Zbavte vo svojom živote informačného odpadu 11 akcií, prostredníctvom ktorých eliminujete požierače času
Hlavným problémom našej doby je rozptýlenie pozornosti. Kvôli príliš veľkému toku informácií sa nedosahujú ciele, ľudia sa unavujú, mozog je prepracovaný. V takom prípade to môže byť aký harmonický život?
Ponúkame vám 11 krokov, prostredníctvom ktorých si môžete stiahnuť svoj vlastný čas z informačného odpadu.
Začnite s informačnou diétou
Ako dlho môžete sledovať svoje stránky na sociálnych sieťach? Začína sa pravidlom: „Žiadny internet, po 18:00“. Staňte sa obhajcom vlastného mozgu.
Nastaviť filtre
Skontrolujte všetky informácie vo svojom živote otázkou: „Budem ich v blízkej budúcnosti potrebovať?“ Ak nie, odložte ho nabok.
Obmedzte množstvo správ vo svojom živote
Neunikne vám nič dôležité, nie je potrebné si všetko uvedomovať. Stále zistíte, čo skutočne potrebujete.
Vzdaj sa telky
Poslaním televízie je upriamiť vašu pozornosť na televíznu obrazovku. Zarába na nich peniaze a vplyv a vy strácate čas.
Rovnaký príbeh je aj so sociálnymi sieťami
Sledovanie účtov na sociálnych sieťach a nezmyselné diskusie nie sú o nič lepšie ako televízia. Sú najväčšími požieračmi času dvadsiateho storočia.
To neznamená, že musíte odstrániť všetky svoje účty z internetu, stačí ich použiť len s hlavou.
Použite pravidlo „50 až 10“
To znamená produktívne pracovať 50 minút a využiť 10 minút na malé potešenie.
Vzdajte sa každý deň na jeden deň gadgetov
Žiadne telefóny, tablety, notebooky a televízia. Zamerajte sa na to, čo vidíte okolo seba: prírodu, priateľov, hudbu, zmysly tela. Zabudnite na príspevky, prežívajte okamih skutočne.
Uvoľnite mozog
Niekde si zapíšte svoje dôležité úlohy, urobte si plán. Nepreťažujte svoju myseľ činnosťami, ktoré musíte robiť, a nezabúdajte.
Meditujte, relaxujte, pravidelne meňte svoje prostredie.
Buďte ľahší s telefónom
Hovor môže zničiť všetky vaše plány. Ak odpoviete neskôr, nič vážne sa nestane, najmä keď vám cez víkend volajú z práce. Väčšina vecí sa dá odložiť o hodinu alebo dve. Rešpektujte svoj čas!
Odpojte automatické upozornenia
Kontrolujte svoje e-mailové adresy a účty, keď chcete, a nie vtedy, keď to chcú ostatní.
Naučte sa povedať „nie“
Nestrácajte čas zbytočnými diskusiami a aktivitami. Naučte sa povedať „nie“. Buďte k ľuďom láskaví a odhodlaní k svojim prioritám. Váš čas je váš život.