Zbavenie sa kilogramov V saune váhu „vyrába“ Kölnische Rundschau
Prihláste sa tu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte každý týždeň prístup k viac ako 100 článkom KR-PLUS
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Zbavte sa kíl: V saune je váha „vyrobená“
Od Claudie Roberz
EUSKIRCHEN
Piatok večer 20:00 v Jahnhalle: mužom steká pot, vlasy a teplákové súpravy sú mokré. „Daj si niečo na seba a potom choď do sauny,“ príde energický príkaz. Najprv sa obliecť a potom sauna? Ak sa do sauny nevyzlečiete skôr?
„Do sauny chodíme väčšinou oblečení, aby sme sa ešte viac zapotili,“ vysvetľuje Salih Sahin, tréner zápasníkov a sám úspešný zápasník prvého tímu Euskirchener Kraftsportverein (KSV). Pre zápasníkov znamená ešte väčšie potenie chudnutie ešte viac. Dnes, v sobotu, sa koná zápas prvého druhého kola v asociačnej lige.
„Je to obzvlášť dôležité deň pred súťažou a - nemusíme sa klamať - nemôžeme sa zaobísť bez sauny,“ hovorí Sahin. V podstate trénuje v dlhých nohaviciach a mikine. Po hodine a pol tréningu zhodí priemerne jeden a pol kila. Pri následnej návšteve sauny dôjde k ďalšiemu úbytku hmotnosti 500 až 1 000 gramov. V jeho 84 kilovej váhovej triede - tu zápasníci začínajú od 84 do 95,9 kíl - nemá Salih Sahin problém udržať si váhu. S viac ako 20-ročnými skúsenosťami s matami vie tento 36-ročný muž, ako si udržať svoju váhu počas sezóny.
To však často nie je prípad nižších hmotnostných tried. Ak jeden z mužov s hmotnosťou 55 kg (telesná hmotnosť do 59,9 kg) váži iba 100 gramov, bude boj v jeho hmotnostnej triede pre neho považovaný za prehraný kvôli nadváhe. Najmä mladším zápasníkom tu často chýbajú skúsenosti - ale tiež disciplína niekedy zanecháva veľa žiadostí. Jeden z zápasníkov KSV po boji takmer pravidelne naberá štyri až šesť kíl, ktoré potom musia byť do budúcej soboty dole. Okrem tréningu vytrvalosti, koordinácie a techniky v prepotených teplákových súpravách je tu účinnou voľbou aj sauna. Znamená dosiahnuť požadovanú hmotnostnú triedu až do váženia pol hodiny pred začiatkom boja. „Na nemeckom šampionáte som videl, že zápasníci za dva dni pred súbojom pribrali na váhe osem až desať kíl,“ uvádza Salih Sahin.
Ale aj so zápasníkmi z Euskirchenu sa robí toľko saunovaní, kým nie je správna váha. "Čas váženia je dôležitý." Po vážení sú potené elektrolyty a minerály dodávané znova, hlavne prostredníctvom nápojov, “vysvetľuje tréner.