Zbavte sa 10 populárnych mýtov o chudnutí - Beauty Inside - Beauty and

Na internete existujú stovky spôsobov, ako schudnúť. Niektoré sú zvláštne, iné jednoducho odporujú zdravému rozumu. Väčšinu z nich sme analyzovali a chceme rozptýliť 10 populárnych mýtov o prebytočnom tuku, pod vplyvom ktorých stále môžete byť.

beauty

MÝTUS Č.1: Fungujú IBA HLADOVÉ DIÉTY
Výskumy ukazujú, že diéty založené na hladovaní dlho nefungujú a väčšina ľudí, ktorí zhodili pár kíl, si ich na rok pridali späť. Hlavným problémom však je, že tieto prísne diéty môžu z dôvodu nedostatku základných prísad ovplyvniť metabolizmus. Po nich pocítite nedostatok energie, čo zvýši túžbu po kompenzácii konzumáciou tučných jedál a sladkostí, ktoré zrušia všetky predchádzajúce snahy.

MÝTUS Č. 2: AK JETE MNOHO PLODOV A ZELENINY, BUDETE BEZPEČNÁ VÁHA
Ak budete jesť nezdravé a zdravé jedlá, nepridáte kilá navyše. Ak teda chcete vyskúšať silu ovocia, nekonzumujte ich spolu s inými výrobkami, ale s nimi.

MÝTUS Č. 3 CHUDNUTIE - TRVALÉ VÝSLEDKY
Vaša váha sa mení zo dňa na deň: niekedy klesá, niekedy naopak naopak pribúda. Neboj sa. Poruchy trávenia alebo vodná rovnováha môžu viesť k výkyvom hmotnosti. Je dôležité riadiť sa všeobecným trendom: ak klesá, znamená to, že robíte všetko správne.

MÝTUS Č. 4: CHUDNUTIE JE NUTNÉ SPOTREBA VEĽA VODY
Voda je nevyhnutná pre zdravie tela, ale chudnutie nepomáha. Zároveň, často počas pocitu hladu, stačí užiť niekoľko dúškov vody, aby sa tento nepríjemný pocit upokojil.

MÝTUS Č. 9: MUSÍ SA VYHNÚŤ ŽIADNE POTRAVINOVÉ DOPLNKY
Wellness kokteily, bary a polievky účinne eliminujú pocit hladu a načerpajú energiu. Toto je základná myšlienka doplnkov výživy: poskytujú telu základné živiny a umožňujú vám udržiavať denný príjem kalórií. Okrem toho predlžujú pocit sýtosti.

MIT Č. 10: Ja a môj partner môžeme sledovať tú istú stravu
Geneticky sú muži vytváraní tak, že rovnováha tukov a svalovej hmoty v tele sa líši od rovnováhy žien - muži majú viac svalov a percento telesného tuku je nižšie. Z tohto dôvodu muži jedia viac ako ženy, takže je nepravdepodobné, že budete dodržiavať rovnakú stravu.