Zbavte sa celulitídy iba v 10 krokoch! Tu je potrebné urobiť - FOTO
Podľa webovej stránky csid.ro (Čo sa deje, lekár?), Flavius Ursachi, dvojnásobný národný šampión v kulturistike a fitnes, vysvetľuje hlavné príčiny, ktoré vedú k celulitíde, a učí vás, ako sa jej môžete zbaviť.
Posilňuje kolagénové vlákna v pokožke. Aby to bolo možné a tuk bol menej viditeľný, musíte jesť potraviny s antioxidačným účinkom alebo doplnky vitamínu C.
Strava a šport. Rozhodnite sa pre správny tréning s cvičením, ktoré pomáha nielen pri chudnutí, ale aj pri odstraňovaní celulitídy. Okrem toho sa stimuluje metabolizmus, spaľujú sa tuky a vylučujú sa toxíny a vodné usadeniny.
Stimulácia krvného obehu. Krv prenáša okrem iného tukové bunky v tele. Ak cirkulácia nefunguje správne, tuk zostáva zachytený vo vnútri kolagénových vlákien. To je možné stimulovať ďalším príjmom horčíka, vodoliečbou, tj striedaním teplých a studených sprchovaní po dobu 30 sekúnd a neustálou fyzickou námahou. Každý deň potrebujete aspoň tréning s nízkou intenzitou, aby ste zmobilizovali svoje zápästia, kolená, boky a plecia.
Zažívacie ústrojenstvo. Ak je črevná flóra nevyvážená, telo vylučuje určitý enzým, ktorý blokuje detoxikáciu pečene a posiela prebytočný estrogén späť do systému. Dobrý probiotický doplnok môže výrazne pomôcť.
Multivitamínové doplnky. Dnešná kvalita potravín je nízka a multivitamínový doplnok môže podporiť pečeň pri jej detoxikácii.
Zníženie spotreby potravín bohatých na chemikálie. Organické a biopotraviny sú oveľa bohatšie na živiny. To isté platí pre mäso.
Omega-3 doplnky v rybom oleji. Účinkujú tak, že regulujú estrogén a zmierňujú zápal v tele.
Starajte sa o svoju pečeň. Pečeň napadnutá chemikáliami a xenoestrogénmi stráca svoju detoxikačnú funkciu a toxíny a xenoestrogény sa znova dostávajú do obehu. Konzumujte bielkoviny, výrobky z kyseliny listovej a antioxidanty, ako je zinok, vitamín C, vitamín E, selén.
Jedzte zeleninu a zeleninu. Brokolica, karfiol, ružičkový kel a kapusta majú antiestrogénny účinok.
Liečba proti celulitíde - mýtus. Aj keď dočasne zlepšujú vzhľad pokožky, kozmetika a ošetrenie proti celulitíde nevyriešia problém vo vnútri.
„Behanie v parku alebo prechádzky na bežiacom páse vám nepomôžu pri spaľovaní tukov. Veľký dôraz kladieme na pohyby, ktoré posilňujú celé telo v jednom tréningu. Tajomstvo je kombinovať pohyby tak, aby ste získali silnejšie a tvarované svaly “, vysvetľuje Flavius Ursachi.
Čo robíte, aby ste sa zbavili celulitídy?
Lajknite našu stránku na Facebooku a buďte dokonale informovaní!