie publikovanej v časopise Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Pite týždenne 10 studených pohárov denne a za týždeň stratíte 500 kalórií.