Čo môžu doplnky výživy VIACTIV zdravotné poistenie
Ráno magnéziová tableta, večer zinková kapsula a v popoludňajších hodinách aj vitamínový koncentrát. Pre každú situáciu a každú potrebu sú na trhu teraz správne doplnky výživy. Čo však dokážu prípravky a koľko z nich je skutočne zdravých?
Niekedy stačí zmena stravovania
Energia na deň alebo ako občerstvenie medzi tým - zdá sa, že existujú doplnky výživy pre každú potrebu a každú situáciu. Podľa poradenstva pre spotrebiteľa sa ročne na doplnky výživy vynakladá zhruba miliarda eur. Mnoho spotrebiteľov pevne verí v účinnosť výrobkov, ale pred uvedením na trh nie sú testované na bezpečnosť alebo účinnosť. V zásade sú však v Nemecku právne definované doplnky výživy.
Pred začatím užívania akýchkoľvek doplnkov výživy je vhodné vyhľadať radu od lekára. Dá sa podľa neho zistiť, či vám chýbajú dôležité živiny alebo vitamíny a či ich môžete prípadne kompenzovať doplnkami výživy. Určitú nedostatočnú ponuku možno napraviť jednoduchou zmenou stravovania. Vyvážená strava často už poskytuje všetko, čo potrebujete.
Dávajte pozor na dennú dávku!
Pri užívaní doplnkov výživy by ste mali dbať na predpísanú dennú dávku a neprekračovať ju. Nadmerné množstvo určitých vitamínov môže byť pre telo škodlivé. Výsledkom sú bolesti žalúdka, zvracanie alebo hnačky.
Doplnky výživy nie sú spravidla dôležité pre ľudí, ktorí majú vyváženú a normálnu stravu. Pred užitím doplnkov výživy by ste mali okrem toho zohľadniť svoj zdravotný stav a zistiť možné vedľajšie účinky užívania doplnkov výživy. Napríklad ľudia, ktorí trpia srdcovými arytmiami, by mali byť okrem iného opatrní pri užívaní vápniku a draslíka.
Rozumný príjem doplnkov
Existujú však aj výnimky. Pre určité skupiny ľudí môže byť užitie doplnkov užitočné. Napríklad pre tehotné ženy. Vyžadujú si zvýšenú potrebu kyseliny listovej. Kyselina listová okrem iného podporuje tvorbu krvi a podporuje delenie buniek a metabolizmus bielkovín a tukov. Kyselina listová môže byť navyše dôležitá a užitočná pre nenarodené dieťa.
Vegánom môže prospieť aj užívanie doplnkov výživy. Vitamín B12, ktorý tiež podporuje tvorbu krvi, sa nachádza hlavne v mäsových výrobkoch. Tento nedostatok je možné samozrejme kompenzovať doplnkami výživy.
V niektorých prípadoch môžu byť užitočné aj doplnky. Napríklad ak je nedostatok horčíka a z toho vyplývajúce svalové kŕče. Tento nedostatok je možné rýchlo vyrovnať prídavkom horčíka, ktorý tiež zmierňuje bolesť. Kapsuly môžu tiež pomôcť pri nedostatku zinku a kompenzovať nedostatok zinku.
Nájdite rovnováhu
Ďalšie tablety, kapsuly alebo prášok môžu byť do istej miery užitočné a užitočné. Vždy by ste však mali predtým prekonzultovať príjem s lekárom. V ideálnom prípade stačí zmeniť stravu, aby sa všetky vitamíny a živiny mohli vstrebávať potravou. Potom je telo a zdravie v poriadku.
Vaša výhoda VIACTIV
Máte záujem o zmenu stravovania? Tipy a ďalšie informácie nájdete v našom online kurze výživy.