Zázvorový čaj zázvor odporúčanie na chudnutie, nevoľnosť, zdravie
Zázvorový čaj má terapeutické vlastnosti a poskytuje dobré výsledky pri akejkoľvek diéte. Známy predovšetkým ako adjuvans pri trávení a prírodná liečba zápalu, Ďumbier je tiež prospešným doplnkom v program na chudnutie, ktorého cieľom je znížiť brušný tuk a získať ploché brucho.
Tuk v bruchu sa hromadí z rôznych dôvodov, ako je prejedanie sa, vekom znížené množstvo hormónov, nedostatok pohybu a stres.
Chudnutie v brušnej oblasti zázvorovým čajom. Znie to skvele!
Podľa článku v Biologickom a farmaceutickom vestníku z roku 2004 zázvor inhibuje produkciu kortizolu. Len Kravitz definuje kortizol ako steroidný hormón potrebný na reguláciu energie a pohybu. Ale chronický stres môže viesť k nadmernému zvýšeniu hladiny kortizolu. Tuk sa presúva do vnútornej oblasti, kde prijíma zvýšené množstvo krvi a podporuje tkanivá v nadmernom množstve kortizolu. Vysoká hladina kortizolu môže viesť k nadmernému množstvu brušného tuku a prírastku hmotnosti.
Počas tisícročí bol zázvor chválený pre svoje liečivé účinky a konzumácia zázvorového čaju môže poskytnúť úľavu tým, ktorí trpia určitými chorobami. Koreň zázvoru obsahuje účinné látky ako zázvor a sogaol, ktoré dodávajú zázvoru liečivé vlastnosti. Spotreba zázvoru, Zingiber offinale, pomáha pri liečbe mnohých z týchto problémov.
Zlepšené trávenie
Ako doplnok pri trávení, zázvor môže znižovať chuť do jedla vďaka svojim účinkom pri regulácii cukru v krvi a sérového cholesterolu. Článok v časopise British Journal of Nutrition z roku 2006 uvádza, že surový zázvor má stabilizačný účinok na hladinu cukru v krvi, cholesterol a lipidy. Niekoľko plátkov čerstvého zázvoru nalievaných do šálky vody skonzumovaných pred hlavným jedlom priaznivo stimuluje trávenie.
Čerstvý zázvorový šalát je veľmi dobrý na chudnutie, ale aj na trávenie. Príprava: očistený alebo nastrúhaný očistený zázvor, koreň zeleru, pridajte bio pomarančovú kôru, nastrúhanú mrkvu, zaváranú cviklu a trochu citrónovej šťavy.
Ďumbier je energizujúci a tonizujúci
Ďumbier patrí do skupiny bylín a korenín, ktoré sa považujú za stimulanty a majú podobný účinok ako kofeín. Nekonzumujte viac ako 4 gramy alebo 2 čajové lyžičky zázvoru denne, odporúča Medical Center v Marylande. Tehotné ženy by nemali konzumovať viac ako 1 gram denne. Zvýšená energia pomáha pri cvičení a prispieva k aktívnejšiemu životnému štýlu, ktorý pomáha spaľovať kalórie a chudnúť v páse.
Úľava od žalúdka
Jednou z najznámejších vlastností zázvoru je jeho schopnosť bojovať proti nevoľnosti, a Konzumácia zázvorového čaju môže upokojiť váš žalúdok, keď vám je nevoľno. Naznačuje to niekoľko štúdií zázvor sa zbaví kinetózy a ranných nevoľností, ako aj nevoľností z chemoterapie alebo chirurgických zákrokov, tvrdia odborníci z Marylandského zdravotníckeho centra.
Čaj z koreňa zázvoru a hnačka
V jednej chvíli sme všetci čelili epizóde hnačiek, častému vylučovaniu vodnatej a mäkkej stolice. Je normálne, že prestane po dni alebo dvoch. Hnačka nastáva, keď požité jedlo a nápoje prechádzajú hrubým črevom príliš rýchlo. Môže to spôsobiť nepríjemné pocity a spôsobiť vám problémy. Ak hnačka u dospelých pretrváva dlhšie ako dva dni alebo je sprevádzaná horúčkou, je potrebné navštíviť lekára.
Čaj z koreňa zázvoru môže pomôcť zmierniť príznaky hnačky, zníženie žalúdočných kŕčov a plynov generovaných fermentovanou hmotou, ktoré často spôsobujú vodnatú stolicu. Čaj z koreňa zázvoru môže tiež podporovať uvoľňovanie žalúdočných štiav a enzýmov, ktoré pomáhajú tráveniu. Peristaltické pohyby čriev sa spomalia a vrátia sa do normálu. Čaj z koreňa zázvoru môže tiež pomôcť eliminovať kŕče a akékoľvek bolesti brucha spojené s hnačkami. Ak je závažný, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Zmiernenie svalovej horúčky zázvorovým čajom
Ďumbier má protizápalové vlastnosti, vďaka čomu je veľmi užitočný pri zmierňovaní svalovej horúčky spôsobenej cvičením, podľa štúdie publikovanej v The Journal of Pain v roku 2010. Subjekty sa zúčastňovali silového tréningu na vyvolanie bolesti svalov a potom im bol ponúknutý surový zázvor, tepelne pripravený zázvor alebo placebo. Vedci pozorovali intenzitu bolesti počas nasledujúcich troch dní a zistili, že účastníci, ktorí jedli surový alebo zohriaty zázvor, mali menšiu bolesť ako jedinci, ktorí dostávali placebo. Konzumácia zázvorového čaju po tréningu vám teda môže pomôcť vyrovnať sa so svalovou horúčkou.
Menej bolestivá menštruácia
Ženy, ktoré počas menštruácie pociťujú kŕče, môžu nájsť úľavu v zázvorovom čaji. V štúdii publikovanej v roku 2012 v rámci doplnkovej a alternatívnej medicíny BMC sa vedci zamerali na príznaky dysmenorey u 120 študentov, ktoré sa prejavovali bolestivými kŕčmi v bruchu alebo chrbte počas menštruácie. Účastníkom štúdie bolo ponúknuté liečenie zázvorom alebo placebom trikrát denne a uvádzali trvanie a úroveň bolesti pociťovanej počas menštruácie. Tí, ktorí jedli zázvor, mali menšiu bolesť ako tí, ktorí dostávali placebo, a v skupine, ktorá si dala zázvor, boli epizódy bolesti kratšie.
Zelený čaj v kombinácii so zázvorovým čajom pomáha zdraviu a akejkoľvek strave
Čaje, ktoré kombinujú koreň zázvoru s listami zeleného čaju, sú dostupné v mnohých obchodoch so zdravou výživou. Okrem komplexnej arómy vytvorenej zmesou sladko-korenistého zázvoru a živého a sťahujúceho zeleného čaju, rastliny v ňom obsiahnuté ponúkajú zdravotné výhody a podporu pri akejkoľvek strave. Zelený čaj aj zázvor sa na liečivé účely používajú už tisíce rokov. Ak sa konzumujú spolu ako čaj, sú to výhody pre obe strany.
Polyfenoly prítomné v zelenom čaji sú antioxidanty, tj látky, ktoré neutralizujú nestabilné molekuly, nazývané voľné radikály, ktoré poškodzujú bunky. Podľa zdravotníckeho centra University of Maryland môžu polyfenoly zo zeleného čaju chrániť pred ochorením koronárnych artérií, prispieť k zníženiu hladiny cholesterolu a dokonca vás ochrániť pred niektorými formami rakoviny. Zelený čaj môže tiež pôsobiť ochranne proti cukrovke, ochoreniam pečene a zápalovým ochoreniam čriev. Zázvorový aj zelený čaj pomáhajú každej strave mať rýchlejšie a efektívnejšie dlhodobé účinky.!