Zbavte sa bolesti nôh kvôli podpätkom!
Pre ženu je nosenie sebavedomia a ženskosti nosenie topánok na vysokom podpätku. Ale, bohužiaľ, existuje obeta: čím častejšie nosíte podpätky, tým väčšie sú šance na rozvoj artrózy kolena. Nie, že by bolo šokujúce, že použitie podošvy cez takúto obuv je z dlhodobého hľadiska škodlivé, ale problém je dosť.
Podpätky nútia vašu nohu do neprirodzených polôh a stres sa hromadí v pätách, kde sa môžu vytvárať kurie oká, otvorené rany, zlomeniny, uzliny, útvary a artróza kolena, ako sa dozvedáme z najnovších výskumov uskutočnených v tomto prípade.
Ak chcete tieto riziká minimalizovať, noste opätky čo najmenej hodín denne. Čas strávený na podpätkoch závisí aj od typu obuvi a tiež od aktivity, ktorú počas tejto doby robíte. Tu je postup, ako sa orientovať:
Topánky s nízkym podpätkom - menej ako 4 cm - môžete ísť nakupovať na týchto topánkach alebo na večierky, kde musíte tráviť viac času státím, ale nenoste ich dlhšie ako 4 hodiny denne.
Topánky so stredným podpätkom - medzi 4 a 7 cm - tieto topánky je možné nosiť len na určité príležitosti, na svadby, výročia, špeciálne večere atď. Bolo by v poriadku nepresahovať 3 hodiny denne v týchto topánkach so strednými podpätkami.
Vysoké opätky - nad 8 cm - očividne by ste sa im mali vyhnúť pri každej príležitosti, ale ak ich musíte nosiť, pre silný dojem alebo kvôli móde, nenoste ich dlhšie ako hodinu! Ak je však topánka pohodlnejšia, v tom zmysle, že má uzavretú špičku alebo pevnejšiu platformu, môžete ju nosiť o niečo dlhšie.