Zbavte sa 5 kíl iba za deväť dní pomocou diéty 3-3-3
Najpopulárnejšia a najoceňovanejšia medzi medzinárodnými celebritami, ako aj z krajín Mioritic, je strava 3-3-3, presnejšie 3 dni mäso, 3 dni ovocie a zelenina, 3 dni mliečne výrobky. Podľa One.ro pomocou tejto diéty schudnete 5 kilogramov len za deväť dní.
Aj keď sa na prvý pohľad zdá, že môžete jesť akékoľvek mäso alebo mliečne výrobky, odborníci odporúčajú ľahšie jedlá. Inými slovami, snažte sa vyhýbať tučným mäsám, klobásam, mletému mäsu, konzervám a údeninám. Zároveň by sa malo zabrániť konzumácii ovocia bohatého na kalórie a cukry. Výsledky diéty sú teda zaručené.
Povolené ovocie - V závislosti od ročného obdobia si môžete vybrať medzi jablkami, melónom a melónom, pomelom, pomarančmi, kivi, mandarínkami, grapefruitom, nektárinkami, broskyňami, čerešňami, jahodami, černicami a citrónmi. Odborníci odporúčajú vyhnúť sa sušeným alebo kandizovaným banánom, hroznu, čerešni a ovociu, aby ste dosiahli požadované výsledky. V prípade zeleniny je zakázané zemiaky, hrášok a sušené fazule. Počas troch dní môžete jesť papriky, zelené fazule, huby, cibuľu, paradajky, uhorky, kapustu, šalát, mrkvu, brokolicu, karfiol, baklažán, reďkovky a zeler.
Mliekareň - Počas troch dní, keď potrebujete jesť iba mliečne výrobky, odborníci odporúčajú iba odstredené výrobky. Počas tohto obdobia teda môžete konzumovať mlieko, jogurt, tvaroh, telemea, šľahané mlieko a kefír. Zakazuje sa však smotana, syry, odtučnené mliečne výrobky alebo ovocné jogurty.
Mäso povolené - V poslednej časti stravy je dovolené jesť kuracie alebo morčacie stehná (bez kože, varené alebo grilované), kuracie alebo morčacie prsia, kuracie alebo morčacie šunky, hovädzie a rybie svaly (varené alebo grilované) a morské plody. Bravčové mäso a klobásy sú zakázané.
Hydratácia, veľmi dôležitá. Je veľmi dôležité zostať správne hydratovaný počas celej diéty. Je povolené piť vodu, nesladené čaje a prírodné ovocné a zeleninové šťavy. Káva je povolená iba ráno.