Zbavte sa 7 kg za 14 dní pomocou Mayo diéty
FOTO: Žirafie ženy: bizarný dôvod, prečo si predlžujú krk
Nevysvetliteľné udalosti. Ich záhadu nemohol nikto vyriešiť
Projekcie s ničivými koncami. Aké sú najslávnejšie filmy, ktoré zanechali v kinách trpkú príchuť?
Čo dostávajú väzni v cele smrti? Najnovšie kulinárske tvrdenia pred popravou
Mayo diéta je nízkokalorická strava, ktorá, aj keď je obmedzujúca, sľubuje úžasné výsledky za veľmi krátky čas, okolo 5 - 7 kilogramov za dva týždne. Základným pravidlom však je neprekročiť 1000 Kcal za deň.
Podľa stúpencov mayskej diéty pri dodržaní prísnych pravidiel stratíte 5 - 7 kilogramov, a to bez športu a bez straty svalovej hmoty.
Mayova diéta, základné pravidlá
Pre začiatočníkov by ste mali vedieť, že je vhodné počas diéty vypiť čo najviac tekutín, zásadne čistú vodu alebo nesladený čaj. Konzumácia alkoholu je úplne zakázaná a občerstvenie by malo byť zo zoznamu odstránené. Okrem toho je povinné jesť najmenej 6 vajec týždenne, maximálne 6 vajec denne. Stále máte dovolené jesť zeler, paradajky, uhorky, ale len vo veľmi malom množstve.
Na raňajky si dajte nesladenú kávu alebo čaj. Na obed zje 2 varené vajcia, 1 malú paradajku a časť špenátu. Na večeru máte povolený hovädzí šalát so šalátom s dresingom z oleja a octu.
Raňajky sú rovnaké ako v pondelok, ibaže máte povolené cookies. Jedzte presne to, čo ste jedli v pondelok na obed a večeru. A na večeru si dá bezmäsitú polievku s chudým tvarohom.
Raňajky zostávajú rovnaké ako v predchádzajúci deň. Na obed si vezmite zeler s pomarančom a na večeru máte dovolené 2-3 vajcia, odtučnenú šunku a šalát.
Raňajky zostávajú nezmenené. Na obed si pripravte 1-2 varené vajcia s 2 plátkami syra a paradajkovým šalátom s mrkvou a na večeru máte povolenú ovocnú zmes, bez pridania cukru, smotany alebo iných polev.
Čítajte tiež: Prečo je quinoa považovaná za superpotravinu
Rovnaké raňajky. Na obed si dá paradajkový šalát s mrkvou a tenké rybie filé. Na večeru si dajte zelený šalát s časťou grilovaného hovädzieho mäsa.
Dajte si na raňajky kávu alebo čaj, ale žiadne sušienky. Na obed zje polovicu kurčaťa v rúre so šalátom a na večeru pripraví 2 vajcia uvarené natvrdo s paradajkovým šalátom s mrkvou.
Čítajte tiež: Ako piť zelenú kávu!
Nedeľa
Začnite deň kávou alebo čajom so sušienkou a na obed si dajte hovädzí steak s ovocím. Pri večeri sa nechajte rozmaznávať tým, čo chcete, ale bez sladkostí, pečiva alebo alkoholu.
Zvyšných 7 dní pokračujte v strave denne, ako je uvedené vyššie.