Zázračné výhody banánov
Banány majú vysoký obsah vlákniny, majú veľa zdraviu prospešných látok, vysoký obsah výživných látok a sú ľahko zaraditeľné do vašej každodennej stravy.
Vedci dokázali, že banány dokonale zapadajú do stravy. Majú nízky obsah kalórií a tukov. Okrem toho majú vysoký obsah vlákniny a draslíka.
2. Zabráňte mŕtvici
Jedným z najdôležitejších zdrojov draslíka sú banány a odborníci tvrdia, že ľudia, ktorí majú v tele veľké množstvo tohto minerálu, znižujú riziko mozgovej príhody o 24%.
Pravidelná konzumácia banánov chráni pred vredmi. Niektoré zložky banánov vytvárajú v žalúdku ochrannú bariéru proti kyseline chlorovodíkovej. Obsahujú tiež proteázové inhibítory, ktoré odstraňujú určité baktérie podieľajúce sa na vzniku vredov zo žalúdka.
Banány obsahujú vitamín A dôležitý pre ochranu očí. Pravidelná konzumácia tohto vitamínu znižuje riziko slepoty.
Štúdia publikovaná v oftalmologických archívoch ukazuje, že konzumácia troch alebo viacerých druhov ovocia denne zabraňuje makulárnej degenerácii, hlavnej príčine straty zraku u starších ľudí.
5. Bojujte proti rakovine
Podľa japonských štúdií dobre vyzretý, škvrnitý banán produkuje látku zvanú TNF (Tumor Necrosis Factor), ktorá ničí nádorové bunky. Čím je pokožka tmavšia, tým silnejšie sú jej protirakovinové vlastnosti a vlastnosti zvyšujúce imunitu.
Zdá sa, že sú vynikajúce aj na kocovinu, pretože majú vysoký obsah draslíka. „Jedzte jedno pred spaním alebo ráno, ihneď po prebudení a zbavíte sa príznakov kocoviny,“ hovoria rady špecialistov.