Zbohom cukrovka! Znižujte hladinu cukru v krvi - Happy Carb
Keď sa lúčiš, veľmi potichu mávam za tebou ....
Pravdepodobne si už teraz myslíte, že som úplne zbláznená a zbláznená. Dnes sa naozaj cítim trochu bláznivo, pretože som sa práve vrátil od svojho diabetológa.
Ako rýchla pripomienka.
Takmer presne pred 2 rokmi som dostal Ochorenie „Diabetes typu 2“ diagnostikovaný ako náhodný nález na rehabilitácii. V tom čase som mohol s jedným Dlhodobá hodnota cukru v krvi (HbA1c) s 9,2 tromfmi. Pre všetkých, ktorí s touto krásnou hodnotou nemôžu nič robiť. Zdravý a bez cukrovky je HbA1c viac medzi 5-6.
Dobre, úplne posratý. V tom čase som bol naštvaný, šokovaný a nahnevaný na seba.Totálny sopel vo vreciach.
Po tom, čo som sa dostal do pazúrov farmaceutického priemyslu, sa v mojej malej hlave zväčšovali otázniky, či to, čo ma učia, má naozaj zmysel. Ak nedokážem dobre metabolizovať makroživinu (sacharidy), nezdalo sa mi účelné dodávať mi ju vo veľkom množstve. Ale to bola presne požiadavka, ktorú som v tom čase dostával pri výžive.
Ako dobre, že mám neposlušnú povahu a rád plávam proti prúdu. Alebo možno radšej poviem, že každú chvíľu používam hlavu, ktorá mi nesedí iba na krku ako ozdoba.
Len včera ma vo facebookovej skupine dokonca nazvali kráľovnou drámy.
Potom som zámerne ignoroval pokyny lekárov a začal som svoju vlastnú cestu do vesmíru s nízkym obsahom sacharidov. Dôsledne som znižoval sacharidy a prikladal som veľký význam zelenine a dobrým tukom v kombinácii s dostatkom bielkovín. Čo je samozrejme škandalózne a absurdné, keď ste do mňa vložili toľko úsilia obklopeného veselými plagátmi farmaceutického priemyslu. Zvláštne je, že na plagátoch bolo veľa ružovo vyzerajúcich ľudí, ktorí žiarili šťastím a budili dojem, že cukrovka je stále lepšia ako zlá noha športovca. Neboli viditeľní nijakí pacienti s diabetickými nohami alebo dlhodobí diabetici, ktorí museli zápasiť s následkami mozgovej príhody alebo srdcového infarktu alebo boli dokonca slepí.
Áno, všetky veci, ktoré cukrovka nemôže znamenať. Ale tieto škaredé obrázky nevidíte na žiadnom plagáte výrobcu inzulínu. Existujú ale tieto prípady a bohužiaľ ešte častejšie, ako by sme si priali. My pacienti tomu neradi čelíme a niekedy potláčame skutočnosť, že aj napriek dobrej liečbe môžu nastať vážne sekundárne choroby.
Cukrovka typu 2 dnes nemusí ublížiť, ale z dlhodobého hľadiska môže stále zabíjať.
Keby moja výživová poradkyňa z rehabilitácie videla, že dnes jem pre mňa normálne a prijateľné tuky, pravdepodobne by došlo k zástave srdca. Vtedy išlo o to, zjesť 30 gramov tuku denne a zjesť dostatok sacharidov. A to na klinike špecialistov na cukrovkovú obezitu. Ale pacienti boli poučení, ako si znova podať hladinu cukru v krvi.
Myšlienka na to ma dodnes otriasa ...
Ale hej. Za posledné 2 roky som jedol lepšie ako kedykoľvek predtým s nízkym obsahom sacharidov. S väčším počtom výživných látok a oveľa väčšou radosťou a pôžitkom ako predtým.
A dnes bol opäť deň pravdy!
Žiadna šanca skryť sa alebo dokonca podvádzať. Vytiahnutá krv ju neúnavne vynáša na svetlo. 3-mesačný cukor v krvi nalievaný do malého počtu, ktorý pre nás diabetikov tak často znamená svet.
Je low carb osvedčeným prostriedkom na potlačenie mojej cukrovky z dlhodobého hľadiska alebo nie?
Potom, čo som asi rok prestal užívať lieky na zníženie cukru, bol som zvedavejší ako kedykoľvek predtým na svoje hodnoty v krvi a zároveň som mal zároveň veľmi zlý pocit.
V čase medzi odberom krvi a rozhovorom lekára mám pocit, že permanentne sedím na žeravých uhlíkoch.
A dnes konečne došlo k vykúpeniu.
Moja dlhodobá hodnota cukrovky je neuveriteľne veľká 5,1.
Najnižšia hodnota pre mňa, ktorá bola nameraná za posledné 2 roky, a hodnota, ktorá podľa môjho diabetológa skutočne vylučuje cukrovku. Ak áno, keby mi pred 2 rokmi nebol diagnostikovaný zjavný diabetes.
Chcem tiež povzbudiť všetkých diabetikov 2. typu, aby čo najviac vzali svoj osud do vlastných rúk. Samozrejme, vždy po konzultácii s diabetológom, najmä ak existuje riziko hypoglykémie. Ale podľa mojich skúseností je strava s nízkym obsahom sacharidov dôležitým stavebným prvkom a skutočnou príležitosťou na cukrovku typu 2. Samozrejme, nie každý má rovnaký úspech ako ja, ale každé zlepšenie a každé zníženie množstva liekov je úspech a vyššia kvalita života.
Už som o tom hovoril vo svojom článku: Diabetes typu 2 - Vlk v ovčom oblečení.
A pretože je táto téma môjmu srdcu taká blízka, moja prvá kniha sa bude zaoberať aj cukrovkou a cestou z biedy.
Poďme spolu napľuť do polievky farmaceutického priemyslu a minúť svoje peniaze na dobrý život a menej na choroby.
Dnes som úplne šťastná a šťastná ako veľa.
Mať menej kilogramov na rebrách je skvelá vec. Ale vedieť, že som na svoje miesto umiestnil dlhodobú život ohrozujúcu chorobu, stojí oveľa viac.
A práve teraz som cítil potrebu vytrubovať túto radosť do sveta.
Och, len ťa pobozkám od šťastia.