Zázračná strava s melónom - časopis Teo
Zázračná strava s melónom
Melounová diéta oficiálne ho nepredložila žiadna z európskych inštitúcií podporujúcich zdravie, ale na čo by bolo dobré, keby všetky diéty, ktoré zahŕňajú konzumáciu melónu, preukázali svoju účinnosť už nespočetnekrát. Vodný melón, najviac povzbudzujúce ovocie leta, pomáha udržiavať telesnú hmotnosť, je tajomstvom plochého a pevného brucha a dodáva pokožke jas.
Táto diéta pomáha pri chudnutí nahradením melónov potravinami, ktoré obsahujú podstatne vyššie množstvo vody a kalórií. Množstvo melónu spotrebovaného počas diéty sa líši v závislosti od počtu kíl navyše a od toho, ako rýchlo chcete schudnúť.
Tu sú kroky tejto diéty
Krok 1
Melón, celý alebo nakrájaný na plátky, by sa mal uchovávať v chladničke. Môže sa konzumovať ako občerstvenie na uspokojenie túžby po sladkom, ale neodporúča sa, aby bolo jedno z hlavných jedál dňa nahradené výlučnou konzumáciou melónu.
Krok 2
Energetické nápoje, sýtené džúsy a akékoľvek iné nápoje, ktoré majú vysoký obsah cukru, nahraďte melónovou šťavou a vodou. Namiesto konzumácie pohára limonády, do ktorej ste pridali cukor alebo umelé sladidlá, je tiež lepšie pripraviť melónový kokteil s vodou a ľadom - aromatický a zvlhčujúci. ČÍTAJTE NIŽŠIE, NA STRANE 2
Krok 3
Na dezert si dajte plátok melónu. Konkrétne letné dezerty, ako je domáca zmrzlina, pandispán alebo ovocný koláč, sú skutočne veľmi lákavé a chutné, ale ubezpečujeme vás, že ich chuť pred kúskom studeného a čerstvého vodného melónu slabne.
Krok 4
Vodný melón obsahuje 90% vody; za týchto podmienok môžete nahradiť spotrebu vody niekoľkými plátkami melónu.
Krok 5
Nahradenie jedla konzumovaného každý deň jedným ovocím (melón), ktoré obsahuje veľké množstvo vody, vedie k nerovnováhe v strave. Z tohto dôvodu je vhodné dodržiavať melónovú stravu iba pod dohľadom odborníka na výživu, čím sa zabráni výskytu porúch stravovania a zmien telesnej hmotnosti. ČÍTAJTE NIŽŠIE, NA STRANE 3
VÝHODY
• Melónová diéta pomáha pri detoxikácii tela a spaľovaní telesného tuku.
• Melón má močopudné vlastnosti, takže po diéte iba 5 dní bude vaše telo detoxikované a oživené.
• Túto diétu možno ľahko dodržiavať, pretože melón je ovocie, ktoré mnoho ľudí zbožňuje; navyše potrebujete trochu vôle a túžby získať závideniahodnú postavu.
Diétne menu s melónom
Denne si dajte na raňajky 1 - 2 plátky melónu, šálku kávy alebo zelený čaj osladený medom.
Denne je občerstvenie od 11:00 do 16:00 spojené s zjedením kúska melónu.
Ak cítite potrebu jesť okrem vodného melónu niečo, môžete sa rozhodnúť pre diétne sušienky; budú sa jesť 20 minút pred plátkami melónu.
Menu na obed a večeru
Deň 1
Obed: 2 krajce chleba, 50 g morčacieho steaku, 250 g paradajkového šalátu.
Večera: 1 krajec chleba, 100 g varenej ryže, 100 g vareného hovädzieho mäsa, grilované.
2. deň
Obed: 100 g diétneho syra, 2 krajce chleba, 250 g paradajkového šalátu.
Večera: 150 g varených rýb s citrónovou šťavou, 100 g šalátu podľa vášho výberu.
3. deň
Obed: 100 g vareného kuracieho mäsa, 150 g špagiet s paradajkovou diétnou omáčkou a 50 g olív.
Večera: 250 g ovocného šalátu (môžete použiť: melón, broskyňa, jablko, marhuľa a ananás). ČÍTAJTE NIŽŠIE, NA STRANE 4
4. deň
Obed: zeleninová polievka, 150 g kuracieho mäsa (varené, grilované) a 100 g šalátu podľa vášho výberu.
Večera: 150 g varených zemiakov s trochou syra a petržlenovou vňaťou.
5. deň
Obed: 100 g diétneho syra, 1 krajec chleba, 200 g paradajkového šalátu s uhorkou.
Večera: 100 g diétneho jogurtu, 30 g celých zŕn a 150 g ovocného šalátu.
6. deň
Obed: 2 krajce chleba, 100 g vareného kuracieho mäsa, 150 g zelenej fazule.
Čína: 1 varené vajce, 50 g diétneho syra, 100 g olív.
7. deň
Obed: 150 g vyprážaných rýb, 100 g šalátu podľa vášho výberu.
Večera: 50 g diétneho syra, 1 krajec chleba, 150 g kapustového šalátu.
Adrian Vrauko - vydavateľ a spoluzakladateľ časopisu Teo Trandafir Magazine