Zbohom jedzte útoky Tieto triky zastavia vašu túžbu!

Keď sa nás zmocnil nespútaný hlad po sladkostiach a výdatnom rýchlom občerstvení, často nám už nič nebráni. Hovoríme o záchvatoch stravovania, známych tiež ako „nárazové jedenie“. Tipy, čo s tým môžete urobiť, sú tu.

tieto

1. Vonte jedlo

Áno, čítate správne a je to tak naozaj žiadny vtip, ale: Náš čuch pomáha nám zbaviť sa chute. Takže kto zvodné vône pizze, cestovín a spol. by to mali cítiť len dve minúty - aspoň to našli vedci z University of South Florida. V štúdii, potom, čo boli testované osoby obklopené vôňou rýchleho občerstvenia takmer dve minúty, dali prednosť ovociu pred pizzou.

2. Pite kávu a čaj

Kto cez deň vypije niekoľko šálok kávy alebo zeleného čaju, môže držať svoje hladové bolesti na uzde alebo ich dokonca úplne zastaviť. Horúce nápoje vás nielen povzbudia, ale dodajú nám dostatok energie, ale aj nás obmedzia náš apetít. Ak však chcete aj schudnúť, mali by ste sa namiesto kávy rozhodnúť pre zelený čaj.