Zbavte sa kilogramov bez zázračnej pilulky na tuk NZZ

Jar má aj problematické stránky. Vyskúšajte svoj vhodný šatník. Hneď si prajete tuhú zimu späť so svojimi podšitými a úplne zakrývajúcimi širokými zimnými kabátmi. Prečo nemôžete zostať stále mladí a štíhli? Kedy má človek vôbec nadváhu? Keď prijíma stravou viac kalórií, ako potrebuje pre každodenné činnosti a metabolizmus.

Jar má aj problematické stránky. Vyskúšajte svoj vhodný šatník. Okamžite chcete krutú zimu späť so svojimi podšitými a úplne zakrývajúcimi širokými zimnými kabátmi. Prečo nemôžete zostať stále mladí a štíhli?

Skutočná nadváha je, keď je človek o 20 percent ťažší ako je jeho ideálna hmotnosť. 1,70 metra vysoký muž má nadváhu zo 76,4 kilogramu. Žena rovnakej veľkosti - priemerne - od 71,4 kilogramu. Rozdiel zjavne spočíva v trochu hustejšej kostnej hmote u mužov.

Diétne plány pre nízkokalorické stravovanie nájdete všade. Jednoznačne najčastejšou chybou pri chudnutí je iná: pijete príliš málo! Najlepšie je mať ráno pripravené 2 (!) Litre vody. Všetko sa musí vypiť do večera. To, že jete menej tuhé jedlo, ešte neznamená, že môžete piť menej. Naopak: kvapalina pomáha odstraňovať látky.

U niektorých ľudí je pri chudnutí iný problém. Problém sa volá šport. Nie všetci ľudia s nadváhou chcú jesť menej a cvičiť ako blázni súčasne. Iste, pokiaľ je to možné, malo by byť možné vykonať nejaké denné cvičenie. Vystúpiť namiesto schodov výťahom sa osvedčilo. Hore a dole.

Našťastie niekoľko osvedčených výživných látok z lekárne podporuje aj tých, ktorí chcú schudnúť: 1 000 miligramov vitamínu C každé ráno a na poludnie a 15 miligramov zinku každý. Vitamín C má dva účinky: Jedným z nich je, že má stimulačný účinok a podporuje metabolizmus, a tým aj odbúravanie tukov. Druhým účinkom je psychologický účinok. Každý, kto má zlú náladu, pretože musí potrápiť svoje telo, je šťastný, keď môže dvakrát denne zjesť niečo užitočné. A stopový prvok zinok tlmí centrum chuti do jedla v mozgu. Ale pre ľudí, ktorí slabnú sladkosťami, jedna alebo dve tablety Chromvital tlmia túžbu po sladkosti. Večer sa odporúča 30 miligramov koenzýmu Q10 ako ďalšia pomôcka pri spaľovaní tukov. Večer samozrejme pomáha aj bruško čerstvého vzduchu pri príjemnej prechádzke. Takže čoskoro - a často nechtiac - sa stanete milovníkom psov. Ale možno vám to jedného dňa pomôže s otázkou „Kto chce byť milionárom?“ pokračujte v pravú chvíľu. Dieter Wiesmann